Coffee Peene Ke Fayde Aur Nuksan [15 Amazing Benefits of Coffee in Hindi]

कॉफी पीने के फायदे और नुकसान(Coffee Benefits And Side Effects in Hindi): क्या आपको पता है Coffee Peene Ke Fayde क्या होते है, अगर नहीं तो यहाँ हमने विस्तार में बताया है की कॉफी पीने से क्या होता है, और कॉफी पीने के फायदे और नुकसान क्या होते है।

अक्सर हम जब कॉफी पीते है तब एक बात तो सभी के मन में जरुर आती होगी की हम कॉफी पी तो रहे है लेकिन कॉफी पीने के क्या फायदे है। 

इसी लिए आज हम आपके लिए यह लेख लाये है, जिसे पढ़ने के बाद आपको यह ज्ञान हो जाएगा की कॉफी पीने से क्या फायदा होता है, तो चलिए शुरू करते है। 

कॉफ़ी क्या है? : What Is Coffee in Hindi?

कॉफी एक सुगंधित कड़वा ड्रिंक है, जो पाउडर और फ़िल्टर्ड भुना हुआ कॉफी बीन्स से बना है। डेटा से पता चलता है कि सितंबर 2015 से अक्टूबर 2016 के बीच 151.3 मिलियन बैग कॉफी की खपत हुई थी। कॉफी जादुई शक्तियों वाला एक जादुई ड्रिंक होता है।

ठंडी के दिन में कॉफी का गर्म कप किसे पसंद नहीं होता, मुझे तो बहुत पसंद है और आपको! गहरे रंग का यह काढ़ा स्वाद में कड़वा होता है और थोड़ा अम्लीय भी होता है। लेकिन, कोई भी कप बिना कॉफी के स्टीम के पूरा नहीं होता है। आपको यह जानकर हैरानी होगी कि पूरे विश्व में प्रतिदिन 400 बिलियन कप कॉफी पी जाती है।

सुगंधित कॉफी बीन्स, जैसा कि हम उन्हें जानते हैं, वास्तव में कॉफी फल के भुने हुए बीज हैं। कॉफी का स्वाद और सुगंध इस बात पर निर्भर करता है कि कॉफी की फलियों को किस हद तक भुना जाता है। कॉफी के दो सबसे लोकप्रिय प्रकार अरेबिका और रोबस्टा हैं।

हालांकि, अरबी कॉफी को बेहतर गुणवत्ता वाला माना जाता है और इसमें एक उत्कृष्ट सुगंध और स्वाद होता है। कॉफी को ज्यादातर गर्म परोसा जाता है। लेकिन कोल्ड कॉफी भी एक लोकप्रिय ड्रिंक है।

ब्राजील दुनिया में कॉफी का सबसे बड़ा उत्पादक है। भारत में, तीन सबसे बड़े कॉफी उत्पादक राज्यों में कर्नाटक, केरल और तमिलनाडु शामिल है तमिलनाडु के पास कुल कॉफी उत्पादन का 71% हिस्सा है। कर्नाटक में चिकमगलूर और कोडागु क्षेत्र में कर्नाटक का 80% से अधिक कॉफी उत्पादन होता है।

एक ड्रिंक के रूप में कॉफी की सफलता ज्यादातर कैफीन सामग्री के लिए जिम्मेदार है, जो इसके पास है और मानव शरीर पर इसका प्रभाव है। लेकिन, इसके कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हैं। यह डिप्रेशन को ठीक करने, स्तन कैंसर को रोकने में मदद कर सकता है और लीवर की रक्षा करने में भी मदद कर सकता है। यह एंटीऑक्सिडेंट और अन्य जैविक यौगिकों का एक समृद्ध स्रोत है जो शरीर को फिर से जीवंत करने में मदद करता है।

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कॉफी से जुड़े पोषण तथ्य : Nutrition Facts About Coffee in Hindi

कॉफी कैफीन से भरपूर होती है और इसमें कई तरह के स्वास्थ्य लाभ होते हैं। कॉफी विभिन्न प्रकार के खनिजों जैसे फास्फोरस, मैग्नीशियम, पोटेशियम और मैंगनीज का भी एक अच्छा स्रोत है।

कॉफी एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट के रूप में जाना जाता है, यह निम्न रक्तचाप से निपटने में भी मदद करता है । वास्तव में, निम्न रक्तचाप और अस्थमा जैसी बीमारियों के लिए कुछ घरेलू उपचार में कॉफी शामिल है। यहाँ निचे हमने कॉफ़ी के पोषण तथ्य के बारे में निचे विस्तार में बताया है।

