च्यवनप्राश खाने के फायदे, उपयोग और नुकसान (12 Amazing Benefits of Chyawanprash in Hindi)

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च्यवनप्राश खाने के फायदे, उपयोग और नुकसान – Chyawanprash Ke Fayde, Upyog Aur Nuksan (Uses, Side Effects And Benefits of Chyawanprash in Hindi): च्यवनप्राश लगभग 50 अवयवों के साथ एक व्यापक हर्बल टॉनिक है। इसे एक आयुर्वेदिक रसायन माना जाता है जो प्रतिरक्षा और शारीरिक शक्ति को बेहतर बनाने में मदद करता है।

च्यवनप्राश शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में भी मदद करता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है। यह शक्ति, जीवन शक्ति में सुधार के लिए अच्छा है और इसके एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी करता है।

च्यवनप्राश मस्तिष्क टॉनिक के रूप में कार्य करके स्मृति सहित मस्तिष्क कार्यों में सुधार करने में भी उपयोगी है। यह त्वचा के रंग में भी सुधार करता है और इसके एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-माइक्रोबियल गुणों के कारण त्वचा के संक्रमण से लड़ता है।

1-2 चम्मच च्यवनप्राश को गर्म दूध के साथ लेने से सर्दी से बचाव होता है और विटामिन C से भरपूर होने के कारण बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार होता है। इस लेख में हमने च्यवनप्राश के फायदे और नुकसान (Chyawanprash Benefits And Side Effects in Hindi) के बारे में बताया है, जिसे आपको जानना चाहिए-

Table Of Contents :

च्यवनप्राश से जुड़े पोषण तथ्य (Nutrition Facts About Chyawanprash in Hindi):

इस अविश्वसनीय च्यवनप्राश में विटामिन सी, प्रोटीन, आहार फाइबर, सोडियम और प्रचुर मात्रा में एल्कलॉइड और सैपोनिन्स जैसे एंटीऑक्सिडेंट सहित स्वास्थ्यवर्धक पोषक तत्वों का एक समूह होता है, जो इसे हृदय, रक्त वाहिकाओं और उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर के लिए एक महान पूरक बनाता है।

इसमें इन सभी अविश्वसनीय जड़ी-बूटियों और मसाले हैं, लेकिन सूत्रीकरण में शून्य प्रतिशत कोलेस्ट्रॉल, कोई ट्रांस-वसा और यहां तक ​​कि वसा से कैलोरी भी न्यूनतम शामिल हैं।

10 ग्राम च्यवनप्राश में होते हैं:

  • कैलोरी: 35 कैलोरी
  • वसा: 7 कैलोरी
  • प्रोटीन: 150 मिग्रा
  • विटामिन C: 2.1 से 3.4 मिलीग्राम
  • सोडियम: 5 मिलीग्राम
  • कुल कार्बोहाइड्रेट: 7.5 ग्राम
  • आहार फाइबर: 500 मिलीग्राम
  • कुल शर्करा: 3.5 से 5.5 ग्राम
  • कुल वसा: 750 मिलीग्राम
  • संतृप्त वसा: 300 मिलीग्राम
  • ट्रांस फैट: 0 मिलीग्राम
  • कोलेस्ट्रॉल: 0 मिग्रा
  • फेनोलिक यौगिक: 535 मिलीग्राम
  • एंटीऑक्सिडेंट: 280 मिलीग्राम
  • कुल अल्कलॉइड: 80 मिलीग्राम
  • कुल फ्लेवोनोइड्स: 20 मिलीग्राम
  • कुल सैपोनिन्स: 5.24 ग्राम
  • पिपेरिन: 4.2 मिलीग्राम

च्यवनप्राश में कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं और इसे सभी आयु के व्यक्तियों और महिलाओ द्वारा लिया जा सकता है।

