Nariyal Tel Ke Fayde Aur Nuksan [15 Amazing Coconut Oil Benefits in Hindi]

नारियल तेल के फायदे और नुकसान (Coconut Oil Benefits and Side Effects In Hindi) : क्या आपको पता है Nariyal Tel Ke Fayde क्या होते है, अगर नहीं तो यहाँ हमने विस्तार में बताया है की नारियल तेल से क्या होता है, और नारियल तेल के फायदे और नुकसान क्या होते है।

अक्सर हम जब नारियल तेल लगाते है या सेवन करते है तब एक बात सभी के मन में तो जरुर आती है की हम नारियल तेल का सेवन तो रहे है लेकिन नारियल तेल के क्या फायदे है।    

इसी लिए आज हम आपके लिए यह लेख लाये है, जिसे पढ़ने के बाद आपको यह ज्ञान हो जाएगा की नारियल तेल से क्या फायदा होता है, तो चलिए शुरू करते है।

नारियल तेल के फायदे क्या होते है : Nariyal Tel Ke Fayde in Hindi

यदि आप उपलब्ध प्रमाणों पर गौर करें कि नारियल का तेल स्वास्थ्य के लिए कितना अच्छा है, तो आपको सुखद आश्चर्य होगा। इस स्वस्थ तेल पर कई शोध प्रकाशित हुआ है।

यदि आप यह देखना चाहते हैं कि नारियल का तेल हमारे लिए क्यों अच्छा है, तो आपको जो एक तथ्य ध्यान में रखना चाहिए वह यह है कि यह मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड में समृद्ध होता है। इनमें कैप्रैटिक एसिड, लॉरिक एसिड और कैप्रिक एसिड शामिल हैं। नारियल तेल का एक बड़ा हिस्सा इन मध्यम श्रृंखला फैटी एसिड से बना होता है। हालांकि, नारियल तेल का एक प्राथमिक हिस्सा संतृप्त वसा होता है।

इस लेख में, हम Nariyal Tel Ke Fayde और स्वास्थ्य लाभों पर नज़र डालेंगे और यहाँ तक कि नारियल तेल के सौंदर्य लाभों पर भी नज़र डालेंगे।

नारियल तेल नारियल के कर्नेल से निकाला जाने वाला तेल होता है जो नारियल के फल का मांसल हिस्सा है। नारियल के तेल की विभिन्न किस्में बाजार में उपलब्ध हैं, जो तेल निकालने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली विधि पर निर्भर करती है। सामान्य प्रकार के नारियल तेल में परिष्कृत और अपरिष्कृत नारियल तेल शामिल हैं।

नारियल का तेल आमतौर पर कमरे के तापमान पर ठोस होता है क्योंकि इसके उच्च गलनांक- 76 डिग्री F होता है। नारियल के तेल को स्थिर शैल्फ जीवन के लिए जाना जाता है, खासकर अगर इसे ठीक से संरक्षित किया जाए। यह मानव शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। इसलिए, यह तेल खाना पकाने के लिए अत्यधिक उपयुक्त होता है और इसका उपयोग त्वचा और बालों के लिए एक मॉइस्चराइजिंग एजेंट के रूप में भी किया जा सकता है।

स्वास्थ्यवर्धक भोजन के रूप में पिछले एक दशक में नारियल का तेल एक बड़े पैमाने पर उपयोग में आने वाला तेल है। Nariyal Tel Ke Fayde और लाभ कई हैं और यह धरती पर सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक है। हालांकि, नारियल तेल के वास्तविक फायदे एवं स्वास्थ्य लाभों के बारे में अभी भी कुछ लोगो को संदेह है।

तो चलिए नारियल तेल के फायदे (Nariyal Tel Ke Fayde) जानने से पहले यह जानते है की इसमें ऐसा क्या है जो इसे हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद बनाता है-