यूएसडीए पोषक डेटाबेस के अनुसार, तत्काल कॉफी पाउडर के 100 ग्राम में निम्नलिखित पोषक तत्व होते हैं:

पुष्टिकर मूल्य (प्रति 100 ग्राम):

• पानी:  3.2 ग्राम
• ऊर्जा:  353 किलो कैलोरी
• प्रोटीन: 12.2 ग्राम
• कुल लिपिड (वसा): 0.5 ग्राम
• कार्बोहाइड्रेट: 75.4 ग्राम

खनिज पदार्थ:

• कैल्शियम: 141 मिग्रा
• आयरन: 4.41 मिग्रा
• मैगनीशियम: 327 मिग्रा
• फास्फोरस: 303 मिग्रा
• पोटैशियम: 3535 मिलीग्राम
• सोडियम: 37 मिलीग्राम
• जस्ता: 0.35 मिग्रा

विटामिन:     

• विटामिन B1: 0.008 मि.ग्रा
• विटामिन B2: 0.074 मि.ग्रा
• विटामिन B3: 28.173 मिग्रा
• विटामिन B6: 0.029 मि.ग्रा
• विटामिन K: 1.9 µg

वसा/ फैटी एसिड:    

• संतृप्त: 0.197 ग्राम
• एकलअसंतृप्त: 0.041 ग्राम
• बहुअसंतृप्त: 0.196 ग्राम
• कैफीन: 3142 मिग्रा

नोट: यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ये मूल्य कड़वे कॉफी या एस्प्रेसो के लिए हैं जो कॉफी पाउडर को गर्म पानी में मिलाकर तैयार किया जाता है। यह एक कड़वा ड्रिंक है, हालांकि, ये मूल्य, विशेष रूप से वसा और चीनी के लिए बदल सकते हैं क्रीम या चीनी की मात्रा के आधार पर इसकी कड़वाहट को कम करके इसके स्वाद को बेहतर बनाने के लिए कॉफी में जोड़ा जा सकता है।

यहाँ निचे हमने कॉफी पीने के फायदे (Coffee Peene Ke Fayde) विस्तार रूप से बताये है, जो आपको जरुर जानना चाहिए –

कॉफी पीने के फायदे और स्वास्थ्य लाभ : Coffee Peene Ke Fayde in Hindi

कॉफी के बहुत स्वास्थ्य लाभ होते हैं, यहाँ निचे हमने कॉफी से जुड़े कुछ फायदे बताये है। लेकिन यह शर्त है कि कॉफी आपके लिए तभी स्वस्थ साबित होगी जब आपके द्वारा कॉफी को सीमित मात्रा में लिया जाएगा। यहां कॉफी पीने के 9 फायदे और स्वास्थ्य लाभ बताये गए हैं:

1. डिप्रेशन के लिए कॉफी पीने के फायदे : कॉफी का सेवन हार्मोन डोपामाइन पर इसके प्रभाव के कारण डिप्रेशन को रोकने में मदद करता है।
2. दृष्टि के लिए कॉफी पीने के फायदे: कॉफी दृष्टि के लिए अच्छा है क्योंकि यह रेटिना के क्षरण को रोकने में मदद करता है।
3. दांतों के स्वास्थ्य के लिए कॉफी पीने के फायदे : दूध और चीनी के बिना कॉफी का सेवन दंत क्षय के जोखिम को कम करता है।
4. डायबिटीज के लिए कॉफी पीने के फायदे : टाइप 2 डायबिटीज की रोकथाम में कॉफ़ी का सेवन सहायक है।
5. दिल के लिए कॉफी पीने के फायदे : प्रत्येक दिन 3 कप कॉफी पीने से कई हृदय विकार जैसे स्ट्रोक, दिल का दौरा और कोरोनरी हृदय रोगों का खतरा कम हो जाता है।
6. दीर्घायु के लिए कॉफी पीने के फायदे : कॉफी हृदय संबंधी विकारों के कारण मृत्यु दर के जोखिम को कम करता है और यहां तक ​​कि व्यक्तियों में दीर्घायु में सुधार के लिए भी जाना जाता है जब प्रत्येक दिन लगभग 4 कप लिया जाता है।
7. कैंसर के रोकथाम के लिए कॉफी पीने के फायदे : कॉफी पीने से रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में स्तन कैंसर का खतरा 10% तक कम हो जाता है। यह कोलोरेक्टल कैंसर के जोखिम को कम करने में भी मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त, यह महिलाओ के स्तनो को तेजी से बढ़ाने में भी लाभदायक है, जो दिन में 3 बार कॉफ़ी पीती है और यह आपके कई स्केलेरोसिस के जोखिम को संशोधित कर सकता है।
8. लिवर के लिए कॉफी पीने के फायदे : लिवर एंजाइम पर प्रभाव होने से कॉफी के नियमित सेवन का एक हेपेटोप्रोटेक्टिव प्रभाव होता है जो लीवर के लिए फायदेमंद है।
9. दिमाग के लिए कॉफी पीने के फायदे : कॉफ़ी पीने से इसमें न्यूरोपैट्रक्टिव एक्शन भी होता है जो अल्जाइमर के खतरे को कम करने में मदद करता है।

