Shatavari Ke Fayde, Upyog Aur Nuksan [25 Amazing Shatavari Benefits in Hindi]

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शतावरी के फायदे, उपयोग और नुकसान (Asparagus Shatavari Uses, Benefits and Side effects in Hindi): क्या आपको पता है Shatavari Ke Fayde क्या होते है, अगर नहीं तो यहाँ हमने विस्तार में बताया है की शतावरी खाने से क्या होता है, और शतावरी खाने के फायदे और नुकसान क्या होते है

इसी लिए आज हम आपके लिए यह लेख लाये है, जिसे पढ़ने के बाद आपको यह ज्ञात हो जाएगा की शतावरी खाने से क्या फायदा होता है, तो चलिए शुरू करते है।

Shatavari Ke Fayde, Upyog Aur Nuksan :

शतावरी क्या है? : Shatavari Ke Fayde Kya Hote Hai

शतावरी को अंग्रेजी में “एस्परैगस” के नाम से भी जाना जाता है। इसका वानस्पतिक नाम “ऐस्‍पेरेगस रेसीमोसस” है  यह लिलिएसी कुल का एक सदस्य है। यह एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी भी है। कहा जाता है कि आपके शरीर को शारीरिक और भावनात्मक तनाव से निपटने में मदद करने के लिए आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का उपयोग फायदेमंद होता है।

हिमालय क्षेत्र में प्रकृति के अंतहीन उपहारों की वर्षा होती है और यह शतावरी भी हिमालय की ही देन है। यहां लगभग हर इंसान की जरूरत के लिए प्राकृतिक विकल्प मिलेंगे। शतावरी एक ऐसी जड़ी बूटी है जो हिमालय में और हिमालयी क्षेत्रों के अत्यधिक मात्रा में पाई जाती है। यह आयुर्वेद की सबसे पुरानी जड़ी बूटियों में से एक है और इस जड़ी बूटी के उल्लेख भारतीय चिकित्सा पद्धति के अधिकांश प्राचीन ग्रंथों में पाए जाते हैं।

चरक संहिता और अष्टांग ह्रदयम दोनों में यह एक “प्राकृतिक टॉनिक” के रूप में प्रसिद्ध है। वास्तव में, यह जानने के लिए आपकी रुचि हो सकती है कि शतावरी नाम का अर्थ है “जिसके सौ पति हैं”। शतावरी को महिला प्रजनन प्रणाली के समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए इसके लाभों के लिए जाना जाता है। अगर आपको लगता है कि आप सभी आश्चर्यचकित हैं, तो शतावरी को “आयुर्वेद के अनुसार सौ रोगों का वक्र” के रूप में भी जाना जाता है।

इसके अतिरिक्त, एडाप्टोजेनिक (एंटी-स्ट्रेस) और एंटीऑक्सिडेंट गुण तनाव से जुड़ी अधिकांश समस्याओं और उम्र से संबंधित बीमारियों को कम करने के लिए इसे बहुत प्रभावी जड़ी बूटी बनाते हैं। इस जड़ी का इतना महत्व है कि आयुर्वेद में इसे “जड़ी-बूटियों की रानी” कह जाता है। शतावरी को जीवन शक्ति में सुधार करने के लिए एक सामान्य स्वास्थ्य टॉनिक भी माना जाता है, जिससे यह आयुर्वेदिक चिकित्सा में एक प्रमुख स्थान बन गया है।

इस लेख में हम स्वास्थ्य के लिए शतावरी के फायदे (Shatavari Ke Fayde) और लाभों, शतावरी की कितनी खुराक लेनी चाहिए, उपयोग और नुकसान के बारे में जानेंगे इस लिए इसे पढ़ते रहें।

Shatavari Ke Fayde जानने से पहले चलिए जानते है की इसमें ऐसा क्या है जो इसे हमारे शरीर के लिए फायदेमंद बनाता है –

शतावरी से जुड़े पोषक तथ्य : Nutiriton Facts About Shatavari in Hindi

शतावरी के बारहमासी पौधा है जो हिमालय में अत्यधिक मात्रा में पाया जाता है, यह हमारे शरीर के लिए एक जादुई जड़ी-बूटी से कम नहीं है, तो चलिए जानते है इसमें ऐसे कौन-कौन से पोषक तत्व है जो इसे हमारे शरीर के लिए फायदेमंद बनाते है।  

यूएसडीए पोषण डेटाबेस के अनुसार, शतावरी के 100 ग्राम में निम्नलिखित पोषक तत्व होते हैं:

पोषक तत्व (मात्रा प्रति 100 ग्राम) :

  • पानी: 93.22 ग्राम
  • ऊर्जा: 20 kcal
  • प्रोटीन: 2.20 ग्राम
  • वसा: 0.12 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट: 3.88 ग्राम
  • फाइबर: 2.1 ग्राम
  • शुगर: 1.88 ग्राम

मिनरल (मात्रा प्रति 100 ग्राम) :

  • कैल्शियम: 24 मिलीग्राम
  • आयरन: 2.14 मिलीग्राम
  • मैग्नेशियम: 14 मिलीग्राम
  • फॉस्फोरस: 52 मिलीग्राम
  • पोटैशियम: 202 मिलीग्राम
  • सोडियम: 2 मिलीग्राम
  • जिंक: 0.54 मिलीग्राम

विटामिन (मात्रा प्रति 100 ग्राम) :

