बॉडी में इम्युनिटी पॉवर कैसे बढ़ाये (Body Me Immunity Kaise Badhaye)

बॉडी में इम्युनिटी पॉवर कैसे बढ़ाये (Body Me immunity kaise badhaye in hindi) : अपनी इम्युनिटी पॉवर कैसे बढ़ाये इसके बारे में आप ज़रूर सोचते होंगे। कोरोना काल में हम सभी लोगो को अपनी इम्युनिटी पॉवर को मजबूत बनाये रखने के लिए बहुत सारे उपाय करने जरुरी है जिस से हम कोरोना से बचे रह सके।

जिस से हमे किसी भी प्रकार के रोग से लड़ने की ताकत मिल सके। आपने यूट्यूब में बहुत सारे वीडियोस देखे होंगे की अपनी बॉडी में इम्युनिटी कैसे बढ़ाये पर आज आज हम जो आपको बताने जा रहे है, वह शायद ही आपको पता होंगी, तो चलिए इम्युनिटी पॉवर को बढ़ने के घरेलु उपायों के बारें में जानते है, जो उपाय आपके इम्युनिटी पॉवर को बढाने में मदद कर सकते है।

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बॉडी में इम्युनिटी पॉवर कैसे बढ़ाये (Body Me Immunity Power Kaise Badhaye)

अपनी बॉडी में इम्युनिटी पॉवर कैसे बढ़ाये! (Body Me immunity kaise badhaye in hindi)

कोई भी वायरस आपको मारना कभी भी नहीं चाहता। वो बस अपने लिए आपके शरीर में जगह बना कर रखना चाहता है। कोरोना महामारी के आने के बाद….! लॉकडाउन व खुद को घर में कैद करके रखना, इस वायरस का सही इलाज नहीं है।

पिछले साल मार्च में जब कोरोना महामारी के आने के बाद हम सभी ने अपने आप को घरो में कैद किया था, तब केवल कोरोना के गिने चुने केस ही थे लेकिन अब कोरोना के मरीजो के आंकड़े लाखों में हो गए है। परन्तु इस महामारी से घबराने से काम नहीं चलेगा, सतर्कता व समझदारी अब जरूरी है।

इसी साल सरकार ने कोरोना से जंग जितने के लिए कोरोना की वैक्सीन में लोगो को लगनी शुरू कर दी है, अगर आपने अभी तक वैक्सीन नहीं लगवाई है, को वैक्सीन जरुर लगवाए और कोरोना से जंग जितने के लिए अपना सम्पूर्ण योगदान दें।

विज्ञान कहता है कि अगर किसी बच्चे को उसके जन्म से लेकर जवानी तक किसी ऐसी जगह रखा जाए, जहां उसे कभी जुकाम, खांसी, बुखार ना हो; तो एक समय बाद उसके शरीर को यदि जुकाम भी हो गया, तो उसकी सीधा मौत होगी।

इसलिये इंसान को अपने शरीर को comfort zone में नहीं रखना चाहिए; अन्यथा वह उसका आदी हो जाता है।

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बॉडी में इम्युनिटी पॉवर कैसे बढ़ाये सोचिए! (Apni Body Me immunity kaise badhaye?)

जिस जुकाम, खांसी को हम या हमारे बच्चे साल में 8-10 बार आराम से होने देते हैं, वो ही किसी की मौत का कारण भी बन सकता है। तो घर में दुबक कर रहना एक टाइम तक तो सुरक्षित लग सकता है, लेकिन कल को यही वायरस आपके घर पर भी आ सकता है।

इस लिए अगर आपकी इम्युनिटी पॉवर स्ट्रोंग होगी तो आपको कोरोना से लड़ने में मदद मिलेगी और आप कोरोना को बड़ी ही आसानी से हर देंगे, लेकिन इसके लिए आपकी रोग प्रतिरोधक शक्ति मजबूत होना जरुरी है। तो आइये जानते है अपनी इम्युनिटी पॉवर को कैसे बढ़ाये रखें (Apni Body Me immunity kaise badhaye Rakhe?)

अपनी बॉडी में इम्युनिटी पॉवर कैसे बढ़ाये रखे? (Immunity Kaise Badhaye?)

अपनी बॉडी में इम्युनिटी पॉवर को बढाने का सही तरीका है खुद के शरीर को, अपने परिवारजन को, अपने बच्चों को इसके लिए तैयार करना। आज नहीं तो कल हम सब को बाहर निकलना ही पड़ेगा। चाहे मजबूरी में ही सही। तो आइए इस समय अपनी और अपने बच्चो के शरीर की इम्युनिटी पॉवर को मजबूत करें। अगर हम उनको सदा के लिए सुरक्षित रखना चाहते है तो!

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यहाँ निचे हमने अपनी बॉडी में इम्युनिटी पॉवर कैसे बढ़ाये के लिए कुछ सुझाव (Body Me Immunity Kaise Badhaye?) के बारे में कुछ आवश्यक चीजे बताई है, जिन्हें आपको जानना चाहिए-

अपनी बॉडी में इम्युनिटी पॉवर कैसे बढ़ाये के लिए कुछ सुझाव (Body Me Immunity Kaise Badhaye?):

