Lauki Ke Juice Ke Fayde Aur Nuksan [19 Amazing Lauki Juice Benefits in Hindi]

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दुधी/घिया/लौकी के जूस के फायदे (Lauki Juice Benefits in Hindi): क्या आपको पता है Lauki Ke Juice Ke Fayde क्या होते है, अगर नहीं तो यहाँ हमने विस्तार में बताया है की लौकी खाने से क्या होता है, और लौकी के जूस के फायदे और नुकसान क्या होते है।

अक्सर हम जब लौकी की सब्जी खाते है तब एक बात सभी के मन में तो जरुर आती है की हम लौकी खा तो रहे है लेकिन लौकी खाने के क्या फायदे है। 

इसी लिए आज हम आपके लिए यह लेख लाये है, जिसे पढ़ने के बाद आपको यह ज्ञान हो जाएगा की लौकी और लौकी का जूस पीने से क्या फायदा होता है, तो चलिए शुरू करते है।

Lauki Ke Juice Ke Fayde :

दुधी/घिया/लौकी के जूस के फायदे : Lauki Ke Juice Ke Fayde

“लौकी” स्वास्थ्यप्रद सब्जियों में से एक होती है जिसे आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। इसे लौकी, घिया या दूधी के नाम से भी जाना जाता है, इस पीली हरी सब्जी का इस्तेमाल भारतीय व्यंजनों में एक प्रधान के रूप में किया जाता है।

यह गर्मियों में खाए जाने वाली सबसे अच्छी सब्जियों में से एक है। यह सब्जी के रूप में हो, जूस के रूप में हो, या सूप के रूप में, आप इस हरी पिली सब्जी से भरपूर लाभान्वित होंगे। आयुर्वेद द्वारा समर्थित, यह वेजी रमणीय है, आप इस से तरह तरह की मसालेदार सब्जिया, दुधी का हलवा, आदि कुछ बना कर सेवन कर सकते है।

यह एक उत्कृष्ट हाइपोग्लाइसेमिक (कम रक्त शर्करा) सब्जी है और यह एंटीऑक्सिडेंट की एक प्रचुर मात्रा भी रखता है जो आपके शरीर के कार्य को बनाए रखने और बीमारियों से बचने में मदद करता है। लेकिन अगर आप लौकी की सब्जी के दीवाने नहीं हैं, तब भी आप इसे जूस के रूप में अपने जीवन में शामिल कर सकते हैं। 

लौकी के जूस का सबसे अच्छा समय सुबह होता है। जूस को तैयार करने के तुरंत बाद जूस का सेवन करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह काफी तेजी से ऑक्सीकरण करता है। Lauki Ke Juice Ke Fayde उठाये और एक हेअलथी जीवन बनाये।

लौकी के जूस से जुड़े कुछ पोषण संबंधी तथ्य :

 लौकी में 96% पानी और विटामिन C , K, और कैल्शियम का एक समृद्ध स्रोत होता है । चूंकि यह पानी की मात्रा में बहुत अधिक है, इसलिए यह जूस बनाने के लिए एकदम सही सब्जी है। यह बाजार में आसानी से उपलब्ध है और यह बहुत सस्ती भी है। यह वसा में कम होती है और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नीचे लाने में मदद करती है। इन कारणों के कारण, यह एंटीऑक्सिडेंट जूस स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोगों में काफी लोकप्रिय है।

यूएसडीए पोषक डेटाबेस के अनुसार, 100 ग्राम  लौकी के जूस में निम्नलिखित पोषक तत्व होते हैं:

पुष्टिकर (मूल्य प्रति 100 ग्राम) :

  • पानी: 95.4 ग्राम
  • ऊर्जा: 14 किलो कैलोरी
  • प्रोटीन: 0.62 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट: 3.39 ग्राम
  • रेशा: 0.5 ग्राम
  • वसा: 0.02 ग्राम

