Noni Juice Benefits in Hindi [13 Amazing Noni Juice Ke Fayde Aur Nuksan]

नोनी जूस के फायदे और नुकसान (Noni Juice Benefits and Side Effects in Hindi) : क्या आपको पता है Noni Juice Ke Fayde क्या होते है, अगर नहीं तो यहाँ हमने विस्तार में बताया है की नोनी जूस खाने से क्या होता है, और नोनी जूस के फायदे और नुकसान क्या होते है।

इसी लिए आज हम आपके लिए यह लेख लाये है, जिसे पढ़ने के बाद आपको यह ज्ञान हो जाएगा की नोनी जूस खाने से क्या फायदा होता है, तो चलिए शुरू करते है।

नोनी / नोनी रस क्या है? : Noni Juice Benefits in Hindi

नोनी रस एक उष्णकटिबंधीय पेय है जो मोरिंडा सिट्रिफ़ोलिया के पेड़ के फल से प्राप्त होता है जिसे नोनी (भारतीय शहतूत) के नाम से जाना जाता है। यह दक्षिणी और दक्षिण-पूर्व एशिया और प्रशांत द्वीपों का एक मूल निवासी है और प्राचीन आयुर्वेदिक ग्रंथों में भी इसका उल्लेख है।

पॉलिनेशियन लोगों ने 2,000 से अधिक वर्षों से पारंपरिक लोक चिकित्सा में नोनी का उपयोग किया है। यह आमतौर पर कब्ज, संक्रमण, दर्द और गठिया जैसे स्वास्थ्य के मुद्दों के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है।

यह विटामिन C, विटामिन A, विटामिन B3 (नियासिन) और आयरन जैसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है। नोनी जूस कैंसर की रोकथाम, लिवर की सुरक्षा, दिल को स्वस्थ रखने, मांसपेशियों की ऐंठन, याददाश्त में कमी, गठिया, गाउट और मधुमेह जैसे आदि में लाभकारी है।

नोनी के रस में एंटीऑक्सिडेंट, एंटीफंगल, जीवाणुरोधी और एंटी इन्फ्लामेंट्री गुण होते हैं जो हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं।

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नोनी जूस के फायदे (Noni Juice Benefits in Hindi) जानने से पहले चलिए जानते है इसमें ऐसा क्या है जो इसे हमारे शरीर में लिए फायदेमंद बनती है –

नोनी जूस से जुड़े कुछ पोषण सामग्री : Nutrition Facts About Noni Juice in Hindi

नोनी रस की पोषण सामग्री व्यापक रूप से भिन्न होती है।

एक अध्ययन ने 177 विभिन्न ब्रांडों के नोनी जूस का विश्लेषण किया और उनमें महत्वपूर्ण पोषण संबंधी परिवर्तनशीलता पाई गई।

ऐसा इसलिए है क्योंकि नोनी का रस अक्सर अन्य फलों के रस के साथ मिलाया जाता है या इसके कड़वे स्वाद और दुर्गंध को दूर करने के लिए इसमें मिठास मिलाया जाता है।

ताहिती नोनी रस के 3.5 औंस (100 मिलीलीटर) में निन्मलिखित पोषक तत्व होते हैं:

• कैलोरी: 47 कैलोरी
• कार्ब्स: 11 ग्राम
• प्रोटीन: 1 ग्राम से कम
• वसा: 1 ग्राम से कम
• चीनी: 8 ग्राम
• विटामिन C: दैनिक सेवन की सिफारिश की (RDI) का 33%
• बायोटिन: RDI (Recommended Dietary Intake) का 17%
• फोलेट: RDI का 6%
• मैग्नीशियम: RDI का 4%
• पोटेशियम: RDI का 3%
• कैल्शियम: RDI का 3%
• विटामिन E: RDI का 3%

फलों के रस की तरह, नोनी के रस में ज्यादातर कार्ब्स होते हैं। यह विटामिन C में समृद्ध होता है, जो त्वचा और प्रतिरक्षा स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।

इसके अतिरिक्त, यह बायोटिन और फोलेट का एक बड़ा स्रोत है – विटामिन B जो आपके शरीर में कई महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, जिसमें भोजन को ऊर्जा में बदलने में मदद करना शामिल है। तो आइए, जानते हैं नोनी जूस के फायदे के बारे में।

यहाँ निचे हमने नोनी जूस के फायदे (Noni Juice Benefits in Hindi) विस्तार में बताए है जिसे आपको जानना चाहिए :