  1. 30 – 60 मिनट प्रतिदिन व्यायाम व योग का नियम बनाएं। उम्र कोई भी हो आपकी। खुद के लिए इतना तो कर ही सकते हो।
  2. खुद को और अपने बच्चों को ज्यादा से ज्यादा शारीरिक मेहनत की आदत डालें। मशीनों की बजाय खुद के शरीर पर विश्वास रखें।
  3. पैदल चलना, साइकिल चलाना, सीढ़ी चढ़ने की आदत अब अच्छी आदत में शुमार हो गई है। कार, स्कूटर का लालच दूर रखें।
  4. धूप में सारे विटामिन और जीवन के लिए जरूरी तत्व हैं, तो दिन में कम से कम आधा घंटा धुप जरुर लें।
  5. देर रात तक जगने की आदत को बदले और रोज अच्छी नींद लें।
  6. रोज गर्म पानी का सेवन करने की आदत डालें।
  7. जिन आंवला, अदरक, नीबू, गिलोय, फल, सलाद, अंकुरित अनाज, आयुर्वेदिक खाद्य जैसी कुदरती चीजों को हम पैक्ड व जंक फूड के चलते भूल गए थे; उनको ही अब अपने आहार में शामिल करना जरूरी है। आज सभी डॉक्टर व रिसर्चर बोल रहे हैं कि इनका उपयोग अवश्य करें।
  8. हल्दी, जीरा, धनिया और लहसुन का सेवन बढ़ाएं।
  9. हर्बल चाय या पवित्र तुलसी, दालचीनी, काली मिर्च, सूखी अदरक और किशमिश का काढ़ा पिएं।
  10. चीनी से बचें और ज़रूरत पड़ने पर इसे गुड़ का इस्तेमाल करें।
  11. फेफड़ो और सांस लेने की किर्या को मजबूत बनाने के लिए आप कपालभाती प्राणायाम, अनुलोम विलोम प्राणायाम, और अग्निसार प्राणायाम का भी रोज अभ्यास करें।

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याद कीजिए अपने वो दिन जब रोटी पर नमक-मिर्ची लगा कर खा जाते थे, और मस्त रहते थे। बच्चों को सुरक्षित भविष्य देना सही है, परन्तु उनकी आदत में हद से ज्यादा सुविधा नहीं देनी है।

खुद करके आगे बढ़ने की प्रेरणा देना जरूरी है। बच्चों की दैनिक दिनचर्या पर ध्यान देना होगा। आज नहीं तो कल आप सब को घर से बाहर निकलना ही पड़ेगा, तो अपनी शरीर की प्रकृति के हिसाब से खुद के इम्युनिटी पॉवर को मजबूत कीजिए।

खुद को शारीरिक व मानसिक रूप से मजबूत करना ही, सिर्फ इस वायरस से ही नहीं, बल्कि हर बीमारी से बचने का सही हल है।

कुल मिलाकर सार ये है कि बड़े बुजुर्ग जो कहा करते थे एवं किया करते थे; वे अपनी आवश्यकताओं को सीमित रखते थे, सीमित ख़र्च में जीवन यापन करते थे; चाहे पारिवारिक हो या सामाजिक, शारीरिक मेहनत करते थे, परिवार का महत्व समझते थे। उन सभी बातों को जीवन मे आत्मसात करना होगा और बच्चों को भी समझाना होगा।

जीवन जीने के तरीके में आमूलचूल परिवर्तन लाना ही पड़ेगा तभी जीवन आनंदित व सुकून देने वाला होगा।

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सभी परिवार के सदस्य कृपया ध्यान दें!

  • कोई भी खाली पेट न रहे
  • उपवास न करें
  • रोज एक घंटे धूप लें
  • AC का प्रयोग न करें
  • गर्म पानी पिएं, गले को गीला रखें
  • सरसों का तेल नाक में लगाएं
  • घर में कपूर एवम गूगल जलाएं
  • आप सुरक्षित रहे। घर पर रहे।
  • आधा चम्मच सोंठ हर सब्जी में पकते हुए डालें
  • रात को दही ना खायें
  • बच्चों को और खुद भी रात को एक कप हल्दी डाल कर दूध पिएं
  • हो सके तो एक चम्मच चवनप्राश खाएं
  • घर में कपूर और लौंग डाल कर धूनी दें
  • सुबह की चाय में एक लौंग डाल कर पिएं
  • फल में सिर्फ संतरा ज्यादा से ज्यादा खाएं
  • आंवला किसी भी रूप में चाहे अचार, मुरब्बा, चूर्ण इत्यादि खाएं।

आज फिर देश में कोरोना की वजह से लॉकडाउन लग गया है और दिनों दिन कोरोना के नये नये मामले सामने आ रहे है, अगर आप Corona को हराना चाहते हो तो कृप्या ये सब चीजे अपने जीवन में जरूर अपनाएँ। और जरुरत न होने पर घर से बाहर न निकले एवम अगर बाहर जाना भी पड़े तो अपनी पूर्ण सुविधा के साथ निकले, और जागरूक रहे।

आशा है इन सभी गुणों को जान ने के बाद आपको कभी यह नहीं बोलना पड़ेगा की बॉडी में इम्युनिटी पॉवर कैसे बढ़ाये (Body Me Immunity Kaise Badhaye)

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उम्मीद है आपको हमारा यह लेख बॉडी में इम्युनिटी पॉवर कैसे बढ़ाये (Body Me Immunity Kaise Badhaye) पसंद आया होगा ,अगर आपको भी बॉडी में इम्युनिटी पॉवर कैसे बढ़ाये (Body Me Immunity Kaise Badhaye) के बारे में पता है तो आप हमे कमेंट बॉक्स में लिख कर जरूर बताये।

और अगर आपके घर परिवार में भी कोई बॉडी में इम्युनिटी पॉवर कैसे बढ़ाये (Body Me Immunity Kaise Badhaye) जानना चाहते है तो आप उन्हें भी यह लेख भेजे जिस से उन लोगो को भी बॉडी में इम्युनिटी पॉवर कैसे बढ़ाये (Body Me Immunity Kaise Badhaye) के बारे में पता चलेगा।

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