नारियल तेल के पोषण तथ्य : Nutrition Facts About Coconut Oil in Hindi

नारियल का तेल लॉरिक एसिड में समृद्ध होता है, जो संतृप्त वसा का एक प्रकार है। हालांकि संतृप्त वसा को स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं माना जाता है, लेकिन नारियल के तेल में संतृप्त वसा का प्रकार अच्छे कोलेस्ट्रॉल या एचडीएल के स्तर को बढ़ाता है जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है।

यूएसडीए पोषक डेटाबेस के अनुसार 100 ग्राम नारियल तेल का पोषण मूल्य इस प्रकार है :

पोषक तत्त्व (मूल्य प्रति 100 ग्राम) :

• पानी: 0.03 ग्राम
• ऊर्जा: 892 किलो कैलोरी
• वसा: 99.06 ग्राम

खनिज पदार्थ (मूल्य प्रति 100 ग्राम) :

• कैल्शियम: 1 मि.ग्रा
• आयरन: 0.05 मि.ग्रा
• जस्ता: 0.02 मि.ग्रा

विटामिन (मूल्य प्रति 100 ग्राम) :

• विटामिन E: 0.11 मि.ग्रा
• विटामिन K: 0.6 µg

वसा / फैटी एसिड (मूल्य प्रति 100 ग्राम) :

• संतृप्त: 82.475 ग्राम
• एकलअसंतृप्त: 6.332 ग्राम
• बहुअसंतृप्त: 1.702 ग्राम
• ट्रांस: 0.028 ग्राम

नारियल तेल के प्रकार : Types Of Coconut Oil in Hindi

नारियल तेल कई प्रकार के होते है जो मार्किट में उपलब्ध है। परन्तु उनका सही चुनाव करने के लिए आपको यह पता होना आवश्यक है की कोनसा तेल हमारे शरीर के लिए अच्छा है, तो चलिए जानते है नारियल के तेल के प्रकार कौन कौन से होते है –

1. रिफाइंड नारियल तेल : यह सूखे हुए नारियल से प्राप्त किया जाता है। इसे एक ऐसी प्रकिर्या से गुजार कर प्राप्त किया जाता है, जिस से इसमें मोजूद बक्टेरिया खत्म हो जाये और इसे अधिक आकर्षित बनाने के लिए इसमें कुछ सफेद रंग का भी इस्तेमाल किया जाता है जिससे इसमें नेचुरल स्मेल और स्वाद बना रहे।
2. आर्गेनिक नारियल तेल : यह तेल सीधे पेड़ से तोड़े गए नारियल से बनाया जाता है और इसमें किसी भी प्रकार का रसायन इस्तेमाल नहीं होता इस तेल में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते है।
3. नॉन आर्गेनिक नारियल तेल : यह तेल रासायनिक खाद के इस्तेमाल पेड़ो से प्राप्त नारियल से बनाया जाता है।
4. वर्जिन या अनरिफाइंड नारियल तेल : यह वह तेल है जो मार्किट में अत्यधिक मात्रा में उपलब्ध होता है क्युकी यह पूरी तरह से शुद्ध एवम् ताजा नारियलो से बना होता है। आप इसे वर्जिन कोकोनट ऑयल नाम से भी जानते होंगे। यह तेल अन्य तेलों की अपेक्ष्या ज्यादा फायदेमंद होता है। इसलिए अगर आप नारियल तेल के फायदे उठाने के बारे में सोच रहे है तो आप इसे चुन सकते है।

यहाँ निचे हमने नारियल तेल के फायदे (Nariyal Tel Ke Fayde) के बारे में विस्तार से बताया है, जिन्हें आप नहीं जानते होंगे-

स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए नारियल तेल के फायदे और लाभ : Nariyal Tel Ke Fayde in Hindi

कुछ साल पहले तक, नारियल तेल स्वास्थ्य के लिए कितना अच्छा था, इसे लेकर बहुत भ्रम था। हालांकि, हाल के शोध से पता चला है कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिन्हें आपको जानना अति आवश्यक है। चलिए जानते है Nariyal Tel Ke Fayde क्या होते है –