नोनी जूस के फायदे : Noni Juice Benefits in Hindi

1. नोनी जूस के फायदे गठिया का इलाज करते है : Noni Juice Benefits For Treat Arthritis in Hindi

गठिया से पीड़ित मरीजों की मुख्य शिकायत दर्द है। विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि नोनी का जूस / रस दर्द को कम करने में मदद करता है और इसके एनाल्जेसिक गुणों के कारण गठिया में संयुक्त विनाश को कम करता है।

यदि आप एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं और रोजाना नोनी जूस पीते हैं, तो आप गठिया के दर्द को कम कर सकते हैं। (यह भी पढ़े- गर्भावस्था में बवासीर के घरेलू उपचार [8 Effective Pregnancy Me Bawasir Ke Gharelu Upchar])

2. नोनी जूस के फायदे गाउट के जोखिम को कम करते है : Noni Juice Benefits For Reduce The Risk Of Gout in Hindi

गाउट एक प्रकार का गठिया रोग है जो जोड़ों में यूरिक एसिड क्रिस्टल के निर्माण के कारण होता है। “अध्ययनों से पता चला है कि नोनी का रस रक्त में यूरिक एसिड सांद्रता को कम कर सकता है, जिससे गाउट का खतरा कम होता है।” तो अगर आप इस समस्या से पीड़ित है तो आप अपने आहार में नोनी जूस के फायदे उठा सकते है।

3. नोनी जूस के फायदे एनर्जी बढ़ाते है : Noni Juice Benefits For Boosting Energy in Hindi

“हजारों वर्षों से” नोनी रस का उपयोग शरीर की सामान्य कमजोरी का मुकाबला करने, ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और शरीर के समग्र शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करने के लिए किया जाता है। अगर आप एनर्जी बूस्टर जूस ढूंड रहे है तो आप नोनी के जूस को अपने दैनिक आहार में जोड़ सकते है। (यह भी पढ़े- बवासीर का घरेलु इलाज, उपचार, नुस्खे और उपाय [10 Effective Home Remedies for Piles in Hindi])

4. नोनी जूस के फायदे मॉइश्चराइज़ स्किन के लिए : Noni Juice Benefits For Moisturized Skin in Hindi

“नोनी का जूस एंटीऑक्सिडेंट्स का एक पावरहाउस है और अगर इसे त्वचा पर लगाया जाए तो यह एक बेहतरीन मॉइस्चराइज़र का काम करता है।” यह स्वाभाविक रूप से आपकी त्वचा की मरम्मत और और उसे सॉफ्ट करता है। तो, उन सूखी, रूखी त्वचा के बारे में भूल जाओ और स्वस्थ हाइड्रेटेड त्वचा के लिए नोनी जूस के फायदे प्राप्त करे।

5. नोनी जूस के फायदे मधुमेह में सहायक : Noni Juice Benefits For Diabetes in Hindi

नोनी के जूस का सेवन मधुमेह में फायदेमंद हो सकता है। एक शोध के अनुसार, यह टाइप 2 मधुमेह के खतरे को कम करने में भी प्रभावी है। वैज्ञानिक प्रमाणों के अनुसार, इसका सेवन ग्लाइकोसिलेटेड हीमोग्लोबिन, सीरम ट्राइग्लिसराइड्स और कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।

इसके अलावा, यह इंसुलिन संवेदनशीलता और ग्लूकोज के उपयोग को बढ़ाने के लिए काम करता है। (यह भी पढ़े- घुटने के दर्द के लिए घरेलु उपचार [9 Effective Ghutne Ke Dard Ke Liye Gharelu Upchar Aur Ilaj])

6. नोनी जूस के फायदे जवान बनाये रखते है : Noni Juice Benefits For Anti Aging in Hindi

क्या आप जवानी जैसी त्वचा चाहते हैं? नोनी का रस विटामिन C और सेलेनियम के साथ पैक किया जाता है, जो मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है, त्वचा की लोच को बनाए रखता है और उम्र बढ़ने के प्रतिकूल प्रभावों को उलट देता है और आपको लम्बे समय तक जवान बनाये रखते है।

अपनी त्वचा की देखभाल करना और उसे स्वस्थ और युवा रखना महत्वपूर्ण है। तो अगर आप एंटी एजिंग गुण प्राप्त करना चाहते है तो रोज नोनी जूस के फायदे प्राप्त करे।