तो चलिए अब विस्तार में जानते है कॉफी पीने के फायदे और लाभ क्या है – Coffee Peene Ke Fayde

1. कॉफी पीने के फायदे दीर्घायु के लिए : Coffee Benefits For Longevity in Hindi

क्या आप जानते हैं कि कॉफी पीने से आपका जीवन लम्बा हो सकता है? कई अध्ययन कॉफी पीने और जीवन की लंबी उम्र के बीच सकारात्मक संबंध का सुझाव देते हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि कॉफी पीने से विभिन्न कारणों से मृत्यु के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

5 लाख से अधिक कॉफी पीने वालों के साथ किए गए एक अध्ययन में विभिन्न बीमारियों से कॉफी पीने और मृत्यु दर के बीच संबंध को देखा गया। एक हालिया जांच के अनुसार, प्रति दिन 1-4 कप कॉफी पीने से जीवन को लम्बा करने में मदद मिल सकती है।

2. कॉफी पीने के फायदे रजोनिवृत्ति के बाद के कैंसर के लिए : Coffee Benefits For Treat Cancer in Hindi

शोध से पता चलता है कि पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में स्तन कैंसर होने की संभावना अधिक होती है। कॉफी की खपत और स्तन कैंसर के जोखिम के बीच एक संबंध खोजने के लिए एक अध्ययन किया गया था। अध्ययन से पता चला कि जो महिलाएं प्रति दिन कम से कम 4 कप कॉफी का सेवन करती हैं, उनमें स्तन कैंसर होने का 10% कम जोखिम होता है।

यह विशेष रूप से पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं के मामले में सच था और एक अन्य अध्ययन में यह भी पाया गया की जो महिलाये दिन में 3 बार कॉफ़ी पीना पसंद करती थी उनमे उनके स्तनो के आकर में भी सामान्य महिलाओ की तुलना में 3 गुना ज्यादा वृधि पाई गयी।

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3. डिप्रेशन के लिए कॉफी पीने के फायदे : Coffee Benefits For Depression in Hindi

डिप्रेशन एक मानसिक विकार है, जो आमतौर पर उदासी, निराशा और कामकाज की सामान्यीकृत कमी की निरंतर भावना से होता है। यह विभिन्न मनोवैज्ञानिक, आनुवंशिक और पर्यावरणीय स्थितियों के कारण हो सकता है। लेकिन डिप्रेशन का कोई विशेष कारण अभी तक प्रलेखित नहीं किया गया है।

3 लाख से अधिक प्रतिभागियों पर किए गए एक नैदानिक ​​अध्ययन में पाया गया कि कॉफी के सेवन से डिप्रेशन का खतरा कम होता है। यह कॉफी में मौजूद कैफीन सामग्री के बदोलत है। एक अन्य शोध से पता चला कि कैफीन मस्तिष्क में डोपामाइन के स्तर को बढ़ाने का कारण बनता है। डोपामाइन शरीर के खुशी फेलाने वाले हार्मोन के रूप में जाना जाता है जो मस्तिष्क में मूड केंद्रों को ट्रिगर करता है और आपको खुशी और संतोष की भावना देता है।

4. कॉफी पीने के फायदे आँखों के लिए लाभदायक : Benefits Of Coffee For Eye’s in Hindi