च्यवनप्राश खाने के फायदे, उपयोग और नुकसान -  Chyawanprash Ke Fayde, Upyog Aur Nuksan (Uses, Side Effects And Benefits of Chyawanprash in Hindi)
च्यवनप्राश खाने के फायदे, उपयोग और नुकसान – Chyawanprash Ke Fayde, Upyog Aur Nuksan (Uses, Side Effects And Benefits of Chyawanprash in Hindi)

च्यवनप्राश प्रतिरक्षा बढ़ाने और सर्दी और खांसी जैसे कई संक्रमणों के इलाज के लिए एक प्रसिद्ध उपाय है।एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर आयुर्वेदिक स्वास्थ्य पूरक लगभग 50 औषधीय जड़ी बूटियों और उनके अर्क के प्रसंस्करण द्वारा तैयार किया जाता है, जिसमें मुख्य घटक के रूप में आंवला (भारतीय करौदा) होता है। 

हाल ही में, आयुष मंत्रालय ने वैश्विक कोरोना वायरस जैसी महामारी के बीच प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए नागरिकों को सुबह में च्यवनप्राश खाने की सलाह दी क्युकी च्यवनप्राश खाने से प्रतिरक्षा प्रणाली और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढती है।

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हर दिन च्यवनप्राश खाने से क्या स्वास्थ्य लाभ होता है? (What are the health benefits of eating Chyawanprash every day?):

प्राचीन भारतीय सूत्रीकरण च्यवनप्राश में विभिन्न प्रकार की जड़ी-बूटियों, हर्बल अर्क और प्रसंस्कृत खनिजों के साथ तैयार किया जाता है। भारत में स्वास्थ्य में सुधार और बीमारियों को रोकने के लिए इसे व्यापक रूप से बेचा और खाया जाता है। 

नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन में प्रकाशित एक पेपर के अनुसार, आयुर्वेदिक सूत्रीकरण च्यवनप्राश में कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं और इसका उपयोग स्वास्थ्य पूरक के साथ-साथ प्राचीन काल से प्रतिरक्षा और दीर्घायु बढ़ाने के लिए एक दवा के रूप में किया गया है।

च्यवनप्राश में एंटी-एजिंग गुण होते हैं, जिससे यह विटामिन, खनिज, और एंटीऑक्सीडेंट की खुराक के अस्तित्व में आने से पहले सबसे अधिक प्रशंसित खाद्य पदार्थों में से एक है।

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च्यवनप्राश खाने के फायदे (Benefits of Chyawanprash in Hindi):

च्यवनप्राश खाने के फायदे, उपयोग और नुकसान -  Chyawanprash Ke Fayde, Upyog Aur Nuksan (Uses, Side Effects And Benefits of Chyawanprash in Hindi)
च्यवनप्राश खाने के फायदे – Chyawanprash Ke Fayde (Benefits of Chyawanprash in Hindi)

यहाँ निचे हमने रोजाना च्यवनप्राश खाने से क्या फायदा होता हैं? के बारे में बताया है, जिसे आपको जानना चाहिए-

  1. यह श्वसन मार्ग को साफ करता है
  2. यह पाचन में सुधार करता है और कब्ज को कम करता है
  3. यह ऊर्जा को बढ़ाता है
  4. यह रक्त को शुद्ध करता है और विषाक्त पदार्थों को समाप्त करता है
  5. यह रक्तचाप को सामान्य करता है
  6. यह कोलेस्ट्रॉल के लिए अच्छा है
  7. यह जटिलता में सुधार करता है
  8. यह सतर्कता और एकाग्रता में सुधार करने में मदद कर सकता है
  9. यह संक्रमण के खिलाफ शरीर की रक्षा करने में मदद कर सकता है

आगे हमने च्यवनप्राश खाने के फायदे (Chyawanprash Benefits in Hindi) के बारे में विस्तार से बताया है, जिसे आप नही जानते होंगे-

1. इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए च्यवनप्राश खाने के फायदे (Benefits of Chyawanprash to boost immunity in Hindi):

एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी की उपस्थिति से, च्यवनप्राश प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार, रोगाणुओं से लड़ने और शरीर को विभिन्न संक्रमणों से बचाने के लिए एक अचूक उपाय प्रदान करता है। यह मजबूत एंटी-वायरल, एंटी-बैक्टीरियल और एंटीफंगल गुणों की उपस्थिति को भी चित्रित करता है, जो बुखार, आम सर्दी, गले में खराश और अन्य श्वसन विसंगतियों जैसे संक्रमण को रोकने में बेहद प्रभावी होता है।

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2. च्यवनप्राश खाने के फायदे अच्छे पाचन में बढ़ावा दें (Benefits of Chyawanprash Promote good digestion in Hindi):

एडाप्टोजेनिक गुणों के अलावा, च्यवनप्राश में उत्कृष्ट पाचन गुणों की विशेषता होती है। सूत्रीकरण की एंटी-फ्लैटुलेंट संपत्ति गैस के गठन को कम करती है, इस प्रकार यह सूजन, पेट फूलना और पेट में गड़बड़ी को कम करती है। जड़ पाउडर में फाइबर की प्रचुरता कब्ज और अन्य पाचन मुद्दों के लिए एक शक्तिशाली उपाय बनाती है।

जड़ी बूटियों का एंटासिड गुण पेट में अत्यधिक एसिड के गठन को रोकता है जिससे अपच, अल्सर, गैस्ट्राइटिस का इलाज होता है और शरीर में पोषक तत्वों के बेहतर अवशोषण को बढ़ावा मिलता है।

3. च्यवनप्राश खाने के फायदे कार्डियक फंक्शनिंग में फायदेमंद (Benefits of eating Chyawanprash Beneficial in cardiac functioning in Hindi):

इस सूत्रीकरण में मौजूद अर्जुन और अश्वगंधा जैसी जड़ी-बूटियों के व्यापक हृदय-स्वस्थ गुण हृदय रोगों की मेजबानी में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यह हृदय को शांत करके, हृदय प्रणाली को शांत करता है, जो अतालता और तालु से पीड़ित रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद है।

यह हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करने, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और लिपिड के निर्माण को रोकने में उच्च महत्व रखता है, जो बदले में एथेरोस्क्लेरोसिस, दिल के दौरे, दिल के ब्लॉक, रक्त के थक्कों आदि के जोखिम को कम करता है।

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4. च्यवनप्राश खाने के फायदे एंटी एजिंग गुण प्रदान करें (Benefits of eating Chyawanprash Provide anti-aging properties in Hindi):

च्यवनप्राश अपने पुनर्योजी प्रभावों के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है। न केवल ऊतक की मरम्मत और उत्थान में मदद करता है, बल्कि विभिन्न जड़ी-बूटियों और मसालों के शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट गुणों के कारण, यह शरीर को सेलुलर क्षति से बचाता है।

इसलिए हृदय, फेफड़े, यकृत, के ऊतकों में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को कम करता है। एंटीऑक्सिडेंट की उपस्थिति शरीर को मुक्त कट्टरपंथी क्षति के खिलाफ ढालती है और हड्डियों में कैल्शियम के संतुलित अनुपात को मजबूत बनाती है।

5. च्यवनप्राश खाने के फायदे प्रजनन क्षमता और कामेच्छा में बढ़ावा दें (Benefits of Chyawanprash Boost fertility and libido in Hindi):

च्यवनप्राश कामेच्छा बढ़ाने और पुरुषों में प्रजनन क्षमता में सुधार के लिए एक-शॉट पारंपरिक उपाय प्रदान करता है। यह मजबूत कामोद्दीपक गुण दर्शाता है जो न केवल मानसिक तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है बल्कि पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्रजनन हार्मोन के उत्पादन को भी उत्तेजित करता है।