7. नोनी जूस के फायदे स्कैल्प इर्रिटेशन का इलाज करते है : Noni Juice Benefits For Scalp Irritation in Hindi

जबकि नोनी जूस पर बहुत अधिक चिकित्सा साहित्य नहीं है, फिर भी हम कह सकते हैं कि इस नोनी फल से हमे कई लाभ प्राप्त होते है। इसमें जीवाणुरोधी और एंटीफंगल गुण पाए जाते हैं, और इस प्रकार यह खोपड़ी की जलन (स्कैल्प इर्रिटेशन) का इलाज करने में मदद कर सकता है। (यह भी पढ़े- Laung Ke Fayde Aur Nuksan [15 Amazing Cloves Benefits in Hindi])

8. नोनी जूस के फायदे कैंसर से बचा सकते है : Noni Juice Benefits For Treat Cancer in Hindi

नोनी के रस में कैंसर से लड़ने वाले पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा होती है। राष्ट्रीय पूरक और एकीकृत स्वास्थ्य केंद्र के अनुसार, “नोनी ने प्रतिरक्षा-उत्तेजक और ट्यूमर से लड़ने वाले गुण दिखाए हैं। राष्ट्रीय कैंसर संस्थान स्तन कैंसर की रोकथाम और उपचार के लिए नोनी पर प्रारंभिक अनुसंधान के लिए धन दे रहा है।

9. नोनी जूस के फायदे इम्यूनिटी बूस्ट करते है : Noni Juice Benefits For Boosting Immunity in Hindi

नोनी रस हमे मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली का लाभ प्रदान करता है। नोनी रस में मौजूद स्कोपोलेटिन में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीफंगल और एंटी-हिस्टामाइन गुण होते हैं जो शरीर के प्रतिरक्षा रक्षा तंत्र को बढ़ावा देते हैं। (यह भी पढ़े- गैस के लिए होम्योपैथिक मेडिसिन [6 Effective Homeopathic Medicine For Acidity in Hindi])

10. नोनी जूस के फायदे तनाव कम करते है : Noni Juice Benefits For Reduce Stress in Hindi

क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट बायरन जे. रिचर्ड्स के अनुसार, “नोनी का रस तनाव और डिप्रेशन का प्रबंधन करने में मदद करता है और संज्ञानात्मक कार्य पर तनाव के प्रभाव को कम करता है।” लेकिन, केवल नोनी का रस आपको वांछित परिणाम नहीं दे सकता है। आप अपनी दैनिक खुराक के साथ नोनी रस का इस्तेमाल भी कर सकते है।

11. नोनी जूस के फायदे याददाश्त बढ़ाते है : Noni Juice Benefits For Boosting Memory in Hindi

स्मृति हानि को रोकने में नोनी का रस भी फायदेमंद हो सकता है। कमजोर याददाश्त वाले कुछ लोगो पर किए गए अध्ययनों के अनुसार, इसके सेवन से मस्तिष्क में रक्त संचार बढ़ता है और याददाश्त बढ़ाने में मदद मिलती है। (यह भी पढ़े- पेट में एसिडिटी का घरेलु उपचार और इलाज [11 Effective Acidity Ka Gharelu Upchar & Ilaj])

12. नोनी जूस के फायदे बुखार का इलाज करते है : Noni Juice Benefits For Fever in Hindi

अध्ययन से पता चलता है कि नोनी के रस में एंटीवायरल गुण होते हैं और यह खांसी, बुखार और शरीर में दर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है। लाभ प्राप्त करने के लिए दैनिक रूप से नोनी के रस का एक गिलास लेना महत्वपूर्ण है। परन्तु इसका सेवन कम मात्रा में किया जाना चाहिए।

13. नोनी जूस के फायदे लिवर के लिए सहायक होते है : Noni Juice Benefits For Liver in Hindi

नोनी का रस लीवर से जुड़े रोगों को रोकने में भी सहायक होता है। अध्ययनों के अनुसार, इसका जूस लिवर को सुरक्षित रखने में मदद करता है और लिवर की बीमारियों से भी बचाता है। (यह भी पढ़े- पेट में गैस की आयुर्वेदिक दवा और इलाज [Ayurvedic Medicine And Treatment For Stomach Gas in Hindi])