  • विटामिन C: 5.6 मिलीग्राम
  • थायमिन: 0.143 मिलीग्राम
  • रिबोफ्लेविन: 0.141 मिलीग्राम
  • नियासिन: 0.978 मिलीग्राम
  • विटामिन B6: 0.091 मिलीग्राम
  • फोलेट: 52μg
  • विटामिन B12: 0.00μg
  • विटामिन A: 38μg
  • विटामिन E: 1.13 मिलीग्राम
  • विटामिन D: 0.0μg
  • विटामिन K: 41.6μg

लिपिड्स (मात्रा प्रति 100 ग्राम) :

  • कोलेस्ट्रॉल: 0 मिलीग्राम
  • टोटलसैचुरेटेड (फैटीएसिड): 0.040 ग्राम
  • टोटलमोनोअनसैचुरेटेड (फैटीएसिड): 0.000 ग्राम
  • टोटलपॉलीअनसैचुरेटेड (फैटीएसिड): 0.050 ग्राम
  • टोटलट्रांस (फैटीएसिड): 0.000 ग्राम

यहाँ निचे हमने शतावरी के फायदे (Shatavari Ke Fayde) विस्तार में बताये है जिन्हें आप नहीं जानते होंगे –

स्वास्थ्य के लिए शतावरी के फायदे और लाभ : Shatavari Ke Fayde in Hindi

शतावरी के फायदे, उपयोग और नुकसान – Shatavari Ke Fayde, Upyog Aur Nuksan - Asparagus Shatavari Uses, Benefits and Side effects in Hindi
Shatavari Ke Fayde : (शतावरी के फायदे)

1. शतवारी के फायदे नर्सिंग माताओं के लिए लाभकारी होती है : Shatavari Ke Fayde For Nursing Mothers in Hindi

आयुर्वेद में शतावरी को एक गैलेक्टगॉग कहा जाता है, जिसका अर्थ है कि यह नर्सिंग माताओं में दूध के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है और आयुर्वेदिक डॉक्टर महिलाओं में दूध की मात्रा बढ़ाने के लिए इस जड़ी बूटी के सेवन का सुझाव देते हैं।

आधुनिक चिकित्सा विज्ञान चिकित्सा में भी प्राकृतिक जड़ी बूटियों के उपयोग की ओर तेजी से बढ़ रहा है, इस श्रृंखला में शतावरी के मूल अर्क के प्रभावों को एक गैलेक्टैगॉग के रूप में जांचने के लिए एक शोध किया गया था और यह पाया गया था कि इस पौधे का मौखिक प्रशासन वास्तव में हो सकता है स्तनधारियों में दूध उत्पादन बढ़ाने में सक्षम है।

हालांकि, मानव परीक्षण अभी भी मनुष्यों पर सटीक कार्रवाई को साबित करने के लिए उपलब्ध नहीं हैं, इसलिए नर्सिंग महिलाओं के लिए इस जड़ी बूटी के लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए अपने आयुर्वेदिक चिकित्सक से बात करना बेहतर होगा। (यह भी पढ़े- Kali Mirch Ke Fayde Aur Nuksan [16 Amazing Black Pepper Benefits in Hindi])

2. महिलाओं के लिए शतावरी के फायदे : Shatavari Ke Fayde For Womens in Hindi

कुछ भी हो, शतावरी महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए एक चैंपियन है। यह न केवल एक उच्च सेक्स ड्राइव का कारण बनता है, बल्कि गर्भाशय के समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार करता है, महिलाओ के शरीर में सेक्स हार्मोन को संतुलित करने और महिलाओं की प्रजनन क्षमता में सुधार करने में शतावरी जड़ी बूटी मदद करती है।

हाल के चिकित्सा अध्ययनों से महिला प्रजनन कोशिकाओं (Oocytes) की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए इस जड़ी बूटी की संपत्ति के साथ शतावरी के इन सभी लाभों का दावा किया गया है। इसके अलावा, महिलाओं में एक अधिक संतुलित हार्मोनल प्रणाली में कम ऐंठन और अधिक दर्द-मुक्त मासिक धर्म हो सकता है। Shatavari Ke Fayde प्राप्त करने के लिए आप अपने आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह ले।

3. शतावरी के फायदे टीबी के रोग में सहायक : Shatavari Ke Fayde For TB Disease in Hindi

शतावरी के फायदे टीबी की बीमारी में भी फायदा पहुंचा सकते हैं। कुछ ऐसे पौधों पर एक शोध किया गया है, जिनका लाभ टीबी रोग में देखा जा सकता है। इसके अलावा, एक अध्ययन के अनुसार, शतावरी में मौजूद विटामिन B, थायमिन और विटामिन C टीबी के उपचार और आपके जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। (यह भी पढ़े- Nariyal Tel Ke Fayde Aur Nuksan [15 Amazing Coconut Oil Benefits in Hindi])

4. पुरुषों के लिए शतावरी के फायदे : Shatavari Ke Fayde For Mens in Hindi

शतावरी महिलाओं के लिए सबसे प्रसिद्ध जड़ी बूटियों में से एक है, लेकिन इसकी दक्षता सिर्फ महिलाओ के लिए ही नही है बल्कि यह उतनी ही पुरुषो के लिए उपयोगी है। अध्ययनों से पता चला है कि जल-अल्कोहल और पानी का अर्क शतावरी एक कामोद्दीपक के रूप में बहुत प्रभावी है।