1. नारियल तेल के फायदे अल्जाइमर रोग को रोक सकते है : Nariyal Tel Ke Fayde For Prevent Alzheimer’s Disease in Hindi

मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड जो नारियल के तेल में मौजूद होते हैं, वे लीवर द्वारा उत्पादित केटोन्स के स्तर में सुधार करने के लिए पाए गए हैं। आमतौर पर, मस्तिष्क को ऊर्जा के प्रावधान के लिए रक्तप्रवाह में ग्लूकोज का उपयोग करने के लिए इंसुलिन की आवश्यकता होती है।

उन व्यक्तियों में जो अल्जाइमर रोग से पीड़ित हैं, मस्तिष्क किसी इंसुलिन का उपयोग करने में असमर्थ होता है और इसलिए इसे ऊर्जा प्रदान करने के लिए केटोन्स पर निर्भर रहना पड़ता है।

इसके अलावा, मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड सामान्य माइलिन म्यान का एक हिस्सा है जो मस्तिष्क के तंत्रिका तंतुओं में मौजूद होता है। अल्जाइमर रोग में, यह माइलिन म्यान काफी पतला और गैर-कार्यात्मक होता है। नसों के स्वास्थ्य में सुधार करके, नारियल तेल के भीतर मोजूद मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड स्मृति में सुधार कर सकते हैं और अल्जाइमर रोग में कुछ हद तक स्मृति हानि को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। (यह भी पढ़े- Kalonji Ke Fayde Aur Nuksan [13 Amazing Nigella Seeds Benefits in Hindi])

2. नारियल तेल के फायदे हृदय रोग को रोकते है : Nariyal Tel Ke Fayde For Prevent Heart Disease in Hindi

जी हाँ यह विश्वास करना कठिन हो सकता है कि लेकिन इसमें मोजूद एक यौगिक जिसमें बड़ी मात्रा में संतृप्त वसा होता है, हृदय रोग को रोक सकता है, इस तथ्य का तथ्य यह है कि हाल के शोध से पता चला है कि संतृप्त वसा शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकती है।

इसके अलावा, संतृप्त वसा को अच्छे कोलेस्ट्रॉल में खराब कोलेस्ट्रॉल को बदलने में मदद करने के लिए माना जाता है। यह एक सर्वविदित तथ्य है कि रक्तप्रवाह में अच्छे कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर होने से कोरोनरी धमनियों के भीतर एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास की संभावना को कम करके हृदय की रक्षा की जा सकती है।

माना जाता है कि नारियल का तेल हानिकारक ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करने में मदद करता है। हाल के शोध में पाया गया है कि रक्तप्रवाह में ट्राइग्लिसराइड्स का ऊंचा स्तर दिल के दौरे के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है। ट्राइग्लिसराइड्स को स्वाभाविक रूप से कम करके, नारियल का तेल हृदय रोग के विकास की संभावनाओं को कम कर सकता है। (यह भी पढ़े- Nariyal Pani Ke Fayde Aur Nuksan [14 Amazing Coconut Benefits in Hindi])

3. कोकोनट ऑयल के फायदे सूजन को कम करते है : Nariyal Tel Ke Fayde For Reduce Inflammation in Hindi

नारियल के तेल में उच्च स्तर के एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। एंटीऑक्सिडेंट हानिकारक मुक्त कणों से लड़ते हैं जो गठिया और सूजन के विकास के लिए जिम्मेदार हैं। जोड़ों को स्वस्थ रखने और सूजन से लड़ने के लिए हर दिन एक चम्मच वर्जिन नारियल तेल का सेवन करना फायदेमंद होता हैं।

हालांकि, सुनिश्चित करें कि यह वर्जिन नारियल तेल है न कि आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले प्रोसेस्ड हैं, क्योंकि वर्जिन नारियल तेल वह है जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। Nariyal Tel Ke Fayde प्राप्त करने के लिए आपको इसे अपने दैनिक जीवन में जोड़ना है और यह आपको अच्छा रखेगा।

