Karela Khane Ke Fayde Aur Nuksan [19 Amazing Bitter Gourd Benefits in Hindi]

करेला खाने के फायदे और नुकसान (Bitter Gourd Benefits and Side Effects in Hindi) : क्या आपको पता है Karela Khane Ke Fayde क्या होते है, अगर नहीं तो यहाँ हमने विस्तार में बताया है की करेला खाने से क्या होता है, और करेला के फायदे और नुकसान क्या होते है।

अक्सर हम जब करेला की सब्जी खाते है तब एक बात सभी के मन में तो जरुर आती है की हम करेला खा तो रहे है लेकिन करेला खाने के क्या फायदे है।   

इसी लिए आज हम आपके लिए यह लेख लाये है, जिसे पढ़ने के बाद आपको यह ज्ञान हो जाएगा की करेला खाने से क्या फायदा होता है, तो चलिए शुरू करते है।

चलिए जानते है करेला खाने के फायदे क्या होते है : Karela Khane Ke Fayde in Hindi

जब आप करेले का नाम सुनते हैं, तो क्या आप मुह फुला कर बेथ जाते है की करेला क्यों बनाया तो आपको इस लेख को पूरा पढने की आवश्यकता है, जिसमें हमने स्वास्थ्य के लिए करेला खाने के फायदे और लाभ बताये है। विशेष रूप से, यदि आप मधुमेह रोगी हैं, तो आपको निश्चित रूप से इस सब्जी को अपने नियमित आहार में शामिल करना होगा।

इस सब्जी के स्वस्थ होने का कारण यह है कि इसमें एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन का भार होता है जो आपके शरीर को उन बीमारियों से मुकाबला करने में मदद कर सकता है जिनसे आप ग्रस्त हो सकते हैं।

कई भारतीय भाषाओं में करेले को विभिन्न नामों से पुकारा जाता है। हिंदी में इसे करेला, तमिल में पावक्कई, मलयालम में पावक्का, कन्नड़ में हागकलाई और बंगाली में कोरोला(जी हाँ कोरोला न की कोरोना) कहा जाता है खैर कोरोना के इस युग में अपनी इम्युनिटी बढ़ाये रखना अत्यंत जरुरी है।

सदियों से भारतीयों द्वारा इस सब्जी को रोजमर्रा के भोजन में शामिल किया गया है, जो इस मामले के लिए कई अन्य तरीकों से भी सेवन करते हैं जैसे कि रस, अचार या तली हुई चिप्स आदि।

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करेले से जुड़े कुछ पोषण तथ्य : Nutrition Facts About Bitter Gourd in Hindi

USDA के अनुसार, करेले के पोषण मूल्य यहाँ निचे निम्नलिखित दर्शाए गए है :

पोषक तत्त्व (मूल्य प्रति 100 ग्राम) :

• पानी: 94 ग्राम
• ऊर्जा: 19 किलो कैलोरी
• प्रोटीन: 0.84 ग्राम
• वसा: 0.18 ग्राम
• कार्बोहाइड्रेट: 4.32 ग्राम
• रेशा: 2 ग्राम

खनिज पदार्थ (मूल्य प्रति 100 ग्राम) :

• कैल्शियम: 9 मिलीग्राम
• आयरन: 0.38 मिलीग्राम
• मैगनीशियम: 16 मिलीग्राम
• फास्फोरस: 36 मिलीग्राम
• पोटैशियम: 319 मिग्रा
• सोडियम: 6 मिग्रा
• जस्ता: 0.77 मिलीग्राम
• विटामिन C: 33 मिलीग्राम

चलिए करेला खाने के फायदे (Karela Khane Ke Fayde) जानने से पहले जानते है करेले से जुड़े कुछ रोचक तथ्यों के बारे में जिन्हें आप नहीं जानते होंगे –