यह एक कामोत्तेजक यौगिक या एक जड़ी बूटी (आयुर्वेद में) है जिसका उपयोग मनुष्यों में यौन प्रदर्शन और कामेच्छा में सुधार के लिए किया जाता है। हालांकि, किसी भी मानव अध्ययन की कमी में, पुरुषों के लिए मानव कामोद्दीपक के रूप में शतावरी की दक्षता के बारे में कुछ भी दावा नहीं किया जा सकता है। अगर आप Shatavari Ke Fayde और लाभ प्राप्त करने के लिए आप अपने आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह ले।

5. मच्छर जनित बीमारियों को रोकने में शतावरी के फायदे : Shatavari Ke Fayde For Mosquito-Borne Diseases in Hindi

मच्छर जनित बीमारियाँ भारत जैसे विकासशील देशों में बीमारी और मृत्यु दर के सामान्य कारणों में से एक हैं। बीमारी के अनुपात को जितना गंभीर होना चाहिए, उससे अधिक गंभीर स्थिति और जानकारी की कमी एक प्रमुख कारक है। जबकि सुरक्षा उपायों के बारे में जिज्ञासा और ज्ञान विकसित करने के लिए बहुत सारे कार्यक्रम हैं, हम इन कीड़ों के मौसमी प्रजनन को पूरी तरह से रोक नहीं सकते हैं।

आमतौर पर उपयोग की जाने वाली अधिकांश रासायनिक आधारित सावधानियां एक या दूसरे साइड इफेक्ट्स हैं और हम नई प्रतिरोधी प्रजातियों के विकास से इनकार नहीं कर सकते हैं जो वर्तमान में इस्तेमाल किए गए रसायनों से प्रभावित नहीं हैं।

हम इस पौधे के मूल अर्क का उपयोग बीमारियों को रोकने के लिए कर सकते हैं जैसे की डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया आदि जो एक तरह से पर्यावरण के अनुकूल है। Shatavari Ke Fayde प्राप्त करने के लिए आप अपने आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह ले।(यह भी पढ़े- Kalonji Ke Fayde Aur Nuksan [13 Amazing Nigella Seeds Benefits in Hindi])

6. पीसीओएस के लिए शतावरी के फायदे : Shatavari Ke Fayde For PCOS in Hindi

पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (PCOS) महिला अंडाशय में अल्सर का गठन है। इस समस्या के पीछे हार्मोनल असंतुलन को मुख्य कारण माना जाता है जो मासिक धर्म चक्र में अनियमितता, बांझपन, पीठ दर्द और गर्भ धारण करने या जन्म देने में कठिनाई जैसे लक्षणों की ओर जाता है। असंतुलित महिला हार्मोन भी बालों के झड़ने, मुँहासे और अन्य त्वचा की स्थिति और तंत्रिका संबंधी समस्याओं जैसे चिंता और डिप्रेशन का कारण बन सकता है।

अभी तक इस समस्या का कोई ज्ञात इलाज नहीं है लेकिन चिकित्सा विज्ञान धीरे-धीरे बढ़ती महिला समस्या से निपटने में शतावरी के रेसमोसस के उपयोग की खोज कर रहा है। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ हर्बल मेडिसिन में प्रकाशित एक हालिया लेख में शतावरी की जड़ के प्रभाव जैसे एस्ट्रोजन (महिला हार्मोन) के बारे में बात की गई है और इस बीमारी के भविष्य के उपचारों में इसकी क्षमता कैसे हो सकती है भी बताया है। अगर आप Shatavari Ke Fayde प्राप्त करने की सोच रहे है तो अपने आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह ले।

7. अनिद्रा में शतावरी के फायदे : Shatavari Ke Fayde For Good Sleeping in Hindi

आमतोर पर पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अनिद्रा अधिक देखने को मिलती है। अगर आप अनिद्रा से परेशान हैं तो आप शतावरी के फायदे और लाभ उठा सकते है इसके लिए आप अपने आयुर्वेदिक डॉक्टर से परामर्श करे। (यह भी पढ़े- Nariyal Pani Ke Fayde Aur Nuksan [14 Amazing Coconut Benefits in Hindi])

8. शतावरी के फायदे तनाव को कम करने में मदद करती है : Shatavari Ke Fayde For Reduce Stress in Hindi

आयुर्वेद में, शतावरी को शीर्ष एडाप्टोजेन में से एक के रूप में जाना जाता है, जिसका अर्थ है कि इसमें शक्तिशाली तनाव-विरोधी गतिविधियाँ हैं। हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि इस जड़ी बूटी का सेवन एक निश्चित मस्तिष्क मार्ग को प्रभावित करता है जो शरीर में तनाव हार्मोन की मात्रा को कम करता है जिससे तनाव मुक्त दिमाग पैदा होता है।

लेकिन ये अध्ययन ज्यादातर सफल पशु मॉडल के परीक्षण के अधीन हैं और मनुष्यों में इसकी दक्षता साबित करने के लिए अब तक कोई मानव परीक्षण नहीं हुआ है। इसलिए, अगर आप Shatavari Ke Fayde प्राप्त करने की सोच रहे है तो अपने आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह ले।

9. शतावरी के फायदे एंटीऑक्सीडेंट गुण प्रदान करते है : Shatavari Ke Fayde Provide Antioxidant Properties in Hindi

एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कण क्षति के खिलाफ शरीर की प्राकृतिक रक्षा करता है। बस इस मामले में आप यह सोच रहे हैं कि मुक्त कण क्या हैं, वे शरीर में अपने रोजमर्रा के कार्यों द्वारा बनाए गए अणु हैं, लेकिन आखिरकार, वे शरीर की अपनी कोशिकाओं को मारकर शरीर के लिए संभवतः विषाक्त हो जाते हैं। बड़ी मात्रा में मुक्त कणों के संचय को ऑक्सीडेटिव तनाव कहा जाता है जो कमजोर शरीर के कार्यों और समय से पहले उम्र बढ़ने का एक मुख्य कारण है।

अध्ययनों ने दावा किया है कि शतावरी में कम से कम तीन बहुत शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट यौगिक (रेसमोफुरन, एस्पारामाइन, रेसमोसोल) होते हैं जो आपके सिस्टम से सभी हानिकारक मुक्त कणों को साफ़ करने में मदद करते हैं। तो अपने आहार में शतावरी के फायदे लेने से आपके शरीर को बहुत अधिक चयापचय क्षति से निपटने में मदद मिल सकती है और आप खुद को लंबे समय तक स्वस्थ रख सकते हैं। (यह भी पढ़े- Giloy Ke Fayde, Nuksan Aur Upyog [19 Amazing Giloy Benefits in Hindi])

शतावरी के फायदे, उपयोग और नुकसान – Shatavari Ke Fayde, Upyog Aur Nuksan - Asparagus Shatavari Uses, Benefits and Side effects in Hindi
Shatavari Ke Fayde aur Nuksan (शतावरी के फायदे और नुकसान)

10. अल्सर के लिए शतावरी के फायदे : Shatavari Ke Fayde For Ulcer in Hindi

क्या आप अक्सर एसिडिटी और हार्टबर्न से पीड़ित रहते हैं? क्या आपकी जीवनशैली बहुत तनावपूर्ण है और आपके आहार में ज्यादातर फास्ट फूड या मसालेदार भोजन शामिल हैं? यह किसी हालत में आपके लिए सेहतमंद नहीं है क्योंकि उपर्युक्त में से कोई भी आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। डॉक्टरों के अनुसार, हमारे पेट में एक बहुत पतली सुरक्षात्मक परत होती है, जो हमें शरीर में उत्पन्न होने वाले पाचन एसिड के हानिकारक प्रभावों से बचाती है।

ये एसिड सामान्य रूप से हमारे पेट को भोजन को आसानी से पचाने और पेट में बैक्टीरिया के विकास की संभावना को कम करने के लिए उत्पन्न होते हैं, इस प्रकार इसे यह स्वस्थ रखते है लेकिन मसालेदार भोजन या जीवन शैली की अधिक खपत, सामान्य रूप से, इस एसिड के निरीक्षण में बुरा हो सकता है। जब पेट पाचक रसों के प्रभाव से खुद को बचा नहीं पाता है तो पेट की अंदरूनी परत जलने लगती है और यही से पेट में अल्सर बनने लगता है।

पेप्टिक अल्सर चिकित्सा शब्द है जो एसिड की अधिकता के कारण पेट में बनने वाले अल्सर के प्रकार को संदर्भित करता है। भारत में 30 रोगियों के समूह में पेप्टिक अल्सर के लक्षणों से राहत देने के लिए शतावरी की जड़ की दक्षता का परीक्षण करने के लिए एक अध्ययन किया गया था, जिसमें 6 ग्राम शतावरी की जड़ का चूर्ण दूध के साथ 6 सप्ताह तक सभी विषयों के लिए दिया गया था। उन्हें सख्त आहार पर रखा गया।

6 सप्ताह के बाद यह पाया गया कि शतावरी की जड़ का पाउडर पुरुषों और महिलाओं दोनों में पेप्टिक अल्सर के पुराने मामलों के इलाज में एक उत्कृष्ट प्रभाव डालता है। लेकिन, इसमें बहुत सारे कारक शामिल थे, जैसे कि आहार योजना और नियमित निगरानी। इसलिए अगर आप Shatavari Ke Fayde प्राप्त करने की सोच रहे है तो अपने आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह ले। (यह भी पढ़े- Elaichi Khane Ke Fayde Aur Nuksan [22 Amazing Cardamom Benefits in Hindi])

11. शतावरी के फायदे एक एंटीबायोटिक के रूप में : Shatavari Ke Fayde As An Antibiotic in Hindi

शतावरी के रोगाणुरोधी गुणों की जांच करने के लिए कई शोध किए गए हैं और लगभग हर शोध का दावा है कि इस जड़ी बूटी की जड़ और पत्ती, सूक्ष्मजीवों (रोगाणु) की एक विस्तृत श्रृंखला के खिलाफ बहुत प्रभावी है जिसमें ई. कोलाई, बेसिलस सबटिलिस, स्टैफिलोकोकस, जैसे बैक्टीरिया शामिल हैं।

इसलिए, यह कहना सुरक्षित है कि शतावरी की जड़ का उपयोग अधिकांश जीवाणु और फंगल रोगों के इलाज के लिए किया जा सकता है और आधुनिक चिकित्सा में स्वाभाविक रूप से होने वाली व्यापक रेंज एंटीबायोटिक के रूप में इसकी क्षमता हो सकती है। अगर आप शतावरी के फायदे (Shatavari Ke Fayde) उठाना चाहते है तो आप अपने आयुर्वेदिक डॉक्टर से परामर्श कर इसकी खुराक ले सकते है।