खनिज पदार्थ (मूल्य प्रति 100 ग्राम) :       

  • कैल्शियम: 26 मिग्रा
  • आयरन: 0.2 मिग्रा
  • मैगनीशियम: 11 मिग्रा
  • फास्फोरस: 13 मिग्रा
  • पोटैशियम: 150 मि.ग्रा
  • सोडियम: 2 मिग्रा
  • जस्ता: 0.7 मिलीग्राम

विटामिन (मूल्य प्रति 100 ग्राम) :

  • विटामिन B1: 0.029 मि.ग्रा
  • विटामिन B2: 0.022 मि.ग्रा
  • विटामिन B3: 0.32 मिलीग्राम
  • विटामिन B6: 0.04 मिग्रा
  • विटामिन B9: 6 ग्राम
  • विटामिन C: 10.1 मिलीग्राम

वसा / फैटी एसिड (मूल्य प्रति 100 ग्राम) :

  • संतृप्त: 0.002 ग्राम
  • एकलअसंतृप्त: 0.001 ग्राम
  • बहुअसंतृप्त: 0.009 ग्राम

यहाँ निचे हमने लौकी के जूस के फायदे (Lauki Ke Juice Ke Fayde) शोर्ट पॉइंट्स में बताये जिन्हें आप नहीं जानते होंगे –

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लौकी के जूस के फायदे : Lauki Ke Juice Ke Fayde In Hindi

स्वास्थ्य के लिए लौकी के जूस के फायदे बहुत सारे होते हैं जैसे:

  1. सुबह एक गिलास लौकी का जूस पीने से भूरे बालों का इलाज करने में मदद मिलती है।
  2. जूस को तिल के तेल में मिलाकर अनिद्रा के लिए एक प्रभावी दवा बनाई जाती है। हर रात इस तेयार पेस्ट के साथ खोपड़ी की मालिश करें।
  3.  लौकी का जूस बेचेनी, मिर्गी, पेट की अम्लता, अपच, अल्सर और अन्य तंत्रिका रोगों के इलाज में बहुत मददगार होती है।
  4. कैलाश लौकी की कड़वी किस्म को कार्डियक टॉनिक, जहर के लिए एंटीडोट और ब्रोंकाइटिस, खांसी, अस्थमा और बिलजेनिक संक्रमण को कम करने के लिए एक टॉनिक माना जाता है।
  5. एक गिलास लौकी के जूस में थोड़ा सा नमक मिलाकर पीने से शरीर से सोडियम की अत्यधिक हानि को रोकने में मदद मिलती है।
  6. लौकी का जूस एक क्षारीय मिश्रण के रूप में काम करता है जो मूत्र मार्ग में जलन और संक्रमण से राहत देता है।
  7.  लौकी के पत्तों से निकाला गया जूस पीलिया में लाभदायक होता है।

यहाँ निचे हमने लौकी के जूस के फायदे (Lauki Ke Juice Ke Fayde) विस्तार से बताये है, जिन्हें आपको जानना आवश्यक है –

लौकी के जूस के फायदे और स्वास्थ्य लाभ : Lauki Ke Juice Ke Fayde in Hindi

लौकी के जूस के फायदे और नुकसान - Lauki Ke Juice Ke Fayde Aur Nuksan In Hindi – lauki juice benefits and side effects in hindi
Lauki Ke Juice Ke Fayde : (दुधी/घिया/लौकी के जूस के फायदे)

1. दिल की सेहत के लिए लौकी के जूस के फायदे : Lauki Ke Juice Ke Fayde For Heart In Hindi

 लौकी का जूस हमारे दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इस जूस में मौजूद जस्ता की मात्रा एचडीएल (अच्छे कोलेस्ट्रॉल) को बढ़ाते हुए एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) के स्तर को कम करने के लिए पाई गई है। इसके एंटीऑक्सीडेंट गुणों के साथ, यह धमनियों को पट्टिका द्वारा अवरुद्ध होने से रोकने में मदद करता है। इस प्रकार हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है।