करेला से जुड़े कुछ रोचक तथ्य : Interesting Facts About Bitter Gourd in Hindi

सभी जानते हैं कि करेला हमारे लिए अच्छा है आपने यह बात अपनी मम्मी, दादी से अक्सर सुना ही होगा ताना खाते खाते, लेकिन सवाल यह है कि यह करेला किस तरह से हमारी हेल्थ  में मदद कर सकता है? खैर, करेला खाने के फायदे (Karela Khane Ke Fayde) जानने से पहले यहाँ कुछ करेला के बारे तथ्य हैं जो आपको जानना चाहिए।

• करेला खराब कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है और स्ट्रोक सहित हृदय रोगों से पीड़ित व्यक्ति के जोखिम को कम कर सकता है ।
• यह श्वसन स्वास्थ्य में सुधार करता है और आपकी त्वचा की चमक में मदद करता है क्योंकि इस सब्जी में एंटी-एजिंग गुण होते हैं जो आपको जवान दिखते रहने में मदद करते हैं।
• यदि आप कब्ज से पीड़ित हैं तो उसके लिए यह सबसे अच्छा प्राकृतिक उपचार है।
• आप इस सब्ज़ी से कड़वाहट को हटा सकते हैं, इसमें थोड़ा सा नमक मिला कर 10 मिनट के लिए अलग रख सकते हैं।
• करेला सबसे अच्छा प्राकृतिक वजन घटाने वाला भोजन है जिसे आप अपने फिटनेस आहार में शामिल कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि इस सब्जी में कम कैलोरी, वसा और कार्बोहाइड्रेट होते हैं।
• रागी के समान , यह कड़वी सब्जी आपकी भूख को कम करती है और आपको सबसे अधिक भरा हुआ रखने में मदद करती है। यह भी सही पोषण का उपभोग करने में सहायता करता है जो कुछ घंटों के लिए आपकी भूख को रोकने के लिए आवश्यक है।
• यदि आप मुँहासे, खुजली, चकत्ते या त्वचा की एलर्जी से पीड़ित हैं, तो आपको करेला का सेवन करने की आवश्यकता है क्योंकि यह बेहतर त्वचा में मदद करेगा।
• करेला फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों के लिए एक आवश्यक भोजन होता है।

यहाँ निचे हमने करेला खाने के फायदे (Karela Khane Ke Fayde) विस्तार से बताये है जिन्हें आपको जानना ही चाहिए :-

स्वास्थ्य के लिए करेला खाने के फायदे और लाभ : Karela Khane Ke Fayde Aur Labh in Hindi

यदि आप एक करेला पीड़ित व्यक्ति हैं, तो आपको इस स्वादिष्ट मसालेदार डिश को खाने में प्रतिबद्धता हो सकती है। लेकिन कर भी क्या सकते है आपको खाना ही पड़ेगा क्युकी इसमें इतने अनगिनत गुण होते है जिसको जान ने बाद आप मुह फुला कर बेठना बंद कर देंगे और मम्मी को बोलेंगे मम्मी और करेला की सब्जी डालिए। खैर अगर आपको बहुत जल्द भूख लगती है तो आपके लिए करेला सबसे अच्छी सब्जी है।

बस आपको कुछ करेले का जूस पीना है जो आपको अधिक समय तक भरा रखेगा और आप हर बार तृष्णा को हरा सकते हैं। करेला खाने के फायदे (Karela Khane Ke Fayde in Hindi) और कई स्वास्थ्य लाभ और भी कई हैं। यहाँ निचे कुछ फायदे बताये गए हैं जो स्वास्थ्य के लिए अच्छे है।

1. करेला खाने के फायदे वजन घटाने में सहायक है : Karela Khane Ke Fayde For Weight Loss in Hindi

करेला आपके वज़न कम करने वाले आहार में शामिल किया जाना चाहिए, जो आपका वजन कम करने की क्षमता रखता है। करेले में कम वसा, कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी होती है जो आपके शरीर के वसा को अवशोषित करने से दूर रखते हैं। ये तीन घटक आपके वजन को प्रबंधित करने में मदद करते हैं और आपको ओवरईटिंग से बचाते है।