यह पुरुषों में पौरुष और सहनशक्ति को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और महिलाओं में स्तनपान को बेहतर बनाता है।

सोने से पहले दूध के साथ निर्दिष्ट मात्रा में च्यवनप्राश का सेवन करने से जननांगों में रक्त परिसंचरण में वृद्धि होती है, जिससे पुरुषों और महिलाओं में समान रूप से कामेच्छा में सुधार होता है।

6. च्यवनप्राश खाने के फायदे त्वचा में सुधार करें (Benefits of Chyawanprash improve skin in Hindi):

एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर, च्यवनप्राश बेदाग चमकती त्वचा पाने के लिए एक वरदान है। यह हानिकारक यूवीए और यूवीबी किरणों के कारण ऑक्सीडेटिव कट्टरपंथी क्षति से त्वचा को बचाने में मदद करता है, और इसलिए उम्र बढ़ने के विभिन्न संकेतों के जोखिम को कम करता है जैसे कि झुर्रियां, धब्बे, महीन रेखाएं, काले घेरे, आदि।

एंटी इन्फ्लामेंट्री जड़ी बूटियों की बहुतायत मुँहासे के निर्माण, पिम्पल्स, जैसे एलर्जी की स्थिति को कम करता है और विभिन्न अन्य त्वचा संक्रमणों को रोकता है।  

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7. रोजाना च्यवनप्राश खाने के फायदे वजन घटाने में सहायता करें (Benefits of Chyawanprash Help in Weight Loss in Hindi):

च्यवनप्राश में फ्लेवोनोइड्स की प्रचुरता, शरीर के अतिरिक्त वजन को तेजी से कम करती है। फाइबर और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण, जब इसे नियमित रूप से लिया जाता है, तो यह हर्बल सूत्र भूख की पीड़ा को कम करता है और अधिक खाने से रोकता है और इसलिए यह एक वजन घटाने वाले आहार में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।

च्यवनप्राश शरीर में एलडीएल (यानी लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन या खराब कोलेस्ट्रॉल) के संचय को भी कम करता है, जिससे चयापचय(मेटाबोलिज्म) में सुधार होता है और शरीर को उचित वजन बनाए रखने में मदद मिलती है।

8. च्यवनप्राश खाने के फायदे दोषों पर अच्छा प्रभाव डालें (Benefits of Chyawanprash have a good effect on the defects in Hindi):

प्राचीन आयुर्वेदिक शास्त्रों और साहित्यिक ग्रंथों के अनुसार, च्यवनप्राश एक खगोलीय सूत्र है जो मानव शरीर को अनगिनत लाभों के साथ दिखाता है। यह न केवल शरीर का कायाकल्प करता है, बल्कि तीन दोषों यानी कपा (पृथ्वी और जल), वात (वायु) और पित्त (अग्नि और वायु) को भी संतुलित करता है।

9. अस्थमा के लिए च्यवनप्राश खाने के फायदे (Benefits of Chyawanprash for asthma in Hindi):

च्यवनप्राश अस्थमा के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद करता है और सांस फूलने की स्थिति में राहत देता है। आयुर्वेद के अनुसार, अस्थमा में शामिल मुख्य दोष वात और कफ हैं। दूषित ‘वात’ फेफड़ों में विक्षिप्त ‘कफ दोष’ के साथ जुड़ जाता है, जिससे श्वसन मार्ग में रुकावट आती है। इससे सांस लेने में दिक्कत होती है।

इस स्थिति को स्वस रोग (अस्थमा) के रूप में जाना जाता है। च्यवनप्राश का सेवन कफ को संतुलित करने और फेफड़ों से अतिरिक्त बलगम को निकालने में मदद करता है। इससे अस्थमा के लक्षणों से राहत मिलती है।

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10. आवर्तक संक्रमण के लिए च्यवनप्राश खाने के फायदे (Benefits of eating Chyawanprash for recurrent infections in Hindi):