इसके अलावा, जिंक भी रक्तचाप को इष्टतम बनाए रखने में मदद करता है, जिससे दिल पर कम दबाव पड़ता है। एंटीऑक्सिडेंट ऑक्सीडेटिव तनाव और मुक्त कण क्षति को कम करके हृदय फंक्शन में सुधार करते हैं। (यह भी पढ़े – Aam Khane Ke Fayde Aur Nuksan [15 Amazing Mango Benefits in Hindi])

2. लौकी के जूस के फायदे शरीर को ठंडक प्रदान करते है : Lauki Ke Juice Ke Fayde Provide Coolness To The Body In Hindi

लौकी में पानी की मात्रा बहुत अधिक होती है, इसलिए यह गर्मियों में आपके शरीर को हाइड्रेट रख सकती है। इसके अलावा, लौकी के जूस का हमारे शरीर पर ठंडा प्रभाव पड़ता है। यह आपके पेट को ठंडा करता है और शरीर से गर्मी को कम करता है।

हालांकि यह पानी की जगह नहीं ले सकता है, यह निश्चित रूप से दोपहर की गर्मी में आपको राहत प्रदान कर सकता है। अपने लिए एक ग्लास लौकी का जूस ब्लेंड करें और एक प्रो की तरह हीट को हराएं। (यह भी पढ़े – जानिए अंगूर खाने के फायदे और नुकसान [15 Amazing Grapes Benefits in Hindi])

3. त्वचा के लिए लौकी के जूस के फायदे : Lauki Ke Juice Ke Fayde For Skin In Hindi

लौकी का जूस विटामिन C से भरपूर होता है जो त्वचा की झुर्रियों और शुष्कता को कम करने में मदद कर सकता है। विटामिन C में एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं जो तनाव, प्रदूषण और खराब आहार के कारण जुड़े ऑक्सीडेटिव नुकसान को कम कर सकते हैं। मुक्त कण उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करते हैं और विटामिन C से भरपूर भोजन का सेवन इस प्रक्रिया को धीमा करने में मदद कर सकता है।

इसके अलावा, विटामिन C कोलेजन के संश्लेषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, प्रोटीन आपकी त्वचा की संरचनात्मक अखंडता को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है। लौकी के जूस फायदे से आपको विटामिन C की दैनिक अनुशंसित खुराक तक तेजी से पहुंचने में मदद मिलती है जो त्वचा के ढीले और ठीक लाइनों के जोखिम को कम करती है।

आप इसके जूस से थोड़ा और अधिक जवान हो सकते हैं और विटामिन C की सामयिक आपूर्ति लेने के लिए अपने चेहरे पर कुछ लौकी का जूस लगा सकते हैं। (यह भी पढ़े – Anar Khane Ke Fayde Aur Nuksan [12 Amazing Pomegranate Benefits in Hindi])

4. वजन घटाने के लिए लौकी के जूस के फायदे : Lauki Ke Juice Ke Fayde For Weight Loss In Hindi

लौकी के जूस को वजन घटाने के लाभों के लिए अत्यधिक बढ़ावा दिया जाता है और कहा जाता है कि यह वास्तव में जल्दी से उन अतिरिक्त इंच को कम करने में सहायता करता है। दुर्भाग्य से, इस दावे पर कोई वैज्ञानिक शोध नहीं है। फिर भी, लौकी में कुछ विशेषताएं होती हैं जो मोटापे की रोकथाम में मददगार हो सकती हैं या इस लिए आप आपके वजन घटाने के आहार में इसे शामिल कर सकते हैं।

पहला, इसमें वसा की मात्रा कम होती है और पानी की मात्रा बहुत अधिक होती है। तो, यह आपके कम वसा वाले आहार में बाधा नहीं डालेगा।