ओवरईटिंग एक खतरनाक संकेत है जिसे आप अधिक वजन पर रखने जा रहे हैं। इस प्रकार, करेला आपको उस भूख को हराने में मदद करता है क्योंकि इसमें 85% पानी होता है और यह आपको सबसे अधिक देर तक भरा हुआ महसूस कराता है। (यह भी जाने – Aam Khane Ke Fayde Aur Nuksan [15 Amazing Mango Benefits in Hindi])

2. करेला खाने के फायदे श्वसन संबंधी समस्याएँ दूर करने में : Karela Khane Ke Fayde For Respiratory Problems in Hindi

यदि आप सर्दी, दमा और खांसी आदि से पीड़ित हैं, तो यह सलाह दी जाती है कि आप अपने भोजन में थोड़ा सा करेला शामिल करें और आप कुछ ही समय में बेहतर महसूस करेंगे। आम सर्दी और फ्लू का मुकाबला करने के लिए , आपको करेले के पत्तों के पाउडर के साथ-साथ तुलसी के कुछ पत्तों को पाउडर करना होगा और इसमें थोड़ा शहद मिलाना होगा। फिर इसे सुबह में पियें और आप बेहतर महसूस करने लगेंगे।

3. करेला खाने के फायदे कब्ज राहत दिलाते है : Karela Khane Ke Fayde Constipation in Hindi

कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए करेला सबसे अच्छा इलाज माना जाता है। हर दिन करेले का सेवन सामान्य मल त्याग और अच्छे पाचन में सहायता करेगा। आप कुछ करेला का रस बना सकते हैं या बस इसे अपने कुछ खाद्य पदार्थों में मिला सकते हैं और यह आपके लिए अच्छा रहेगा।

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4. करेला खाने के फायदे दिल के लिए लाभदायक होते है : Karela Khane Ke Fayde Good For Heart in Hindi

कहा जाता है कि करेला कई तरह से दिल को फायदा पहुंचाता है जैसे कि खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना और आपकी धमनियों में ब्लॉक को छोड़ना। इससे आपको दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम हो जाएगा। करेला रक्त शर्करा के स्तर को भी नियंत्रित करता है जो आपके हृदय को अच्छी तरह से पंप करने में मदद करता है।

आपको और क्या चाहिए एक करेले से बस आपको कुछ करेले के रस का सेवन करना हैं और यह आपके दिल को स्वस्थ रखने में मदद करेगा।

5. करेला खाने के फायदे प्राकृतिक रूप से उर्जा प्रदान करते है : Karela Khane Ke Fayde Provide Natural Energy in Hindi

यदि आप एक फिटनेस उत्साही हैं और आप जिम में अधिक समय बिताते हैं, तो उन ऊर्जावान सप्लीमेंट्स का चुनाव करने के बजाय, आपको कुछ करेला जूस बना कर पीने की आवश्यकता है और इससे आपका स्टैमिना और एनर्जी लेवल काफी हद तक बिना किसी साइड इफेक्ट के बढ़ जाएगा। करेला जूस के सेवन की सबसे अच्छी बात यह है कि यह आपको अच्छी नींद दिलाने में मदद कर सकता है।

6. करेला खाने के फायदे रक्त को शुद्ध करते है : Karela Khane Ke Fayde Purifies The Blood in Hindi

करेले में एंटीऑक्सिडेंट और रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो विभिन्न त्वचा रोगों का इलाज करने की क्षमता रखते हैं, आपके रक्त में हानिकारक विषाक्त पदार्थों को दूर करते हैं और आपके शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं।

इसके अलावा, यदि आप किसी प्रकार के चकत्ते, खुजली, मुंहासे और कैंसर की कोशिकाओं का सामना कर रहे हैं, तो करेला आपको इससे छुटकारा दिला सकता है क्योंकि इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट गुण फायदेमंद होते हैं।

7. करेला खाने के फायदे मधुमेह को रोकते है : Karela Khane Ke Fayde For Prevent Diabetes in Hindi