च्यवनप्राश मौसम में बदलाव के कारण खांसी और सर्दी, एलर्जिक राइनाइटिस जैसे बार-बार होने वाले संक्रमण को नियंत्रित करने में मदद करता है। च्यवनपाश ऐसी स्थितियों के लिए सबसे अच्छे आयुर्वेदिक उपचारों में से एक है। च्यवनप्राश का नियमित उपयोग इसके रसायन (कायाकल्प) गुण के कारण बार-बार होने वाले संक्रमण से लड़ने के लिए प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।

11. कुपोषण से बचाव के लिए च्यवनप्राश खाने के फायदे (Benefits of Chyawanprash to prevent malnutrition in Hindi):

आयुर्वेद में कुपोषण को कार्श्य रोग से जोड़ा जा सकता है। यह पोषक तत्वों की कमी और अनुचित पाचन के कारण होता है। च्यवनप्राश का नियमित उपयोग कुपोषण से लड़ने में मदद करता है। यह इसकी बल्या (शक्ति प्रदाता) संपत्ति के कारण है। च्यवनप्राश तत्काल ऊर्जा प्रदान करता है और शरीर की कैलोरी की आवश्यकता को पूरा करता है।

12. कमजोर स्मृति के लिए च्यवनप्राश खाने के फायदे (Benefits of Chyawanprash for weak memory in Hindi):

च्यवनप्राश के नियमित सेवन से याददाश्त बढ़ाने में मदद मिलती है। आयुर्वेद के अनुसार, खराब याददाश्त कफ की निष्क्रियता या वात दोष के बढ़ने के कारण होती है। च्यवनप्राश का सेवन वात को संतुलित करने में मदद करता है और याददाश्त में सुधार करता है। यह इसकी मेध्य (बुद्धि में सुधार) संपत्ति के कारण है।

च्यवनप्राश खाने के फायदे, उपयोग और नुकसान -  Chyawanprash Ke Fayde, Upyog Aur Nuksan (Uses, Side Effects And Benefits of Chyawanprash in Hindi)
च्यवनप्राश खाने के फायदे, उपयोग और नुकसान – Chyawanprash Ke Fayde, Upyog Aur Nuksan (Uses, Side Effects And Benefits of Chyawanprash in Hindi)

रोजाना च्यवनप्राश कब और कैसे खाए? (When and how to eat Chyawanprash daily?):

च्यवनप्राश (12-28 ग्राम) की सामान्य खुराक सुबह खाली पेट दूध (लगभग 100-250 मिली) के साथ सेवन करना है। आयुष मंत्रालय ने सुझाव दिया है कि आपको सुबह में 10g (1tsf) च्यवनप्राश लेना चाहिए। अस्थमा या अन्य सांस की बीमारियों से पीड़ित लोगों को इसे गुनगुने पानी के साथ लेने और दूध और दही से बचने की सलाह दी जाती है।

विनिर्माण की तारीख से एक वर्ष के भीतर च्यवनप्राश लेने की सिफारिश की जाती है क्योंकि भंडारण अवधि के दौरान रासायनिक गिरावट हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप निर्माण की चिकित्सीय शक्ति का नुकसान हो सकता है। च्यवनप्राश पूरे वर्ष सभी आयु समूहों द्वारा लिया जा सकता है।

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च्यवनप्राश की खुराक (Chyawanprash Ki Khurak in Hindi):

च्यवनप्राश की प्रभावी चिकित्सीय खुराक व्यक्ति की उम्र, शरीर की शक्ति, भूख पर प्रभाव, गंभीरता और रोगी की स्थिति के आधार पर अलग-अलग हो सकती है। आयुर्वेदिक चिकित्सक या चिकित्सक से परामर्श करने की दृढ़ता से सिफारिश की जाती है, क्योंकि वह रोगी के संकेतों का मूल्यांकन करेगा, पिछले चिकित्सा शर्तों और एक विशिष्ट अवधि के लिए एक प्रभावी खुराक निर्धारित करेगा।