दूसरा, यह विटामिन C का एक अच्छा स्रोत है जो शरीर में कुल वसा सामग्री को कम करने और वजन घटाने को बढ़ावा देने में सहायक है।

अध्ययनों से संकेत मिलता है कि मुक्त कण संचय और ऑक्सीडेटिव तनाव अधिक वजन होने के दुष्प्रभावों में से एक होने के साथ मोटापे का प्रेरक कारक हो सकता है। इस जूस में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट इन मुक्त कणों को खत्म करते हैं, जिससे मोटापा और इसके प्रतिकूल प्रभाव को रोका जा सकता है।

अंत में, यह रक्त से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में भी मदद करता है जो चयापचय(मेटाबोलिज्म) में सुधार करता है और वजन घटाने को बढ़ावा देता है। (यह भी पढ़े- Coffee Peene Ke Fayde Aur Nuksan [15 Amazing Benefits of Coffee in Hindi])

5. प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए लौकी के जूस के फायदे : Lauki Ke Juice Ke Fayde For Boosting Immunity In Hindi

 लौकी शरीर पर इम्युनोस्टिमुलेटरी प्रभाव रखने के लिए पाया गया है। यह डब्ल्यूबीसी और अन्य प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं की संख्या में वृद्धि करता है, जिससे हमारे शरीर के लिए एक मजबूत गार्ड बन जाता है। पूरी लौकी से निर्मित, लौकी का जूस निश्चित रूप से इन गुणों को प्राप्त करता है। यह विटामिन C की उपस्थिति के कारण हो सकता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में मदद करता है और रोगजनक रोगाणुओं को हमारे शरीर में प्रवेश करने से रोकता है।

यह एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में भी काम करता है और सफेद रक्त कोशिकाओं की क्षति को रोकता है।  लौकी के जूस में मौजूद अन्य एंटीऑक्सिडेंट के साथ, यह तनाव और मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों को रोककर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। बस आपको Lauki Ke Juice Ke Fayde प्राप्त करने के लिए इसे अपने दैनिक जीवन से शामिल करना होगा।

6. लौकी के जूस के फायदे उच्च रक्तचाप को रोकने में मदद करते है : Lauki Ke Juice Ke Fayde For High Blood Pressure in Hindi

अगर आप रोजाना नियमित रूप से सिर्फ़ 1 गिलास लौकी का जूस पीते हैं तो आप काफ़ी हद तक हाई ब्लड प्रेसर की समस्या को कम कर सकते हैं। हाई ब्लड प्रेसर कई प्रकार की हृदय संबंधी समस्याओं जैसे दिल का दौरा और अनियमित दिल की धड़कन आदि का एक प्रमुख कारण है। अगर आप रोजाना 200 मिलीग्राम लौकी के जूस को पियेंगे तो यह रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करेगा और इससे हाई ब्लड प्रेसर की समस्या से राहत मिलने लगेगी। 

लौकी में मौजूद पोटेशियम की अधिक मात्रा लौकी के जूस के फायदे के कारण है। पोटेशियम एक महत्वपूर्ण खनिज होता है, जो प्राकृतिक वासोडिलेटर के रूप में काम करता है। वासोडिलेटर छोटी रक्‍त वाहिकाओं को बड़ा करने का काम करता है। यह हमारे रक्त वाहिकाओं को रिलैक्स/शितिल कर रक्त परिसंचरण में सुधार करता है जिस से उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायता मिलती है।

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7. लौकी के जूस के फायदे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम के लिए : Lauki Ke Juice Ke Fayde For Gastrointestinal System In Hindi

परंपरागत रूप से, लौकी का जूस पाचन को बढ़ावा देने और कब्ज से राहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। यह इस तथ्य के कारण हो सकता है कि इस जूस में कुछ मात्रा में फाइबर और बहुत सारा पानी होता है। जबकि फाइबर आपके भोजन को थोक प्रदान करता है, पानी की मात्रा हमारे पाचन तंत्र को साफ करने में मदद करती है। साथ में, ये आसान मल त्याग की सुविधा प्रदान करते हैं।