करेला टाइप 2 डायबिटीज़ से पीड़ित लोगों के लिए ज़रूरी भोजन है। इसके बजाय, यह भोजन टाइप 2 मधुमेह को रोकने के लिए जाना जाता है। यह रोग आमतौर पर होता है क्योंकि कोशिकाएं आपके अग्न्याशय का उत्पादन करने वाले अपर्याप्त इंसुलिन के कारण रक्त में शर्करा को अवशोषित नहीं कर सकती हैं।

हालांकि, करेला का रस आपके शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को कम करके इसे उलट सकता है। तो, आपको बस इसे अपने रोजमर्रा के भोजन में शामिल करना है और आप अपने आप को टाइप 2 डायबिटीज के विकास से रोक सकते हैं। (यह भी पढ़े – Anar Khane Ke Fayde Aur Nuksan [12 Amazing Pomegranate Benefits in Hindi])

8. कैंसर के इलाज के लिए करेला खाने के फायदे : Karela Khane Ke Fayde For Treat Cancer in Hindi

कुछ अध्ययनों में से कई बाते सामने आई हैं कि करेले के बीज और फल के अर्क कुछ प्रकार के कैंसर के विकास को रोकते हैं । इसमें प्रोस्टेट एडेनोकार्सिनोमा, मानव पेट के कैंसर और अत्यधिक मेटास्टेटिक (जल्दी से अन्य अंगों में फैलने वाले) स्तन कैंसर के खिलाफ एक विशेष गतिविधि है।

यह बताया गया कि करेले विभिन्न प्रकार के फेनोलिक यौगिकों से समृद्ध होता है जो कि एंटीमुटाजेनिक (कैंसर के लिए जिम्मेदार सेलुलर परिवर्तनों को रोकता है) और एंटीट्यूमर यौगिकों के साथ-साथ मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि रखते हैं।

इन अध्ययनों से पता चला है कि करेले कैंसर कोशिकाओं पर निरोधात्मक प्रभाव डालते है। यह कैंसर की गतिविधि की प्रगति के लिए जिम्मेदार एंजाइम को बाधित करके कार्य करता है, जैसे कि ल्यूकेमिया के मामले में ।

9. मुँहासे के लिए करेला खाने के फायदे : Karela Khane Ke Fayde For Acne in Hindi

करेले का सेवन करने से मुंहासों से छुटकारा मिलता है और यह आपकी त्वचा को चिकना करता है और यह त्वचा को कई संक्रमणों से बचाएगा। मुँहासे की पहचान एक समस्या के रूप में की जाती है जब आपकी त्वचा अधिक तेल का उत्पादन करने लगती है जिससे कि त्वचा के छिद्र बंद हो जाते हैं। जब आपकी त्वचा रूखी हो जाती है, तो यह खुजली और चकत्ते का कारण बनता है जो आपकी त्वचा पर फैल सकता है। (यह भी जाने – Plasma Therapy Kya Hai? [What Is Plasma Therapy in Hindi])

मुँहासे होने का परिणाम आपकी त्वचा पर गहरे निशान छोड़ देगा जो आपके सोन्दर्य को देखने में बहुत परेशान कर सकता है। इस प्रकार, करेला का सेवन करने से एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण आपकी त्वचा शुष्क रहेगी। करेला जूस के सेवन की सबसे अच्छी बात यह है कि यह आपकी त्वचा को जवान और स्वस्थ बनाता है। यहाँ निचे हमने त्वचा के लिए Karela Khane Ke Fayde बताये है जिन्हें आपको जानना चाहिए –

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त्वचा के लिए करेला खाने के फायदे : Karela Khane Ke Fayde For Skin in Hindi

ऑल-इन-वन करेला वह परम सब्जी है जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन यह आपके त्वचा और बालों के लिए भी अच्छा है। यहां निचे हमने करेला खाने के फायदे त्वचा और बालों के लिए भी बताए हैं।