12. गठिया के लिए शतावरी के फायदे : Shatavari Ke Fayde For Arthritis in Hindi

आधुनिक जीवन के रोगों और स्वास्थ्य के मुद्दे दिन-प्रतिदिन पर्याप्त नहीं हैं और आहार में प्रसंस्कृत भोजन की मात्रा ने मनुष्यों के लिए जीवन की गुणवत्ता को और भी बदतर बना दिया है। गठिया इन दिनों बढ़ती हड्डी से जुड़ी समस्याओं में से एक है, जो अब युवा पीढ़ी को भी प्रभावित कर रही है। बाजार में व्यावसायिक रूप से उपलब्ध होने वाली अधिकांश दवाएं रासायनिक आधारित होती हैं और वे बहुत सारे दुष्प्रभावों के साथ आती हैं। मुक्त कण क्षति और ऑक्सीडेटिव तनाव इस समस्या के मुख्य कारणों में से एक है।

शतावरी, एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में शरीर में मुक्त कणों को परिमार्जन में मदद करता है और इस तरह ऑक्सीडेटिव तनाव से राहत देता है और विशेष रूप से युवा लोगों में गठिया जैसे रोगों की संभावना को कम करता है। इसके अतिरिक्त, अध्ययनों ने शतावरी को एक उत्कृष्ट एंटी इन्फ्लामेंट्री होने का सुझाव दिया है, इसलिए यह आपको जोड़ों में सूजन और दर्द से निपटने में भी मदद करता है। (यह भी पढ़े- Methi Khane Ke Fayde Aur Nuksan [13 Amazing Fenugreek Seeds Benefits in Hindi])

13. शतावरी के फायदे एंटी इन्फ्लामेंट्री गुण रखते है : Shatavari Ke Fayde Has Anti-Inflammatory Properties in Hindi

अगर आप अक्सर सूजन की समस्या से परेशान रहते हैं, तो शतावरी के गुण इसमें फायदेमंद हो सकते हैं। एक वैज्ञानिक शोध के अनुसार, यह पाया गया कि शतावरी का उपयोग आपकी सूजन को कम करने में लाभदायक साबित हो सकती है। एक अन्य अध्ययन के अनुसार, यह शतावरी प्राकृतिक मूत्रवर्धक होने के नाते शरीर से अतिरिक्त द्रव को निकाल सकती है। इससे सूजन और एडिमा की समस्या को कम किया जा सकता है। अगर आप Shatavari Ke Fayde उठाना चाहते है तो आप अपने आयुर्वेदिक डॉक्टर से परामर्श कर इसकी खुराक ले सकते है।

14. दस्त के इलाज के लिए शतावरी के फायदे : Shatavari Ke Fayde For Constipation in Hindi

आयुर्वेदिक डॉक्टर दस्त के इलाज में शतावरी का उपयोग करते रहे हैं, लेकिन जिज्ञासा के कारण वैज्ञानिकों ने इस जड़ी बूटी की दक्षता का परीक्षण इस सबसे आम स्वास्थ्य समस्या के उपचार में किया है और कम से कम प्रयोगशाला अध्ययनों में आयुर्वेदिक दावे सही पाए गए हैं, मानव अध्ययन अभी भी दस्त और पेचिश के इलाज में इस जड़ी बूटी की खुराक और कार्रवाई की जांच करने के लिए लंबित हैं। (यह भी पढ़े- Pyaj Khane Ke Fayde Aur Nuksan [26 Amazing Onion Benefits in Hindi])

15. एक मूत्रवर्धक के रूप में शतावरी के फायदे : Shatavari Ke Fayde As A Diuretic in Hindi

मूत्रवर्धक जड़ी-बूटियां या यौगिक ऐसे होते हैं जो शरीर से पानी को मूत्र द्वारा बाहर निकालते हैं और इसलिए शतावरी विशेष रूप से सहायक होती है यदि आप प्राकृतिक डिटॉक्सिफाइंग एजेंट की तलाश कर रहे हैं तो यह शरीर से अतिरिक्त पानी और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है जिससे आपके शरीर का कार्य बेहतर होता है।

इसके अतिरिक्त, शरीर से अतिरिक्त लवण और पानी के बाहर निकलने से गुर्दे भी साफ हो जाएंगे, पशु अध्ययन बताते हैं कि शतावरी की जड़ के अर्क का मौखिक प्रशासन गुर्दे की पथरी को तोड़ने में मदद करता है। अगर आप Shatavari Ke Fayde प्राप्त करने की सोच रहे है तो अपने आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह ले।

16. शतवारी के फायदे इम्युनोएज्वुवेंट के रूप में : Shatavari Ke Fayde As Immunojuvant in Hindi

इम्यूनोजजुवेंट वे पदार्थ हैं जो टीकाकरण की दक्षता और कार्य को बेहतर बनाने के लिए टीकाकरण के साथ दिए जा सकते हैं। हेपेटाइटिस, डीपीटी वैक्सीन आदि रोगों के लिए टीके के साथ-साथ एक इम्युनोएजज्वेंट के रूप में शतावरी की जड़ के अर्क के काम का अध्ययन करने के लिए कई अध्ययन किए गए हैं और उन सभी का सुझाव है कि शतावरी के अलावा एक सहायक के रूप में निश्चित प्रभाव पड़ता है।