इसके अलावा, कब्ज को बवासीर के लिए एक कारक माना जाता है। नियमित रूप से मल त्याग करने से लौकी का जूस आपकी आंत पर अतिरिक्त दबाव को कम करने में मदद करता है जिससे रक्तस्राव का खतरा कम होता है ।

लौकी के जूस के फायदे और नुकसान - Lauki Ke Juice Ke Fayde Aur Nuksan In Hindi – lauki juice benefits and side effects in hindi
Lauki Ke Juice Ke Fayde aur Nuksan (लौकी के जूस के फायदे और नुकसान)

8. लौकी के जूस के फायदे मधुमेह के लिए लाभदायक : Lauki Ke Juice Ke Fayde For Diabetes In Hindi

नियमित रूप से मधुमेह के रोगियों के लिए और इस बीमारी जूझ रहे उच्च जोखिम वाले लोगों के लिए भी लौकी का जूस बहुत फायदेमंद होता है। प्रीक्लिनिकल अध्ययन की रिपोर्ट बताती है कि लौकी का जूस रक्त शर्करा के स्तर में अचानक वृद्धि को रोकता है और अग्नाशयी सेल फ़ंक्शन को बेहतर बनाने में मदद करता है, जो आमतौर पर मधुमेह रोगियों में बिगड़ा हुआ होता है।

इतना ही नहीं, बल्कि लौकी का जूस मधुमेह के लोगों में हृदय की क्षति और हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में भी सहायक हो सकता है। इसकी वजह लौकी के जूस में जिंक की मौजूदगी है जो रक्तचाप और रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने में सक्रिय रूप से काम करता है। (यह भी पढ़े – Bhindi Khane Ke Fayde Aur Nuksan [13 Amazing Benefits Of Okra/Lady Finger in Hindi])

9. लौकी के जूस के फायदे पाचन संबंधी रोग में : Lauki Ke Juice Ke Fayde For Digestive Problem in Hindi

आज के इस आधुनिक समय में युवाओ में कब्ज और पाचन संबंधी रोग एक आम समस्या बन चूका है जो पहले वृद्ध व्यक्तियों में पाई जाती थी परन्तु अब यह किसी भी इंसान को हो सकता है। इस लिए आप हमेशा रोजाना सुबह के समय लौकी का जूस पीने की आदत बनाये। इसमें मौजूद फाइबर हमारे पाचन तंत्र को ठीक करते है। इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स भी होते हैं, जो शरीर में इसकी मात्रा को नियंत्रित बनाकर रखते हैं जिससे दस्त जैसी समस्या नहीं होती है।

इसके अलावा लौकी में लगभग 92 प्रतिशत पानी होता है, जो हमारे शरीर में पाचन स्वास्थ्य को बनाए रखने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। क्योंकि यह मेटाबोलिज्म में सुधार कर पाचन में सहायता करता है और हमारे आंत्र आंदोलन को भी आसान बनाता है। Lauki Ke Juice Ke Fayde उठाने के लिया आप हफ्ते में कम से कम 2 से 3 बार इसका जूस का सेवन कर सकते है।

10. लौकी के जूस के फायदे सूजन को कम करने में मदद करते है : Lauki Ke Juice Ke Fayde Reduce Inflammation In Hindi

सूजन, संक्रमण और चोट के खिलाफ हमारे शरीर की सामान्य प्रतिक्रिया होती है। हालांकि, प्रणालीगत या दीर्घकालिक सूजन एक अंतर्निहित बीमारी की ओर इशारा कर सकती है। कुछ आम इन्फ्लामेंट्री रोगों में गठिया, और सूजन आंत्र रोग शामिल होते हैं। ये सूजन, लालिमा और दर्द की विशेषता हैं और बड़ी परेशानी का कारण भी हैं।

