कोलेस्ट्रॉल क्या है, कितना होना चाहिए और कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से क्या होता है? (What is Cholesterol Normal Range in Hindi)

कोलेस्ट्रॉल क्या है, बॉडी में कोलेस्ट्रॉल कितना होना चाहिए और कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से क्या होता है? (What is Cholesterol Normal Range in Hindi) : क्या आपको पता है कोलेस्ट्रॉल क्या है, अगर नहीं तो यहाँ हमने विस्तार में बताया है की बॉडी में कोलेस्ट्रॉल कितना होना चाहिए और कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से क्या होता है?

इसी लिए आज हम आपके लिए यह लेख लाये है, जिसे पढ़ने के बाद आपको यह ज्ञान हो जाएगा की कोलेस्ट्रॉल क्या है और और कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से क्या होता है?, तो चलिए शुरू करते है।

कोलेस्ट्रॉल क्या है? (Cholesterol Kya Hai):

कोलेस्ट्रॉल एक मोमी पदार्थ है। यह स्वाभाविक रूप से “बुरा” नहीं होता है। आपके शरीर को कोशिकाओं के निर्माण, विटामिन और अन्य हार्मोन बनाने के लिए इसकी आवश्यकता होती है। लेकिन बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल एक समस्या पैदा कर सकता है।

कोलेस्ट्रॉल दो स्रोतों से आता है। आपका लीवर आपके लिए आवश्यक सभी कोलेस्ट्रॉल बनाता है। आपके शरीर में शेष कोलेस्ट्रॉल जानवरों के खाद्य पदार्थों से आता है। उदाहरण के लिए, मांस, मुर्गी पालन और डेयरी उत्पाद सभी में आहार कोलेस्ट्रॉल होता है।

वही खाद्य पदार्थ संतृप्त और ट्रांस वसा में उच्च होता हैं। ये वसा आपके लीवर को इससे अधिक कोलेस्ट्रॉल बनाने का कारण बनते हैं। कुछ लोगों के लिए, इस अतिरिक्त उत्पादन का मतलब है कि वे सामान्य कोलेस्ट्रॉल स्तर से एक से अस्वस्थ हैं।

कुछ उष्णकटिबंधीय तेल – जैसे पाम तेल, पाम कर्नेल तेल और नारियल तेल – में संतृप्त वसा होती है जो खराब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकती है। ये तेल अक्सर पके हुए माल में पाए जाते हैं।

कोलेस्ट्रॉल लीवर द्वारा बनाए गए लुब्रिकेंट की तरह होता है। यह शरीर में हार्मोन को नियंत्रित करने और सूर्य के प्रकाश को विटामिन D में परिवर्तित करने में मदद करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है और उन्हें स्वस्थ रखता है। यह दिमाग के लिए भी फायदेमंद है।

शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से क्या होता है? (Body Me Cholesterol Badhne Se Kya Hota Hai)

कोलेस्ट्रॉल शरीर में नहीं घुलता है। उच्च स्तर पर, यह रक्त वाहिकाओं में जमने लगता है, जिससे वे सिकुड़ जाते हैं। इससे हार्ट अटैक, स्ट्रोक आदि का खतरा बढ़ने लग जाता है।

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शरीर में कोलेस्ट्रॉल कितना होना चाहिए? (Body Me Cholesterol Kitna Hona Chahiye)

शरीर में कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर 200 मिलीग्राम / डीएल से कम होना अच्छा होता है। LDL यानी खराब कोलेस्ट्रॉल 100 मिलीग्राम / डीएल, HDL यानी अच्छा कोलेस्ट्रॉल 60 मिलीग्राम / डीएल और ट्राइग्लिसराइड 150 मिलीग्राम / डीएल से कम होना बेहतर है।

कोलेस्ट्रॉल “लिपोप्रोटीन” नामक प्रोटीन पर रक्त के माध्यम से यात्रा करता है। दो प्रकार के लिपोप्रोटीन पूरे शरीर में कोलेस्ट्रॉल ले जाते हैं:

कोलेस्ट्रॉल के प्रकार और कार्य (Cholesterol Ke Prakar Aur Karya):