10. करेला खाने के फायदे त्वचा विकार को रोकते है : Karela Khane Ke Fayde Prevents Skin Disorder in Hindi

करेला का सेवन या तो इसके जूस के रूप में किया जा सकता है या इसे अपने नियमित आहार में सब्जी में शामिल किया जा सकता है। यह त्वचा विकारों को रोकने और मुँहासे, चकत्ते और खुजली इत्यादि जैसी समस्याओं को रोक देगा। करेले के सेवन का परिणाम यह है कि यह रक्त को शुद्ध करने वाले गुणों की बदौलत चमकदार और कोमल त्वचा में मदद करेगा।

इस सब्जी का उपयोग अन्य त्वचा रोगों और स्थितियों जैसे एक्जिमा और सोरायसिस के साथ-साथ अन्य प्रकार के फंगल संक्रमणों के इलाज के लिए भी किया जाता है जो आपको संक्रमित करते हैं।

11. करेला खाने के फायदे एंटी एजिंग गुण रखते है : Karela Khane Ke Fayde Have Anti Aging Propertiesin Hindi

करेला में विटामिन C होता है जो हानिकारक कणों से लड़ सकता है और उसे दूर कर सकता है जो संभावित रूप से आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यह शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट आपकी त्वचा को झुर्रियाँ होने से रोकता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है। यह आपकी त्वचा को पराबैंगनी किरणों से भी बचाता है।

12. करेला खाने के फायदे हीलिंग क्षमताऐ रखते है : Karela Khane Ke Fayde Has Healing Abilities in Hindi

करेला में हीलिंग क्षमताएं होती हैं जो रक्त के प्रवाह को नियंत्रित करने और रक्त के थक्कों को रोकने में मदद करती है। यदि रक्त का प्रवाह सुचारू रूप से होगा, तो यह घावों को तेजी से ठीक करेगा। यहाँ निचे हमने बालो के लिए Karela Khane Ke Fayde बताये है जिन्हें आप नहीं जानते होंगे –

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बालों के लिए करेले के फायदे : Karela Khane Ke Fayde For Hair in Hindi

इस तथ्य के अलावा कि करेला आपकी त्वचा और स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, यह बेहतर सब्जी बालों के लिए भी अच्छी है। तो, यदि आप बालों के झड़ने या सूखे बालों से पीड़ित हैं, तो आपको अपने आहार में कुछ करेले शामिल करने की आवश्यकता है और आप परिवर्तनों को देखेंगे। यहाँ आपके बालों के लिए करेले के कुछ स्वास्थ्य लाभ बताये गए हैं जिन्हें आपको जानना चाहिए ।

13. करेला के फायदे सिल्की और शाइनिंग हेयर को बढ़ावा देता है : Karela Khane Ke Fayde For Silky And Shining Hair in Hindi

अगर आप बालों के सूखने या रूसी से पीड़ित हैं, तो आप करेला का उपयोग अपने बालों के लिए एक प्राकृतिक घरेलू उपचार के रूप में कर सकते हैं। आपको बस इतना करना है कि एक कप ताजे कटे हुए करेले के रस को कुछ दही के साथ मिलाएं और इसे अपने बालों पर लगाएं और 10 मिनट के बाद धो दें। आप देखेंगे कि आपके बालों में एक चमक और अच्छी बनावट आ गई है।

14. करेले के रस के फायदे रूसी का इलाज करते है : Karela Khane Ke Fayde For Treat Dandruff in Hindi

डैंड्रफ को एक आम समस्या कहा जाता है और यह आमतौर पर जंक फूड के सेवन और प्रदूषण के कारण होता है। इस मामले में, करेला रूसी को दूर कर सकता है। तो, आपको बस इतना करना है कि कुछ जीरे के साथ करेले के रस को मिलाएं और शावर के लिए जाने से पहले इसे अपने बालों पर लगाएं।

10 मिनट के बाद, धीरे से कुछ गुनगुने पानी के साथ अपने बालों को धो ले। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको एक महीने तक यह उपाय करने की आवश्यकता है।