अच्छी खबर यह है कि एक ग्लास  लौकी का जूस पीने से आप दर्द और सूजन दोनों से राहत पा सकते हैं। पशु अध्ययन बताते हैं कि लौकी के जूस का सेवन सूजन और दर्द को कम करता है, वो भी बिना किसी दुष्प्रभाव के। हालांकि इस अध्ययन में सटीक मोड ऑफ एक्शन को परिभाषित नहीं किया गया था। (यह भी पढ़े – Ande Khane Ke Fayde aur Nuksan [12 Amazing Eggs Benefits in Hindi])

इस जूस में विटामिन C जैसे एंटीऑक्सिडेंट की उपस्थिति एंटी इन्फ्लामेंर्टी संपत्ति के लिए जिम्मेदार एक कारक हो सकती है। इसमें एक एंटीऑक्सीडेंट यौगिक होता है जो ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके सूजन को कम करता है।

11. लौकी के जूस के फायदे तनाव दूर करने में फायदेमंद : Lauki Ke Juice Ke Fayde For Stress in Hindi

आज के इस आधुनिक दौर में बच्चों से लेकर बुजुर्गो तक हर हर कोई व्यक्ति तनाव से ग्रस्त है। यदि आप स्वास्थ्य के लिए लाभदायक आहार नहीं खाते है तो स्थिति और भी खराब हो सकती है। जैसा की आप जान चुके है की लौकी में पानी की मात्रा अधिक होती है जिसकी वजह से यह हमारे शरीर को ठंडा रखता है और जिस से तनाव से राहत भी मिलती है। लौकी के जूस में भरपूर मात्रा में न्यूरोट्रांस्मिटर कोलीन पाया जाता है। जो मस्तिष्क को सुचारु रूप से कार्य करने, तनाव और डिप्रेशन जैसी समंस्याओं को कम करने में लाभकारी होता है।

इसके सेडेटिव, ड्यूरेटिक और एंटी-बिलियस गुण आपके शरीर को बेहतर महसूस कराते है और आपको तनाव मुक्त रखने में भी मदद करते हैं। बस आपको अपने दैनिक आहार में एक गिलास लौकी का जूस ही तो ऐड करना है और यह आपको अच्छा रखेगा।

लौकी का जूस मस्तिष्क की कोशिकाओं को ठीक से काम करने में मदद करता है जिससे मस्तिष्क पर दबाव नहीं पड़ता और आप तनाव मुक्त रहते है।

12. लौकी के जूस के फायदे मूत्र पथ के संक्रमण को रोकने के लिए फायदेमंद होता है : Lauki Ke Juice Ke Fayde For Urine Infection In Hindi

नियमित रूप से लौकी का जूस पीने से मूत्र पथ के संक्रमण होने की संभावना कम हो जाती है और यह इसका इलाज करने में भी मदद करता है। लौकी एक मूत्रवर्धक है जिसका अर्थ है कि हमारे सिस्टम में पेशाब की आवृत्ति बढ़ जाती है। नतीजतन, अतिरिक्त पानी और विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकाल दिया जाता है। इसके अलावा, शरीर में मौजूद विटामिन C जैसे एंटीऑक्सिडेंट हमारे गुर्दे को होने वाले ऑक्सीडेटिव क्षति को रोकने में मदद करते हैं।

तो यहाँ ऊपर आपने जाना लौकी के जूस के फायदे (Lauki Ke Juice Ke Fayde) क्या होते है,चलिए अब जानते है लौकी का जूस बनाने की विधि क्या है –

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लौकी का जूस बनाने की विधि : Lauki Juice Benefits in Hindi

लौकी के जूस के फायदे और नुकसान - Lauki Ke Juice Ke Fayde Aur Nuksan In Hindi – lauki juice benefits and side effects in hindi
Lauki Ke Juice Ke Fayde aur Nuksan (लौकी के जूस के फायदे और नुकसान)