आगे के अध्ययनों से पता चलता है कि सैपोनिन्स (शतावरी में मौजूद प्राकृतिक रासायनिक यौगिक) जड़ी बूटी की इस संपत्ति के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। आगे दावा किया गया कि यह जड़ी बूटी शरीर की कोशिका-आधारित प्रतिरक्षा (टी सेल सक्रियण) को उत्तेजित करके काम करती है, जो बदले में सफेद रक्त कोशिकाओं और मानव शरीर में एंटीबॉडी को सक्रिय करने के लिए जिम्मेदार है।

इस प्रकार शतावरी की जड़ में अधिकांश टीकों के साथ सहायक चिकित्सकीय उपयोग हो सकते हैं। अगर आप Shatavari Ke Fayde प्राप्त करने की सोच रहे है तो अपने आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह ले। (यह भी पढ़े- Mulethi Ke Fayde Aur Nuksan [14 Amazing Liquorice Root Benefits in Hindi])

17. आँखों की देखभाल के लिए शतावरी के फायदे : Shatavari Ke Fayde For Eyes in Hindi

शतावरी आंखों की देखभाल के लिए भी फायदेमंद हो सकती है, क्योंकि शतावरी में विटामिन A की मात्रा मौजूद होती है। एक वैज्ञानिक शोध के अनुसार, विटामिन A दृष्टि में सुधार कर सकता है। एक अन्य वैज्ञानिक शोध के अनुसार, विटामिन A आंख के रेटिना में पिगमेंट (रंजकता) के उत्पादन में काम कर सकता है।

आपको बस शतावरी के फायदे प्राप्त करने के लिए अपने आयुर्वेदिक डॉक्टर से सलाह ले कर एक खुराक का पालन करना होगा और यह आपको अच्छा रखेगा।

18. शतावरी के फायदे सिर के लिए लाभकारी होती है : Shatavari Ke Fayde For Scalp in Hindi

क्या आप रूसी से पीड़ित हैं? क्या आपके सिर की हालत आपको कभी अकेला नहीं छोड़ती? यह त्वचा पर आधारित संक्रमण का संकेत हो सकता है। हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि शतावरी की जड़ का इथेनॉलिक अर्क उस सामान्य सिर कवक के खिलाफ एक उत्कृष्ट एंटीबायोटिक है और यह डैंड्रफ और सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस (चकत्ते और खुजली द्वारा चिह्नित एक सिर की स्थिति) जो एक्जिमा और सोरायसिस के समान है, खोपड़ी (सिर) की समस्याओं के इलाज में बहुत सहायक हो सकता है।

आयुर्वेद में, शतावरी को लंबे समय से एक एंटी इन्फ्लामेंट्री के रूप में जाना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह चकत्ते और खुजली से राहत पाने में मदद करेगा। लेकिन इन स्थितियों के इलाज में शतावरी की दक्षता साबित करने के लिए कोई मानव अध्ययन नहीं किया गया है। तो, अगर आप Shatavari Ke Fayde प्राप्त करने की सोच रहे है तो अपने आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह ले। (यह भी पढ़े- Baigan Khane Ke Fayde Aur Nuksan [13 Amazing Eggplant/Brinjal Benefits in Hindi])

19. शतावरी के फायदे मधुमेह में लाभ प्रदान करती है : Shatavari Ke Fayde For Diabetes in Hindi

शतावरी की जड़ें एक उत्कृष्ट एंटीडायबिटिक एजेंट होती हैं, यह शरीर में इंसुलिन की मात्रा को बढ़ाता है जिससे शरीर के रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद मिलती है। पशु अध्ययन मधुमेह विरोधी चिकित्सा में इस जड़ी बूटी की शक्ति का समर्थन करते हैं, लेकिन चूंकि मानव मॉडल की कमी है। तो, अगर आप Shatavari Ke Fayde और लाभ प्राप्त करने के लिए आप अपने आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह ले।

शतावरी के फायदे, उपयोग और नुकसान – Shatavari Ke Fayde, Upyog Aur Nuksan - Asparagus Shatavari Uses, Benefits and Side effects in Hindi
Shatavari Ke Fayde aur Nuksan (शतावरी के फायदे और नुकसान)

20. त्वचा और बालों के लिए शतावरी के फायदे : Shatavari Ke Fayde For Skin And Hair in Hindi

बालों और त्वचा की सुंदरता का रहस्य शतावरी की गुणवत्ता में निहित है। शतावरी में मौजूद पोषक तत्व बालों के विकास में मदद कर सकते हैं। एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, जस्ता, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम बालों के विकास में सक्रिय भूमिका निभा सकते हैं और ये सभी तत्व शतावरी में पाए जाते हैं।

इसके अलावा, विटामिन C और विटामिन E सूरज की हानिकारक पराबैंगनी किरणों से त्वचा की रक्षा कर सकते हैं। अगर आप Shatavari Ke Fayde प्राप्त करने की सोच रहे है तो अपने आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह ले। (यह भी पढ़े- Shisham Ki Patti Ke Fayde [11 amazing Dalbergia Sissoo Leaves Benefits in Hindi])