4. नारियल तेल के फायदे कैंसर को रोकते है : Nariyal Tel Ke Fayde For Treat Cancer in Hindi

नारियल तेल के फायदों में से एक गुण यह भी है की यह कैंसर से लड़ता है। जैसा कि हम जानते है की, नारियल का तेल पाचन पर किटोन उत्पन्न करता है। यह कैंसर कोशिकाओं को विकसित करने के लिए आवश्यक ऊर्जा स्रोत को हटाने में मदद करने के लिए माना जाता है।

इसके अलावा, नारियल तेल में मौजूद मध्यम श्रृंखला फैटी एसिड बैक्टीरिया की कोशिका अस्तर को नष्ट कर सकते हैं, और इस प्रकार उन्हें निष्क्रिय कर सकते हैं। यह विशेष रूप से हेलिकोबैक्टर पाइलोरी, या एचपी नामक एक आम पेट के बैक्टीरिया के साथ सच है।

यह बैक्टीरिया सिर्फ पेट की एसिडिटी और ब्लोटिंग के लिए जिम्मेदार नहीं है, इससे पेट का कैंसर भी हो सकता है। कैंसर की रोकथाम हमारे दैनिक आहार में नारियल तेल के उपयोग के महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभों में से एक है। (यह भी पढ़े- Giloy Ke Fayde, Nuksan Aur Upyog [19 Amazing Giloy Benefits in Hindi])

5. नारियल तेल के फायदे संक्रमण से लड़ते है : Nariyal Tel Ke Fayde For Fight With Infection in Hindi

जैसा की हमने पहले उल्लेख किया है कि नारियल के तेल में एक मध्यम श्रृंखला फैटी एसिड होता है जिसे लॉरिक एसिड कहा जाता है। फैटी एसिड में बैक्टीरिया से लड़ने और फंगल संक्रमण के विकास की संभावना को कम करने का गुण होता है। इसलिए चिकित्सा निकायों द्वारा यह सिफारिश की जाती है कि बीमारी के समय में, मीठे मीठे खाद्य पदार्थों की कोशिश न करें और उनसे बचें क्योंकि ये बैक्टीरिया और वायरस के लिए एक ऊर्जा स्रोत प्रदान कर सकते हैं।

इसके बजाय, आप एक बीमारी से जल्दी से उबरने में मदद करने के लिए ताजे फल और सब्जियों के साथ-साथ दिन भर में समान रूप से वितरित नारियल तेल के एक से तीन चम्मच तेल का भी आनंद उठा सकते हैं। Nariyal Tel Ke Fayde प्राप्त करने के लिए आपको इसे अपने दैनिक जीवन में जोड़ना है और यह आपको अच्छा रखेगा।

6. नारियल तेल के फायदे पाचन में सुधार कर सकते है : Nariyal Tel Ke Fayde Good For Digestion in Hindi

माना जाता है कि वर्जिन नारियल तेल कुछ विटामिन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और ऐसे अन्य पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार करता है। इसके अलावा, नारियल का तेल ओमेगा -3 फैटी एसिड के अवशोषण को भी बढ़ा सकता है, इससे हृदय के स्वास्थ्य पर उनके सकारात्मक प्रभाव में सुधार होता है।

जैसा कि पहले चर्चा की गई है, नारियल का तेल भी शरीर में हानिकारक बैक्टीरिया से छुटकारा दिला सकता है। विशेष रूप से, यह कैंडिडा नामक हानिकारक कवक के स्तर को कम कर सकता है। नारियल के तेल का पोषक तत्वों और जीवाणुओं पर होने वाला समग्र प्रभाव आपके पाचन तंत्र के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। यह पेट के अल्सर और अल्सरेटिव कोलाइटिस के विकास की संभावना को कम करने के लिए भी जाना जाता है। (यह भी पढ़े- Elaichi Khane Ke Fayde Aur Nuksan [22 Amazing Cardamom Benefits in Hindi])