निम्न चरण आपको सिखाएंगे कि लौकी का जूस कैसे बनाया जाता है : Lauki Juice Benefits in Hindi

  1. पहले आपको जो करने की ज़रूरत है एक लौकी के टुकड़े को चख कर दे ले अगर वह कडवी है तो उसका जूस न बनाये। जूस के लिए मीठी लौकी उपयुक्त होती है।
  2. फिर लउकी से पूरी त्वचा को छीलकर टुकड़ों में काट लें। एक ब्लेंडर में उन टुकड़ों को ब्लेंड करें।
  3. स्वाद के अनुसार काली मिर्च और नमक डालें। पुदीने की पत्तियां डालने से भी स्वाद बढ़ सकता है।
  4. आप लौकी के जूस का स्वाद और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर बनाने के लिए नींबू के कुछ बुँदे भी मिला सकते हैं। 
  5. अन्य सब्जियों को लौकी के जूस के साथ मिलाना उचित नहीं है, क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य पर अधिक नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। 

दुनिया भर में, अधिक से अधिक लोग इसके स्वास्थ्य लाभों को महसूस करने के बाद अपनी जीवन शैली में लौकी को स्वीकार कर रहे हैं, और अपने दैनिक आहार में लौकी का जूस भी शामिल कर रहे है।

लौकी के जूस के नुकसान और दुष्प्रभाव : Lauki Ke Juice Ke Nuksan In Hindi

  • लौकी का जूस जहरीला होता है जब यह कड़वा हो :

एक स्वस्थ शरीर के लिए लौकी का जूस बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन शोध से साबित हुआ है कि अगर आपकी लौकी का जूस कड़वा है, तो इसका सेवन आपके शरीर के लिए अत्यधिक विषैला हो सकता है और मृत्यु का कारण भी बन सकता है। यह दस्त, मतली, उल्टी, बेचैनी आदि की किसी भी भावना जैसे विभिन्न दुष्प्रभावों का कारण हो सकता है। इसलिए इसका सेवन करने से पहले जूस के स्वाद को जांचना आवश्यक है। यदि आप उपर्युक्त दुष्प्रभावों में से किसी को भी नोटिस करते हैं, तो तत्काल चिकित्सक से सहायता लें।

  • गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं :

कड़वी लौकी के जूस का सेवन करने से विभिन्न समस्याएं हो सकती हैं जैसे कि ग्रहणीशोथ (ग्रहणी में सूजन), गैस्ट्रिक कटाव (पेट के म्यूकोसा को नुकसान), गैस्ट्रिक अल्सर और ग्रासनलीशोथ (भोजन नली में सूजन)। यह ऊपरी जठरांत्र क्षेत्र में रक्तस्राव की ओर जाता है जब लौकी का जूस पीया जाता है।

  • अत्यधिक लौकी का जूस पीने से हाइपोग्लाइसीमिया (कम रक्त शर्करा) हो सकता है।
  • कुछ लोगों में लौकी के जूस से एलर्जी हो सकती है, इस लिए आपको लौकी के जूस के सेवन से दूर रहना उचित होगा।

आशा है इन सभी गुणों को जान ने के बाद आपको कभी यह नहीं बोलना पड़ेगा की Lauki Ke Juice Ke Fayde और नुकसान क्या होते है

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उम्मीद है आपको हमारा यह लेख Lauki Ke Juice Ke Fayde aur Nuksan (दुधी/घिया/लौकी के जूस के फायदे और नुकसान) पसंद आया होगा ,अगर आपको भी Lauki Ke Juice Ke Fayde aur Nuksan (दुधी/घिया/लौकी के जूस के फायदे और नुकसान) के बारे में पता है तो आप हमे कमेंट बॉक्स में लिख कर जरूर बताये।

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