21. शतावरी के फायदे एक शक्तिशाली कैंसर विरोधी एजेंट के रूप में : Shatavari Ke Fayde For Treat Cancer in Hindi

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि शतावरी की जड़ और पत्तियों के अर्क में कैंसर रोधी गतिविधियां होती हैं। वैज्ञानिक दावा करते हैं कि शतावरी की जड़ों और पत्ती के अर्क में पाया जाने वाला एक रासायनिक यौगिक कैंसर कोशिकाओं को मारने की क्षमता रखता है।

हालांकि, मानव अध्ययन अभी तक किया जाना बाकी है, इसलिए बेहतर है कि आप शतावरी के फायदे  एक एंटीरियर एजेंट के रूप में उपयोग करने की सोच रहे है तो आप अपने आयुर्वेदिक चिकित्सक से बात करें।

22. मस्तिष्क स्वास्थ्य में शतावरी के फायदे : Shatavari Ke Fayde For Mind Health in Hindi

शतावरी के फायदे और लाभों को मस्तिष्क स्वास्थ्य में भी देखा जा सकता है। एक वैज्ञानिक शोध के अनुसार, शतावरी में वसा की एक छोटी मात्रा होती है। साथ ही इसमें मौजूद ओमेगा-3, विटामिन B6 और राइबोफ्लेविन मस्तिष्क स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

उनके उपयोग से अवसाद (डिप्रेशन) जैसी समस्या में सुधार देखा गया है। एक अन्य वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, विटामिन B6 का सेवन मस्तिष्क के विकास और प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद कर सकता है। (यह भी पढ़े- Lauki Ke Juice Ke Fayde Aur Nuksan [19 Amazing Lauki Juice Benefits in Hindi])

23. प्रतिरक्षा में सुधार के लिए शतावरी के फायदे : Shatavari Ke Fayde For Boosting Immunity in Hindi

इम्युनोमोडुलेटर ड्रग्स, पौधे या यौगिक हैं जो हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करते हैं और संक्रमण से लड़ने में हमारी मदद करते हैं। विज्ञान की प्रगति के साथ, हमारे पास बाजार में व्यावसायिक रूप से उपलब्ध एंटीबायोटिक्स बहुत हैं।

स्वाभाविक रूप से पाए जाने वाले पदार्थों के साथ शरीर का एक अधिक समग्र उपचार जो न केवल आपको माध्यमिक संक्रमण से ठीक करने में मदद कर सकता है, बल्कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को किसी भी आगे की समस्याओं की संभावना को कम करने में मदद करता है।

अध्ययनों से पता चला है कि शतावरी कैंडिडा और स्टेफिलोकोकस जैसे माध्यमिक संक्रमणों के खिलाफ एक उत्कृष्ट एजेंट है। यह सुझाव दिया गया था कि शतावरी का मौखिक प्रशासन प्रतिरक्षा प्रणाली को अधिक एंटीबॉडी का उत्पादन करने और संक्रमण को अधिक प्रभावी ढंग से मारने के लिए उत्तेजित करता है।

तो, अगर आप शतावरी के फायदे प्राप्त करने की सोच रहे है तो आप अपने आयुर्वेदिक डॉक्टर से परामर्श करके ही इसकी खुराक ले।

24. खांसी और बुखार में शतावरी के फायदे : Shatavari Ke Fayde For Cough and Fever in Hindi

खांसी और बुखार के घरेलू उपचार के लिए घर पर बने शतावरी का उपयोग किया जा सकता है। एक वैज्ञानिक शोध के अनुसार, यह बताया गया है कि शतावरी के उपयोग से शरीर में विटामिन C की आपूर्ति होती है। विटामिन C रोगनिरोधी गुणों से भरपूर होता है, जो सर्दी और बुखार जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है। (यह भी पढ़े- मौसंबी खाने के फायदे और नुकसान [27 Amazing Mosambi Juice Benefits in Hindi])

25. अन्य शतावरी के फायदे : Other Shatavari Ke Fayde in Hindi

  • बवासीर में उपयोगी
  • सुखी खांसी, सर्दी जुखाम और बुखार में उपयोगी
  • पेचिस में उपयोगी
  • पुरानी पथरी के रोग में उपयोगी
  • गोनोरिया में उपयोगी
  • मूत्र विकार में उपयोगी
  • रतोंधी में उपयोगी
  • जल्दी घाव भरने में उपयोगी
  • नाक और आँखों के रोग में उपयोगी
  • पेट दर्द और सिर दर्द में फायदेमंद
  • गला बेठने पर सहायक
  • वीर्य दोष को ठीक करने में
  • शारीरिक कमजोरी दूर करने में

शतावरी के पौधे और शतावरी का उपयोग कैसे किया जाता है : Shatavari Ka Upyog Kaise Kare in Hindi

शतावरी एक बारहमासी पौधा है (कई सालों तक रहता है) जो अपने वुडी तनों की मदद से लगभग 1-2 मीटर ऊंचाई तक चढ़ता है। इसमें उपयोगी भाग इसकी जड़, जड़ से तैयार काढ़ा, पेस्ट, पत्ते और चूर्ण है। इसके पत्ते पतले और सुई की तरह होते हैं और इसमें छोटे फूलों के साथ सफेद फूल लगाता है। इस शतावरी पौधे की जड़ें कंदमय हैं और इसके सभी औषधीय लाभों का मुख्य स्रोत पाया जाता हैं।