पूरी दुनिया में लोग रेटिनल डिजनरेटिव बीमारियों से पीड़ित हैं। रेटिना का अध: पतन तब होता है जब रेटिना की प्रकाश-संवेदी कोशिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं। ऑक्सीडेटिव तनाव मनुष्यों में रेटिना क्षति के मुख्य कारणों में से एक है। यह आमतौर पर दृष्टि हानि और अंधापन से जुड़ा होता है।

एक शोध से पता चला कि कॉफी में उच्च मात्रा में क्लोरोजेनिक एसिड होते हैं जो आंखों को रेटिना के अध: पतन से बचाने में मदद करते हैं। यह आगे सुझाव दिया गया था कि क्लोरोजेनिक एसिड रेटिना सेल मौत को कम करके रेटिना अध: पतन को रोकता है।

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5. कॉफी पीने के फायदे कैविटीज को रोकती है : Coffee Benefits For Prevents Cavities in Hindi

दंत क्षय तामचीनी में होने वाली या दंतधातु बैक्टीरिया जो मुंह में एसिड का उत्पादन करने के कारण होता है। एक नैदानिक ​​अध्ययन से पता चला है कि ब्लैक कॉफी इन जीवाणुओं को मारने और दांतों की सड़न को रोकने में सक्षम है। शोध ने यह भी संकेत दिया कि कॉफी में दूध या चीनी मिलाने से इसके एंटी-क्षय गुण कम हो सकते हैं।

6. कॉफी पीने के फायदे कोलोरेक्टल कैंसर के खतरे को कम करती है : Coffee Benefits For Reduce The Risk Of Colorectal Cancer in Hindi

कॉफी बायोएक्टिव यौगिकों का एक समृद्ध स्रोत है जिनमें संभावित एंटीकार्सिनोजेनिक प्रभाव होते हैं। जापान में कॉफी पीने और कोलोरेक्टल कैंसर के बीच संबंध का परीक्षण करने के लिए एक अध्ययन किया गया था। परिणामों से पता चला कि कॉफी पीने से जापानी महिलाओं में पेट के कैंसर का खतरा कम किया जा सकता है।

7. मल्टीपल स्केलेरोसिस के लिए कॉफी पीने के फायदे : Coffee Peene Ke Fayde For Multiple Sclerosis in Hindi

मल्टीपल स्केलेरोसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी में नसों के सुरक्षात्मक आवरण क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। एक प्रीक्लिनिकल अध्ययन में पाया गया है कि नियमित रूप से कॉफी पीने से मल्टीपल स्केलेरोसिस के विकास के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

अध्ययन बताते हैं कि कैफीन में न्यूरोप्रोटेक्टिव गुण होते हैं। यह एक निश्चित प्रकार के सिग्नलिंग अणुओं के उत्पादन को धीमा करने में मदद करता है जिसे प्रिनफ्लेमेटरी साइटोकिन्स कहा जाता है जो इस बीमारी के विकास के लिए जिम्मेदार हैं।

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8. लीवर के लिए कॉफी पीने के फायदे : Coffee Peene Ke Fayde For Liver in Hindi

एक घायल या संक्रमित लीवर एक उच्च स्तर के एंजाइम का उत्पादन करता है जो रक्त परीक्षण से स्पष्ट हो सकता है। एक नैदानिक ​​अध्ययन में पाया गया कि कॉफी का नियमित सेवन लीवर एंजाइमों के स्तर को कम करता है जो एक संभावित हेपेटोप्रोटेक्टिव कार्रवाई को इंगित करता है। एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि हर दिन दो कप कॉफी पीने से लीवर सिरोसिस , फाइब्रोसिस और यकृत कैंसर की संभावना कम हो जाती है।

9. अल्जाइमर की रोकथाम के लिए कॉफी : Coffee Benefits For Alzheimer in Hindi

अल्जाइमर एक प्रगतिशील बीमारी है जो सोचने के कौशल और स्मृति को नष्ट कर देती है जिससे उनके लिए सरल कार्य करना भी मुश्किल हो जाता है। यद्यपि यह पुराने वयस्कों में अधिक प्रचलित है, जीवनशैली और व्यक्तिगत आनुवंशिकी जैसे विभिन्न कारक अल्जाइमर के साथ जुड़े हुए हैं।

एक समूह के 54 लोगों पर किए गए एक नैदानिक ​​अध्ययन से पता चला है कि कैफीन में न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रभाव होते हैं, जो कि न्यूरॉन्स की मृत्यु को रोकने की क्षमता रखते हैं और इस प्रकार ईस्वी को रोकते हैं।