1. LDL (कम घनत्व वाला लिपोप्रोटीन) , जिसे कभी-कभी “खराब”  कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है, आपके शरीर के अधिकांश कोलेस्ट्रॉल को बनाता है। एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर हृदय रोग और स्ट्रोक के लिए आपके जोखिम को बढ़ाता है।
2. HDL (उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन), या “अच्छा”  कोलेस्ट्रॉल, कोलेस्ट्रॉल को अवशोषित करता है और इसे वापस यकृत में ले जाता है। लिवर फिर शरीर से इसे प्रवाहित करता है। एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर हृदय रोग और स्ट्रोक के लिए आपके जोखिम को कम कर सकता है।

जब आपके शरीर में बहुत अधिक LDL कोलेस्ट्रॉल होता है, तो LDL कोलेस्ट्रॉल आपके रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर निर्माण कर सकता है। इस बिल्डअप को “पट्टिका” कहा जाता है।

जैसे-जैसे आपकी रक्त वाहिकाएं समय के साथ पट्टिका का निर्माण करती हैं, वाहिकाओं के अंदरूनी हिस्से संकुचित हो जाते हैं। यह संकुचन आपके हृदय और अन्य अंगों से रक्त प्रवाह को अवरुद्ध करता है। जब हृदय में रक्त का प्रवाह अवरुद्ध हो जाता है, तो यह एनजाइना (सीने में दर्द) या दिल का दौरा पड़ सकता है।

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हमारे शरीर के लिए कोलेस्ट्रॉल क्यों मायने रखता है? (Cholesterol Jaruri Kyu Hota Hai?)

कोलेस्ट्रॉल रक्त में घूमता है। जैसे-जैसे आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है, वैसे-वैसे आपके स्वास्थ्य के लिए खतरा बढ़ने लगता है। उच्च कोलेस्ट्रॉल हृदय रोगों और स्ट्रोक के उच्च जोखिम में योगदान देता है। इसलिए आपके कोलेस्ट्रॉल का परीक्षण करना महत्वपूर्ण है, ताकि आप अपने स्तर को जान सकें।

बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के जोखिम को कम कैसे करे? (Cholesterol Ko Kam Kaise Kare?)

यदि आपके पास उच्च LDL कोलेस्ट्रॉल का स्तर है, तो आपकी स्वास्थ्य देखभाल टीम  हृदय रोग और स्ट्रोक के लिए आपके जोखिम को कम करने के लिए कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवा और जीवन शैली में बदलाव की सिफारिश कर सकती है।

यदि आपके पास HDL कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम है, तो अपने डॉक्टर से जीवनशैली में बदलाव के बारे में बात करें जो आपके स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

रक्त परीक्षण से कोलेस्ट्रॉल का पता लगाया जा सकता है। 20 वर्ष की आयु के बाद, यह सिफारिश की जाती है कि आपका रक्त परीक्षण हर 4 से 6 साल में किया जाए। यदि आपके परिवार में उच्च कोलेस्ट्रॉल का इतिहास है, तो आपको अपने कोलेस्ट्रॉल की जल्दी जांच करवानी चाहिए। उच्च रक्तचाप, बढ़ते वजन और धूम्रपान के मामले में भी, कोलेस्ट्रॉल की जाँच करना बेहतर होगा।

आशा है इन सभी बातो को जान ने के बाद आपको कभी यह नहीं बोलना पड़ेगा की कोलेस्ट्रॉल क्या है, बॉडी में कोलेस्ट्रॉल कितना होना चाहिए और कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से क्या होता है? (What is Cholesterol Normal Range in Hindi) क्या होते है।

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उम्मीद है आपको हमारा यह लेख कोलेस्ट्रॉल क्या है, बॉडी में कोलेस्ट्रॉल कितना होना चाहिए और कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से क्या होता है? (What is Cholesterol Normal Range in Hindi) पसंद आया होगा ,अगर आपको भी कोलेस्ट्रॉल क्या है, बॉडी में कोलेस्ट्रॉल कितना होना चाहिए और कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से क्या होता है? (What is Cholesterol Normal Range in Hindi) के बारे में पता है तो आप हमे कमेंट बॉक्स में लिख कर जरूर बताये।

और अगर आपके घर परिवार में भी कोई कोलेस्ट्रॉल क्या है, बॉडी में कोलेस्ट्रॉल कितना होना चाहिए और कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से क्या होता है? (What is Cholesterol Normal Range in Hindi) के बारे में जानना चाहते है तो आप उन्हें भी यह लेख भेजे जिस से उन लोगो को भी कोलेस्ट्रॉल क्या है, बॉडी में कोलेस्ट्रॉल कितना होना चाहिए और कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से क्या होता है? (What is Cholesterol Normal Range in Hindi) के बारे में पता चलेगा।

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