यद्यपि प्राचीन ग्रंथों में शतावरी को एक ताजा रूप में लेने का सुझाव दिया गया है, परन्तु यह आमतौर पर एक पाउडर के रूप में भी लिया जाता है जो जड़ों के कड़वे स्वाद के कारण या सरासर सुविधा के कारण हो सकता है। यह व्यावसायिक रूप से शतावरी कैप्सूल, शतावरी गोलियों और दानों के रूप में भी उपलब्ध है।

आपको अपने दैनिक आहार में इसे शामिल करने से पहले एक प्रतिष्ठित आयुर्वेदिक डॉक्टर से शतावरी का सेवन करने की खुराक और आवृत्ति की पुष्टि करने की अत्यधिक सलाह दी जाती है। (यह भी पढ़े- Santra Khane Ke Fayde Aur Nuksan [14 Amazing Orange Benefits in Hindi])

शतावरी की खुराक : Shatavari Ki Khurak in Hindi

आयुर्वेदिक डॉक्टरों का सुझाव है कि शतावरी पाउडर पर एक चम्मच चाय के रूप में दिन में दो बार लिया जा सकता है। प्रजनन समस्याओं के लिए, गर्भधारण का निर्णय लेने से पहले कुछ महीनों के लिए शतावरी को नियमित रूप से लेना बेहतर है।

यह न केवल आपकी प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में मदद करेगा बल्कि आपके गर्भाशय की स्थितियों में भी सुधार करेगा और इसे गर्भ धारण करने के लिए अधिक उपयुक्त बनाता है।

आयुर्वेदिक डॉक्टरों द्वारा महिलाओं में प्रजनन क्षमता और समग्र यौन स्वास्थ्य में सुधार के लिए दिन में दो बार दूध के साथ लेने के लिए शतावरी पाउडर के 2 चम्मच का सुझाव दिया जाता है।

आप इसका उपयोग निम्न तरह से कर सकते है : Shatavari Ka Upyog Kaise Kare in Hindi

  • काढ़ा: 50-100 मिली
  • रस: 10-20 मिली
  • चूर्ण: 3-6 ग्राम

शतावरी के नुकसान और साइड इफेक्ट्स : Shatavari Ke Nuksan

2003 के शोध के अनुसार, आयुर्वेदिक चिकित्सा शतावरी को “गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान भी, दीर्घकालिक उपयोग के लिए बिल्कुल सुरक्षित” मानती है। फिर भी, शतावरी पूरकता के दुष्प्रभावों पर बहुत अधिक वैज्ञानिक शोध नहीं हुआ है।

जो महिलाएं गर्भवती हैं या स्तनपान करवा रही हैं, उन्हें तब तक इसका उपयोग नहीं करना चाहिए जब तक कि इस पर अधिक अध्ययन न किया जाए और यह सुरक्षित साबित न हो।शतावरी लेने वाले कुछ लोगों में एलर्जी की प्रतिक्रिया की खबरें पाई गई हैं।

यदि आपको शतावरी से एलर्जी है, तो इसे लेने से बचें। यदि आप अस्थमा या एलर्जी की प्रतिक्रिया के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो चिकित्सा से परामर्श करें। अगर आप शतावरी को अपने दैनिक जीवन में लेने की सोच रहे है तो आपको अपने आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह ले कर ही इससे इस्तेमाल में ले।

शतावरी के दुष्प्रभाव : Shatavari Ke Nuksan in Hindi

  • शतावरी का मूत्रवर्धक प्रभाव हो सकता है। आप इसे इस तरह के रूप में अन्य मूत्रवर्धक जड़ी बूटी या दवाओं के साथ नहीं ले।
  • शतावरी आपके ब्लड शुगर को कम करती है। आपको इसे अन्य दवाओं या जड़ी-बूटियों के साथ नहीं लेने की सलाह दी जाती है, जो रक्त शर्करा को कम करते हैं।
  • गर्भावस्था के दौरान शतावरी का सेवन करना असुरक्षित होता है क्योंकि इसने प्रयोगशाला अध्ययनों के पशु मॉडल में गर्भपात और जन्म दोष का कारण दिखाया है और मानव में इस प्रभाव का खंडन करने के लिए अभी कोई मानव अनुसंधान नहीं हुआ है। तो, गर्भवती महिलाओं को किसी भी रूप में शतावरी लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
  • जिन लोगो को शतावरी परिवार के अन्य सदस्यों से एलर्जी है, उन्हें शतावरी से भी एलर्जी हो सकती है इसलिए इसके सेवन से बचे।
  • इस जड़ी बूटी की दवा के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है, इसलिए यदि आप पहले से ही निर्धारित दवाओं पर हैं, तो यह सलाह दी जाती है कि यदि आप इस जड़ी बूटी को अपने आहार में शामिल करना चाहते हैं तो एक पंजीकृत चिकित्सक की राय लेकर ही इसे ले।

शतावरी के नुकसान में शामिल है : Shatavari Ke Nuksan in Hindi

  • हडबडाहट
  • तेजी से दिल की दर
  • आंखों में जलन
  • त्वचा में खुजली
  • सांस लेने मे तकलीफ
  • सिर चकराना

आशा है इन सभी गुणों को जान ने के बाद आपको कभी यह नहीं बोलना पड़ेगा की Shatavari Ke Fayde और नुकसान क्या होते है।

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