केवल सर्दियों या फ्लू के मौसम में च्यवनप्राश का सेवन करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि टॉनिक में मौजूद अधिकांश जड़ी-बूटियां शरीर में गर्मी पैदा करने के लिए जानी जाती हैं; इसलिए इसे गर्म महीनों में रोजाना खाने से बचें।

च्यवनप्राश का कितनी मात्रा में सेवन करे-

  • बच्चे: 1/2 से 1 बड़ा चम्मच
  • किशोर: 1 से 2 बड़े चम्मच
  • वयस्क: 1 से 3 बड़े चम्मच

खाली पेट च्यवनप्राश खाने के क्या फायदे है? (What are the benefits of eating Chyawanprash on an empty stomach?):

च्यवनप्राश का सेवन सुबह खाली पेट या भोजन से पहले किया जा सकता है; यदि कोई च्यवनप्राश को दिन में दो बार लेना चाहता है, तो इसे खाने से 30 मिनट पहले या रात के खाने के 2 घंटे बाद ले सकता है।

आमतौर पर, डॉक्टर इसे प्राथमिकता के अनुसार गर्म गाय या बकरी के दूध के साथ सेवन करने की सलाह देते हैं और शाकाहारी लोगों के लिए, इसे गर्म बादाम के दूध के साथ भी लिया जा सकता है।

मामले में, यदि सहायक दूध किसी भी गैस के गठन या पेट फूलने का कारण बनता है, तो आप इसे पूरी तरह से बचा सकते हैं और बस इसे अकेले कर सकते हैं।

च्यवनप्राश का उपयोग करते समय सावधानियां (Precautions while using Chyawanprash in Hindi):

  1. स्तनपान: स्तनपान के दौरान च्यवनप्राश से बचें या डॉक्टर की सलाह के बाद ही प्रयोग करें।
  2. गर्भावस्था: गर्भावस्था के दौरान च्यवनप्राश से बचें या डॉक्टर की सलाह के बाद ही इसका इस्तेमाल करें।

आशा है यह लेख पढने के बाद आपको यह ज्ञात हो गया होगा की च्यवनप्राश खाने के फायदे, उपयोग और नुकसान – Chyawanprash Ke Fayde, Upyog Aur Nuksan (Uses, Side Effects And Benefits of Chyawanprash in Hindi) क्या होते है, भारतीय मार्केट में च्यवनप्राश कई तरह के उपलब्ध है, जैसे सोना चांदी च्यवनप्राश, डाबर च्यवनप्राश आदि जिन्हें आप खरीद कर खा सकते है।

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उम्मीद है आपको हमारा यह लेख च्यवनप्राश खाने के फायदे, उपयोग और नुकसान – Chyawanprash Ke Fayde, Upyog Aur Nuksan (Uses, Side Effects And Benefits of Chyawanprash in Hindi) पसंद आया होगा ,अगर आपको भी च्यवनप्राश खाने के फायदे, उपयोग और नुकसान – Chyawanprash Ke Fayde, Upyog Aur Nuksan (Uses, Side Effects And Benefits of Chyawanprash in Hindi) के बारे में पता है तो आप हमे कमेंट बॉक्स में लिख कर जरूर बताये।

और अगर आपके घर परिवार में भी कोई च्यवनप्राश खाने के फायदे, उपयोग और नुकसान – Chyawanprash Ke Fayde, Upyog Aur Nuksan (Uses, Side Effects And Benefits of Chyawanprash in Hindi) जानना चाहते है तो आप उन्हें भी यह लेख भेजे जिस से उन लोगो को भी च्यवनप्राश खाने के फायदे, उपयोग और नुकसान – Chyawanprash Ke Fayde, Upyog Aur Nuksan (Uses, Side Effects And Benefits of Chyawanprash in Hindi) के बारे में पता चलेगा।

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