15. करेले के रस के फायदे दो मुंहे बाल को ठीक करता है : Karela Khane Ke Fayde For Two Wavy Hairs in Hindi

यदि आप दो मुंहे बाल (स्प्लिट एंड्स) से पीड़ित हैं, तो करेला इसे समाप्त करने में मदद कर सकता है। आपको बस इतना करना है कि आप अपने स्कैल्प पर कुछ करेले का रस लगाएं और अपने बालों में कंघी करें जब तक कि यह आपके बालों की नोक तक न पहुंच जाए। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको सप्ताह में कम से कम दो बार ऐसा करने की आवश्यकता है।

16. करेले के रस पीने के फायदे बालों के झड़ने से रोकते है : Karela Khane Ke Fayde For Hair Loss in Hindi

करेले के रस का सेवन करने से बालों का प्राकृतिक रूप से झड़ना बंद हो जाएगा। आपको सबसे पहले जो करना है वह यह है की कुछ करेले के रस में थोड़ी चीनी मिलाकर पेस्ट बनने तक मिलाएं। एक बार जब आप पाते हैं कि पेस्ट गाढ़ा हो गया है, तो आप इसे सीधे अपने बालों पर लगा सकते हैं, जब तक कि आपको बेहतरीन परिणाम न मिलें।

17. करेले के फायदे सूखे बालों और सिर को ठीक करते है : Karela Khane Ke Fayde For Cures Dry Hair And Scalp in Hindi

सूखे बाल आपके सिर में बहुत खुजली कर सकते हैं और सार्वजनिक रूप से आपके आत्मविश्वास को कम कर सकते हैं। आपको सार्वजनिक रूप से अपने बालों को खरोंचने के लिए शर्मनाक लग सकता है, क्युकी लोग देखेंगे तो बोलेंगे देखो कैसे बंदर की तरह हरकते कर रही है यह और आपका मजाक उड़ायेंगे लेकिन इसके लिए एक प्राकृतिक इलाज है।

सूखे बालों से बाल गिर सकते हैं, इसलिए, आपको बस इतना करना है कि अपनी खोपड़ी पर कुछ ताजा करेला रगड़ें और अपने सिर की धीरे से मालिश करें। यह आपकी खोपड़ी से खुजली को दूर भगाएगा और आपके चमकदार मुलायम बालों को वापस ला कर देगा।

18. करेले के फायदे तंग बालो के इलाज करते है : Karela Khane Ke Fayde For Treat Hair in Hindi

अगर आप खुरदरे और उलझे हुए बालों से पीड़ित हैं, तो आप बेहतर तरीके से सुनिश्चित करें कि इससे स्कैल्प को नुकसान हो सकता है और बाल झड़ सकते हैं। बस आपको कुछ करेले के रस को अपने बालों पर रगड़ना है और इसे 15 मिनट के लिए सूखने देना है।

फिर इसे कुछ गर्म पानी से धो ले और आप देखेंगे कि आपके बालों की बनावट पहले की तुलना में खुरदरी और उलझी हुई नहीं है, बल्कि मुलायम और चमकदार हो गई है।

19. करेले के फायदे समय से पहले सफ़ेद होने से बचाते है : Karela Khane Ke Fayde Prevent Premature Whitening in Hindi

बालों के समय से पहले सफ़ेद होने का इलाज करने के लिए करेला एक प्राकृतिक उपचार है और यहाँ पर आपको बालों को सफ़ेद होने से बचाने के लिए क्या करना है। कुछ कच्चे करेले के रस को बालों की जड़ो पर लगाएं और 10 मिनट तक सूखने दें। फिर इसे थोड़े से पानी से धो लें।

आपको हर 10 दिनों में एक बार ऐसा करते रहना होगा। इससे बालों का समय से पहले सफेद होना बंद हो जाएगा लेकिन भूरे बालों को फिर से रंग पाने में मदद नहीं मिलेगी।

बालों पर करेले का उपयोग करने के लिए सुझाव :