7. कोकोनट ऑयल के फायदे दांतों की सेहत सुधारते है : Nariyal Tel Ke Fayde For Teeth in Hindi

कई वर्षों से, मौखिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए नारियल के तेल का उपयोग एक तरीके के रूप में किया गया है। ऐसा इसलिए है क्योंकि नारियल तेल में निहित मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड में एक शक्तिशाली जीवाणुरोधी कार्रवाई होती है।

यदि आप अपने मसूड़ों के स्वास्थ्य की मरम्मत करना चाहते हैं और अपने दंत स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं, तो ‘तेल खींचने’ नामक एक प्रक्रिया का पालन करें। यह वह प्रकिर्या है जिसमे आप नारियल के तेल की थोड़ी मात्रा अपने मुँह में डालते हैं और इसे कम से कम 20 मिनट तक अपने मुह में घुमाते हैं।

यह माना जाता है कि जीवाणुरोधी गुण आपके मसूड़ों को ठीक करने और आपके दांतों की मरम्मत करने में मदद कर सकते हैं। Nariyal Tel Ke Fayde प्राप्त करने के लिए आपको इसे अपने दैनिक जीवन में जोड़ना है और यह आपको अच्छा रखेगा। (यह भी पढ़े- Methi Khane Ke Fayde Aur Nuksan [13 Amazing Fenugreek Seeds Benefits in Hindi] )

8. नारियल का तेल आपकी हड्डियों को मजबूत कर सकता है : Nariyal Tel Ke Fayde For Bones in Hindi

एक रोग जो आमतौर पर दुनिया भर के व्यक्तियों को प्रभावित करती है, वह है ऑस्टियोपोरोसिस। ऑस्टियोपोरोसिस हड्डी के पतले होने को संदर्भित करता है जो हड्डी के भीतर कैल्शियम और अन्य पोषक तत्वों की हानि के कारण होता है। ऑस्टियोपोरोसिस का प्राथमिक कारण हानिकारक मुक्त कण और बढ़े हुए ऑक्सीडेटिव तनाव की उपस्थिति है।

चूंकि नारियल के तेल में बड़ी संख्या में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, यह इन हड्डियों को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों से लड़ सकता है और हड्डी की संरचना में कैल्शियम के अवशोषण में सुधार कर सकता है। यह हड्डी के स्वास्थ्य में सुधार का एक उत्कृष्ट प्राकृतिक तरीका है। Nariyal Tel Ke Fayde उठाने के लिए आपको बस इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करना होगा और यह आपको अच्छा रखेगा। (यह भी पढ़े- Pyaj Khane Ke Fayde Aur Nuksan [26 Amazing Onion Benefits in Hindi])

9. स्ट्रेच मार्क्स को हटाने के लिए नारियल तेल के फायदे : Nariyal Tel Ke Fayde For Removes Stretch Marks in Hindi

आपको जानकर हेरानी होगी की यह नारियल तेल प्रभावी ढंग से अपने एंटीऑक्सीडेंट और मॉइस्चराइजिंग गुणों के कारण आपके शरीर के स्ट्रेच मार्क्स या खिंचाव के निशानों को कम करने में फायदेमंद है। आपको बस अपने प्रभावित क्षेत्रो में इस तेल से मालिश करनी है और यह गहरी त्वचा में अवशोषित हो जाता है।

खिंचाव के निशान के साथ-साथ नारियल तेल त्वचा की सूजन, एक्जिमा, सोरायसिस और अन्य त्वचा संक्रमण सहित विभिन्न त्वचा की समस्याओं के इलाज में लाभदायक होता है। खिंचाव के निशान या स्ट्रेच मार्क्स को कम करने के लिए, आप नारियल के तेल का उपयोग बाहरी और आंतरिक दोनों रूप में कर सकते हैं। Nariyal Tel Ke Fayde उठाने के लिए आपको बस इसे अपने दैनिक जीवन में शामिल करना होगा।