तो यहाँ ऊपर आपने जाना नोनी जूस के फायदे (Noni Juice Benefits in Hindi) क्या होते है, चलिए अब जानते है इसकी दैनिक खुराक के बारे में –

नोनी जूस की खुराक और सुरक्षा : Noni Juice Ki Khurak in Hindi

नोनी रस की सुरक्षा के बारे में परस्पर विरोधी जानकारी है, क्योंकि केवल कुछ मानव अध्ययनों ने इसकी खुराक और दुष्प्रभावों का मूल्यांकन किया है।

उदाहरण के लिए, स्वस्थ वयस्कों में एक छोटे से अध्ययन ने संकेत दिया कि प्रति दिन 25 औंस (750 मिलीलीटर) नोनी रस पीना सुरक्षित होता है।

हालांकि, 2005 में नोनी जूस का सेवन करने वाले लोगों में लिवर विषाक्तता के कुछ मामले सामने आए थे। यूरोपीय खाद्य सुरक्षा प्राधिकरण (EFSA) ने तब फल का पुनर्मूल्यांकन किया, जिससे यह निष्कर्ष निकला कि अकेले नोनी का रस इन प्रभावों का कारण नहीं था।

2009 में, EFSA ने एक और बयान जारी किया जिसमें सामान्य लोगों के लिए नोनी जूस की सुरक्षा की पुष्टि की गई। हालांकि, ईएफएसए विशेषज्ञों ने बताया कि कुछ व्यक्तियों में लीवर  विषाक्तता प्रभाव के लिए एक विशेष संवेदनशीलता हो सकती है।

नोनी जूस के नुकसान और दुष्प्रभाव : Noni Juice Side Effects in Hindi

• नोनी जूस में पोटेशियम की मात्रा बहुत अधिक होती है। इसलिए, इसे उच्च रक्तचाप से संबंधित दवाओं के साथ नहीं लिया जाना चाहिए। किडनी की समस्या से पीड़ित लोगों को इसे नहीं लेना चाहिए।
• इसके अलावा, क्रोनिक किडनी रोग या गुर्दे की विफलता वाले लोगो को नोनी रस का सेवन करने से बचना चाहिए – क्योंकि यह पोटेशियम में उच्च है और रक्त में इस यौगिक के असुरक्षित स्तर को जन्म दे सकता है।
• नोनी का रस कई वैज्ञानिक अध्ययनों में सुरक्षित बताया गया है, लेकिन गर्भावस्था या स्तनपान जैसी संवेदनशील स्थिति में, इसके सेवन से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
• इसके अतिरिक्त, नोनी का रस कुछ दवाओं के साथ हस्तकछेप कर सकता है, जैसे कि रक्त के थक्के को धीमा करना। इस कारण, नोनी जूस पीने से पहले अपने चिकित्सा प्रदाता के साथ परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
• ब्रांडों के बीच परिवर्तनशीलता के कारण नोनी रस में उच्च मात्रा में चीनी हो सकती है। यह अन्य फलों के रस के साथ मिलाया जाता है जो अक्सर बहुत मीठा होता है।

वास्तव में, नोनी के रस के 3.5 औंस (100 मिलीलीटर) में लगभग 8 ग्राम चीनी होती है। अध्ययनों से पता चलता है कि नोनी जूस जैसे चीनी-मीठे पेय आपके चयापचय संबंधी रोगों, जैसे कि नॉनअलसिक फैटी लिवर रोग (एनएएफएलडी) और टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

आशा है इन सभी गुणों को जान ने के बाद आपको कभी यह नहीं बोलना पड़ेगा की नोनी जूस के फायदे और नुकसान (Noni Juice Benefits And Side Effects in Hindi) क्या होते है।

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उम्मीद है आपको हमारा यह लेख नोनी जूस के फायदे और नुकसान (Noni Juice Benefits And Side Effects in Hindi) पसंद आया होगा ,अगर आपको भी नोनी जूस के फायदे और नुकसान (Noni Juice Benefits And Side Effects in Hindi) के बारे में पता है तो आप हमे कमेंट बॉक्स में लिख कर जरूर बताये।

और अगर आपके घर परिवार में भी कोई नोनी जूस के फायदे और नुकसान (Noni Juice Benefits And Side Effects in Hindi) जानना चाहते है तो आप उन्हें भी यह लेख भेजे जिस से उन लोगो को भी नोनी जूस के फायदे और नुकसान (Noni Juice Benefits And Side Effects in Hindi) के बारे में पता चलेगा।

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