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10. मधुमेह के लिए कॉफी पीने के फायदे : Coffee Peene Ke Fayde For Diabetes in Hindi

टाइप 2 डायबिटीज एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि के लिए प्रभावी रूप से इंसुलिन का उपयोग नहीं कर पाता है। एक अध्ययन से पता चला है कि कॉफी क्लोरोजेनिक एसिड और ट्राइगोनलाइन में समृद्ध है, दोनों रक्त में ग्लूकोज के स्तर को कम करने में मदद करते हैं।

करंट डायबिटीज समीक्षा में प्रकाशित मेटा-विश्लेषण के अनुसार, प्रति दिन 4 कप कॉफी पीने से मधुमेह के खतरे को काफी कम किया जा सकता है । एक अन्य नैदानिक ​​अध्ययन ने दिखाया कि कॉफी का सेवन पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में मधुमेह के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है।

25,000 से अधिक पोस्टमेनोपॉज़ल लेकिन नॉनडायबिटिक महिलाओं के अध्ययन से पता चलता है कि कॉफी की मधुमेह विरोधी गतिविधि को कुछ खनिजों, फाइटोकेमिकल्स और इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट की उपस्थिति के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

11. हृदय रोगों के लिए कॉफी पीने के फायदे : Coffee Peene Ke Fayde For Heart in Hindi

हृदय रोगों से जुड़े कुछ सामान्य कारकों में उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर और धूम्रपान शामिल हैं। यह आकलन करने के लिए एक अध्ययन किया गया था कि क्या कॉफी का सेवन हृदय रोगों के कम जोखिम से जुड़ा है।

अध्ययन ने सुझाव दिया कि हर दिन 3 कप कॉफी का सेवन करने से स्ट्रोक, दिल का दौरा और कोरोनरी हृदय रोग की संभावना कम हो जाती है। यह भी संकेत दिया कि नियमित रूप से कॉफी का सेवन हृदय रोगियों में मृत्यु दर को कम करता है।

12. एनर्जी ड्रिंक के रूप में कॉफी पीने के फायदे : Coffee Peene Ke Fayde For Boost Energy in Hindi

कॉफी शरीर के लिए एनर्जी ड्रिंक की तरह भी काम करती है। दरअसल कॉफी में मौजूद कैफीन की वजह से खून में फैटी एसिड बनता है। जो मेहनती व्यक्ति की सहनशक्ति को बढ़ाने में मदद करता है।

13. तंत्रिका तंत्र से संबंधित रोगों के लिए कॉफी पीने के फायदे : Coffee Peene Ke Fayde For Nervous System in Hindi

कॉफी पीने से नर्वस सिस्टम से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है। कॉफी में कैफीन की मात्रा अधिक होती है। जो नर्वस सिस्टम के लिए फायदेमंद होता है। तंत्रिका तंत्र जितना बेहतर होगा, मोटापे का खतरा उतना ही कम होगा।

14. अस्थमा के लिए कॉफी पीने के फायदे : Coffee Peene Ke Fayde For Asthma in Hindi

अस्थमा जैसी बीमारी में कॉफी काफी फायदेमंद साबित होती है। क्योंकि कॉफी में पाया जाने वाला कैफीन और थियोफिलाइन अस्थमा के मरीजों को ठीक से सांस लेने में मदद करता है।

15. वजन कम करने के लिए कॉफी पीने के फायदे : Coffee Peene Ke Fayde For Weight Loss in Hindi

अगर आप मोटे है तो कॉफी आपका वजन कम करने में भी काम आ सकती है जी हाँ कॉफ़ी में मोजूद केफीन शरीर में उपस्थित वसा को करता है और चर्बी को बढ़ने नहीं देता। इस लिए अगर वजन कम करना चाह रहे है तो आज से ही कॉफ़ी पीना शुरू कर दे। यह कॉफी पीने के फायदे(Coffee Peene Ke Fayde) आपको कैसे लगे हमे कमेंट बॉक्स में जरुर बताये।

तो यहाँ उपर आपने जाना कॉफी पीने के फायदे (Coffee Peene Ke Fayde) क्या होते है, तो चलिए अब जानते है कॉफी पीने के नुकसान और साइड इफेक्ट्स क्या होते है –

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कॉफी पीने के नुकसान और दुष्प्रभाव : Coffee Peene Ke Nuksan in Hindi