10. नारियल का तेल आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है : Nariyal Tel Ke Fayde For Skin Health in Hindi

हमारे देश में साल के अंत में, नारियल तेल का उपयोग बालों को पोषण देने और खोपड़ी के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है। इसमें शक्तिशाली मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं और इसे चेहरे के क्लींजर के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। मध्यम श्रृंखला फैटी एसिड, विशेष रूप से कैप्रेट्रिक एसिड और लॉरिक एसिड सूजन से लड़ने और त्वचा को बाहर निकालने के लिए पाए गए हैं।

एंटीऑक्सिडेंट गुण हानिकारक मुक्त कणों से भी लड़ते हैं जो त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। जब आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए नारियल तेल का उपयोग करने का विकल्प चुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप परिष्कृत नारियल तेल के बजाय वर्जिन नारियल तेल का चयन करें। एक स्वस्थ चमक और नरम त्वचा के लिए बस अपनी त्वचा पर इस तेल की एक पतली परत लागू करें।

तेल का एक अतिरिक्त लाभ यह है कि संपत्ति को रूसी से छुटकारा पाना है। बस इसे अपने स्कैल्प पर डैंड्रफ फ्री बालों और हेल्दी स्कैल्प के लिए रोज लगाएं। Nariyal Tel Ke Fayde उठाने के लिए आपको बस इसे अपने दैनिक जीवन में शामिल करना होगा। (यह भी पढ़े- Mulethi Ke Fayde Aur Nuksan [14 Amazing Liquorice Root Benefits in Hindi])

11. नारियल तेल के फायदे वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते है : Nariyal Tel Ke Fayde For Weight Loss in Hindi

कुछ शोध है कि नारियल के तेल का नियमित सेवन आपकी कैलोरी और शरीर के अतिरिक्त वजन को जलाने में मदद कर सकता है। कुछ नैदानिक ​​अध्ययनों में, यह पेट के चारों ओर पेट वसा वाले व्यक्तियों की मात्रा को कम करने के लिए पाया गया था। हालांकि, नारियल तेल के स्वास्थ्य लाभों के इस विशेष पहलू के बारे में कुछ संदेह है।

यह विशेष रूप से इसलिए है क्योंकि जब लोग अपना वजन कम कर रहे हैं, तो अधिकांश चिकित्सा चिकित्सकों ने देखा कि उनके खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ रहा था। कहा जाता है, एक छोटी मात्रा में नारियल तेल के सेवन से बहुत अधिक परेशानी नहीं होती और नियमित रूप से नारियल के तेल की थोड़ी मात्रा लेने से शरीर की अत्यधिक वसा को जलाने में मदद मिल सकती है और आपको अपना वजन कम करने में मदद मिल सकती है।

हालाँकि नारियल के तेल पर पूरी तरह से भरोसा न करें, कुछ वर्कआउट और योग को भी अपने दैनिक जीवन में जोड़े और अपने शरीर के वजन को कम करें। इसके बजाय, सुनिश्चित करें कि आपने अपने दैनिक स्वस्थ आहार के हिस्से के रूप में वेट लोस डाइट प्लान शामिल किया है। इसके लिए आप हमारे वेट लोस सेक्शन में जाकर वेट लोस करने के बारे में जन सकते है।

12. नारियल तेल के फायदे बालों के लिए : Nariyal Tel Ke Fayde For Hair in Hindi

जी हाँ आप में से जो लोग नारियल तेल से अपने सिर (खोपड़ी) पर मालिश करते है उन्हें इसके मालिश के आनन्द के बारे में तो पता ही होगा। खैर, नारियल तेल आपको सुंदर, स्वस्थ और चमकदार बाल बनाए रखने में मदद करने में उपयुक्त है। यह तेल बालों के लिए सबसे अच्छे प्राकृतिक पोषक तत्वों में से एक माना जाता है।

मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स में समृद्ध होने के नाते, नारियल तेल आसानी से बालों की रगो में गहराई से प्रवेश करता है और बालों के विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्व पहुँचाता है।

इसके अलावा, नारियल तेल की रचनात्मक अनूठी रसायनिक संरचना आपको दो मुहे बालो से, रूसी से और सिर में जूँ से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। खराब बालों के उपचार और पोषण के लिए, आप गर्म नारियल तेल से हफ्ते में बस 2-3 बार अपने सिर (खोपड़ी) की मालिश करें आपको कुछ ही दिनों में असर दिखने लगेगा। Nariyal Tel Ke Fayde उठाने के लिए आपको बस इसे अपने दैनिक जीवन में शामिल करना होगा। (यह भी पढ़े- Baigan Khane Ke Fayde Aur Nuksan [13 Amazing Eggplant/Brinjal Benefits in Hindi])

13. नारियल के तेल के फायदे रक्त शर्करा को बेहतर बनाने में मदद कर सकते है : Nariyal Tel Ke Fayde For Blood Sugar in Hindi

ऐसे व्यक्ति जो टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित हैं, उनके शरीर में इंसुलिन के उत्पादन और उपयोग के तरीके में समस्या होती है। मांसपेशियों के ऊतकों में ग्लूकोज की मदद करने के लिए, इंसुलिन आवश्यक होती है। हालांकि, टाइप 2 मधुमेह में प्राथमिक अंतर्निहित समस्या इंसुलिन प्रतिरोध है।

जैसा की हमने जाना मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड जो नारियल के तेल में मौजूद होता हैं, स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। और, वे बेहतर इंसुलिन के उपयोग की अनुमति भी देते हैं और इसलिए इंसुलिन प्रतिरोध को कम कर सकते हैं और टाइप 2 मधुमेह में रक्त शर्करा को नियंत्रित कर सकते हैं। Nariyal Tel Ke Fayde उठाने के लिए आपको बस इसे अपने दैनिक जीवन में शामिल करना होगा। (यह भी पढ़े- Shisham Ki Patti Ke Fayde [11 amazing Dalbergia Sissoo Leaves Benefits in Hindi])

14. नारियल के तेल के फायदे आपको जवान दिखने में मदद करते है : Nariyal Tel Ke Fayde For Anti Aging in Hindi

नारियल तेल के भीतर उच्च एंटीऑक्सिडेंट सामग्री को देखते हुए, कुछ अध्ययन यह बताते है कि यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है। यह मुक्त कणों और ऑक्सीडेटिव तनाव से त्वचा और अन्य ऊतकों को नुकसान को कम करके ऐसा करता है। इसके अतिरिक्त, लीवर पर सुरक्षात्मक कार्रवाई समग्र उम्र बढ़ने को भी धीमा कर सकती है। तो बस आपको जवान दिखाई देने के लिए Nariyal Tel Ke Fayde उठाने है।

15. नारियल तेल के फायदे मांसपेशियों के ऊतकों को बनाने में मदद कर सकते है : Nariyal Tel Ke Fayde For Build Muscle Tissue in Hindi

जैसा कि पहले चर्चा की गई है की, नारियल के तेल में हमारे शरीर की चर्बी कम करने का गुण होता है। लेकिन दिलचस्प यह है की, यह नारियल तेल मांसपेशियों के ऊतकों के निर्माण में भी उपयोगी हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि मांसपेशियों की वृद्धि के लिए स्वस्थ मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड की आवश्यकता होती है। इस कारण से यह तेल अब कई शरीर सौष्ठव उत्पादों में भी शामिल किया जाता हैं। (यह भी पढ़े- Lauki Ke Juice Ke Fayde Aur Nuksan [19 Amazing Lauki Juice Benefits in Hindi])