अब जब आप जानते हैं कि करेला में स्वास्थ्य लाभों का भार अत्यधिक होता है, तो कुछ सुझाव हैं जो आपको अपने बालों पर करेले का रस लगाने से पहले जानना होगा। यहाँ कुछ महत्वपूर्ण सुझाव दिए गए हैं जिन्हें आपको अपने बालों पर करेले का उपयोग करते समय ध्यान में रखना होगा।

• सुनिश्चित करें कि आप करेले के रस को अच्छी तरह से धोने से पहले इसका रस निकाल लें।
• इसके अलावा, आपको सबसे अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए ताजा करेला का उपयोग करने की आवश्यकता है।
• सुनिश्चित करें कि करेला ताजा चमकदार और हरा हो।
• एक दिन में 2 से अधिक करेले का सेवन न करें।
• यदि आप करेले के पत्तों का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको इसे सूखी, अंधेरी और ठंडी जगह पर रखने की आवश्यकता है। इससे यह लंबे समय तक ताजा रहता है।
• यह सब्जी उन महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं है जो गर्भवती हैं क्योंकि इस सब्जी में पाए जाने वाले रेचक घटक से समय से पहले जन्म या गर्भपात हो सकता है। यदि आप उम्मीद से हैं, तो आपको इस वेजी का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

तो यहाँ ऊपर आपने जाना करेला खाने के फायदे (Karela Khane Ke Fayde) क्या होते है, चलिए अब बात करते है करेला खाने के नुकसान और साइड इफेक्ट्स के बारे में –

करेला खाने के नुकसान और साइड इफेक्ट्स : Karela Khane Ke Nuksan in Hindi

• संभावित एलर्जी: करेले के सेवन से बचना चाहिए अगर आपको इस सब्जी और ककुर्बिटासी परिवार के फल (लौकी और खरबूजे) से एलर्जी है तो। करेला कुछ व्यक्तियों में त्वचा पर चकत्ते, खुजली और सांस की तकलीफ को प्रेरित कर सकता है ।

• ब्लड शुगर लेवल: करेले का इस्तेमाल डायबिटीज के इलाज के रूप में किया जाता है, यह ब्लड शुगर लेवल को कम करने की क्षमता रखता है। जब ऐसा होता है, तो व्यक्ति सिरदर्द, भ्रम, मतली और यहां तक ​​कि चेतना की कमी का अनुभव कर सकता है।

• ग्लूकोज-6- फॉस्फेट की कमी: इस कमी में, व्यक्ति करेले, लौकी और खरबूजे जैसे आदि के बीजों में मौजूद तत्व को तोड़ने और पचाने में असमर्थ होता है। सिरदर्द, बुखार, पेट दर्द आदि जैसे दुष्प्रभावों को रोकने के लिए उन्हें इसके सेवन से बचना चाहिए।

• गर्भावस्था के दौरान और बाद में: गर्भवती महिलाओं के लिए करेले के सेवन की सलाह नहीं दी जाती है क्योंकि इससे गर्भाशय से रक्तस्राव, अवांछित संकुचन और यहां तक ​​कि एक सहज गर्भपात हो सकता है। इससे जन्म दोष भी हो सकता है।

• दस्त: चूंकि करेले का उपयोग कब्ज के इलाज के लिए किया जाता है, इसलिए उच्च खुराक से पेट में दर्द और दस्त हो सकता है।

आशा है इन सभी गुणों को जान ने के बाद आपको कभी यह नहीं बोलना पड़ेगा की Karela Khane Ke Fayde और नुकसान क्या होते है।

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उम्मीद है आपको हमारा यह लेख Karela Khane Ke Fayde aur Nuksan (करेला खाने के फायदे और नुकसान) पसंद आया होगा ,अगर आपको भी Karela Khane Ke Fayde aur Nuksan (करेला खाने के फायदे और नुकसान) के बारे में पता है तो आप हमे कमेंट बॉक्स में लिख कर जरूर बताये।

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