1. अत्यधिक मात्रा में कॉफी पिने से रक्तचाप का नुकसान हो सकता है : Coffee Side Effects For Blood Pressure in Hindi

एक नैदानिक ​​अध्ययन ने सुझाव दिया कि कॉफी का सेवन रक्त वाहिकाओं में कठोरता को बढ़ा सकता है जो रक्तचाप बढ़ाता है। तो, उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों को बहुत अधिक कॉफी का सेवन न करने की सलाह दी जाती है।

2. रोज रात को कॉफी पिने से नींद पर नुकसान होता है : Coffee Side Effects For Sleeping in Hindi

एक नैदानिक ​​अध्ययन में, 18 वयस्क पुरुषों को कैफीन, नियमित कॉफी और समान मात्रा में डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी, सोने से 30 मिनट पहले दिया गया था। यह देखा गया कि नियमित रूप से कॉफी और कैफीन नींद के पैटर्न में बदलाव का कारण बनते हैं, जिससे अनिद्रा होती है। इस लिए आपको देर रात को कॉफ़ी न पिने की सलाह दी जाती है।  

3. रोजाना अत्यधिक मात्रा में कॉफी पिने से अपच और सिरदर्द होता है : Coffee Side Effects For Headache in Hindi

शोध से पता चलता है कि अत्यधिक कैफीन से स्वास्थ्य पर दुष्प्रभाव पड़ सकता है, जिससे अपच , पेट फूलना और सिरदर्द जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं। कैफीन कॉफी के मुख्य अवयवों में से एक है, इसलिए हर दिन बहुत अधिक कॉफी का सेवन न करना बेहतर है।

4. गर्भावस्था में अत्यधिक कॉफी पिने से गर्भपात होने का नुकसान हो सकता है : Coffee Side Effects For Pregnancy in Hindi

एक अध्ययन के अनुसार, अगर दंपति बहुत अधिक कॉफी पीते हैं, तो महिलाओं के बीच गर्भपात की संभावना अधिक होती है, खासकर गर्भाधान के समय। शोध में यह भी कहा गया है कि गर्भावस्था के पहले सात हफ्तों के दौरान दो कप से अधिक कॉफी पीने से गर्भपात हो सकता है। इस इस अगर आप उम्मीद से है तो आपको रोज 1 कप से अत्यधिक कॉफ़ी न पिने की सलाह दी जाती है और अगर आप कॉफ़ी प्रेमी है तो आपको गर्भावस्था में अपने चिकित्सक से सलाह लेकर ही कॉफ़ी का सेवन करना है।   

5. कॉफी पिने से फाइब्रोसिस्टिक ब्रेस्ट रोग होने का नुकसान हो सकता है : Coffee Side Effects For Fibrocystic Breast Disease in Hindi

अत्यधिक मात्रा में कॉफ़ी पिने से डिजीज का खतरा बढ़ाता है, जिसे फाइब्रोसिस्टिक ब्रेस्ट कहा जाता है जो कि नॉनकैंसरस ब्रेस्ट गांठ की विशेषता है। हालांकि यह एक गंभीर चिकित्सा स्थिति नहीं है, लेकिन यह लगातार बेचैनी और दर्द का कारण बन सकता है। एक अध्ययन में, यह देखा गया कि जो महिलाएं प्रतिदिन अत्यधिक कॉफ़ी का सेवन करती थीं, उनके फाइब्रोसिस्टिक स्तन रोग से प्रभावित होने की अधिक संभावना थी।

आशा है इन सभी गुणों को जान ने के बाद आपको कभी यह नहीं बोलना पड़ेगा की कॉफी पीने के फायदे और नुकसान क्या होते है।

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उम्मीद है आपको हमारा यह लेख Coffee Peene Ke Fayde aur Nuksan (कॉफी पीने के फायदे और नुकसान) पसंद आया होगा ,अगर आपको भी Coffee Peene Ke Fayde aur Nuksan (कॉफी पीने के फायदे और नुकसान) के बारे में पता है तो आप हमे कमेंट बॉक्स में लिख कर जरूर बताये।

और अगर आपके घर परिवार में भी कोई Coffee Peene Ke Fayde aur Nuksan (कॉफी पीने के फायदे और नुकसान) जानना चाहते है तो आप उन्हें भी यह लेख भेजे जिस से उन लोगो को भी Coffee Peene Ke Fayde aur Nuksan (कॉफी पीने के फायदे और नुकसान) के बारे में पता चलेगा।

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