तो यहाँ ऊपर अपने जाना Nariyal Tel Ke Fayde क्या होते है चलिए अब जानते है नारियाल तेल के उपयोग और नुकसान के बारे में –

नारियल तेल का उपयोग कैसे करे : Nariyal Tel Upyog Kaise Kare in Hindi

• आप इसे अपनी मन पसंद सब्जीयो में शामिल कर सकते है क्युकी यह पकने के बाद सुरक्षित होता है।
• आप इसे अपनी स्मूदी में या कॉफ़ी में मिला सकते है।
• बिना किसी केमिकल का इस्तेमाल आप इससे अपना मेकअप उतारने के लिए इस्तेमाल कर सकते है।
• आप इसे अपने चेहरे और बालो पर भी लगा सकते है।
• अगर आप बॉडी मसाज के दीवाने है तो आप इसे अपने बॉडी मसाज में इस्तेमाल कर सकते है।
• लिप बाम की जगह आप नारियल तेल का इस्तेमाल कर सकते है।

नारियल तेल के नुकसान और साइड इफेक्ट्स : Nariyal Tel Ke Nuksan in Hindi

• नारियल तेल के अत्यधिक सेवन से दस्त (डायरिया) जैसी समस्या पैदा हो सकती है। इसलिए इसका उचित मात्रा में ही सेवन करे।

• एलर्जी : Nariyal Tel Ke Nuksan Me Allergy Ho Sakti Hai in Hindi

नारियल या नारियल तेल से एलर्जी के कई मामले सामने नहीं आए हैं। एक एकल मामले में, एक 8 महीने के बच्चे को नारियल से युक्त शिशु फार्मूला खिलाए जाने के बाद एक गंभीर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या विकसित होने की सूचना मिली थी।

यह एक आम गलत धारणा है कि जिन लोगों को पेड़ के नट से एलर्जी होती है उन्हें भी नारियल से एलर्जी होती है। लेकिन मूंगफली और अन्य प्रकार के पेड़ के नट्स से एलर्जी वाले 40 बच्चों पर किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि उन्हें नारियल से एलर्जी नहीं थी। यदि आपने पहले कभी नारियल तेल का उपयोग नहीं किया है, तो डॉक्टर से परामर्श करना और एलर्जी परीक्षण करवाना उचित है।

• नारियल का तेल आपके शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है : Nariyal Tel Ke Nuksan Me Cholesterol Badh Sakta Hai in Hindi

नारियल तेल में मौजूद संतृप्त वसा का आधा लौरिक एसिड होता है, जो आपके शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने के लिए ज़िम्मेदार होता है, संतृप्त वसा में समृद्ध किसी भी भोजन की संभावना भी होती है जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) के स्तर को बढ़ाता है। एलडीएल में वृद्धि हृदय की समस्याओं से जुड़ी होती है। इसलिए, यदि आप दिल से संबंधित मुद्दों से पीड़ित हैं, तो नारियल का तेल आपके लिए एक आदर्श विकल्प नहीं है।

आशा है इन सभी गुणों को जान ने के बाद आपको कभी यह नहीं बोलना पड़ेगा की Nariyal Tel Ke Fayde और नुकसान क्या होते है।

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उम्मीद है आपको हमारा यह लेख Nariyal Tel Ke Fayde aur Nuksan (नारियल तेल के फायदे और नुकसान) पसंद आया होगा ,अगर आपको भी Nariyal Tel Ke Fayde aur Nuksan (नारियल तेल के फायदे और नुकसान) के बारे में पता है तो आप हमे कमेंट बॉक्स में लिख कर जरूर बताये।

और अगर आपके घर परिवार में भी कोई Nariyal Tel Ke Fayde aur Nuksan (नारियल तेल के फायदे और नुकसान) जानना चाहते है तो आप उन्हें भी यह लेख भेजे जिस से उन लोगो को भी Nariyal Tel Ke Fayde aur Nuksan (नारियल तेल के फायदे और नुकसान) के बारे में पता चलेगा।

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