Badam Khane Se Kya Hota Hai [Best 10 Amazing Benefits Of Almond in Hindi]

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बादाम खाने से क्या होता है: Badam Khane Se Kya Hota Hai कुछ नहीं होता यह बोलना गलत है ,जब तक आपको बादाम से जुड़े लाभ और फायदे के बारे में नहीं पता होता।

इसी लिए आज हम आपके लिए यह लेख लाये है, जिसे पढ़ने के बाद आपको यह ज्ञान हो जाएगा की रोजाना भीगे हुए बादाम खाने से क्या होता है ,तो चलिए शुरू करते है।

जिन खाद्य पदार्थों में एसिड की मात्रा अधिक होती है, वे अगर खाली पेट खाएं जाये तो एसिडिटी जैसी स्वास्थ्य समस्याएं दूर हो सकती हैं। इसलिए, ग्रेटर कैलाश अस्पताल के मुख्य आहार विशेषज्ञ, डॉ. विनीता जायसवाल सुबह खाली पेट बादाम खाने की सलाह देती हैं जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। इनमें से, बादाम को सबसे स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है। यहां रोजाना भीगे हुए बादाम का सेवन करने के 10 फायदे बताये गये हैं।

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2 बादाम खाने के फायदे : Badam Khane Se Kya Hota Hai

यहा रोजाना भीगे हुए Badam Khane Se Kya Hota Hai बताया गया है

भीगे हुए Badam Khane Se Kya Hota Hai?

बादाम के छिलके में टैनिन होता है जो इसके पोषक तत्वों को शरीर द्वारा अवशोषित होने से रोकता है। जब भिगोया जाता है, तो बादाम का छिलका आसानी से निकल जाता है और शरीर को इसके पोषक तत्व बहुत अच्छे तरीके से मिल जाते हैं। इसलिए आहार विशेषज्ञ भीगे हुए बादाम खाने की सलाह देते हैं।

बादाम खाने के फायदे : Badam Khane Se Kya Hota Hai

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बादाम खाने से क्या होता हैबादाम खाने के फायदे

बादाम में आयरन, कैल्शियम, फॉस्फोरस, विटामिन ई, कार्बोहाइड्रेट, पोटैशियम और मैग्नीशियम होता है। यह शरीर को ताकत देता है। इसका रोजाना सेवन विभिन्न बीमारियों से बचाता है। आहार विशेषज्ञ शैलजा त्रिवेदी के अनुसार, दिन में पांच बादाम खाना फायदेमंद होता है।

बादाम खाने से क्या होता है, ये हैं बादाम खाने के फायदे:

1. बादाम खाने के फायदे– कमजोरी दूर होती है:

इसमें पाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट कमजोरी को दूर करते हैं। एक सौ ग्राम बादाम में 19.74 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है।

2. बादाम खाने के फायदेत्वचा की एजिंग को दूर करता है:

स्किन से झुर्रियों को दूर करने के लिए कोई और चीजें इस्तेमाल करने के बजाय आपको भीगा हुआ बादाम खाना चाहिए क्योंकि यह एक नैचुरल एंटी-एजिंग फ़ूड माना जाता है। सुबह सुबह भीगे हुए बादाम का सेवन करने से चेहरे पर झुर्रियां नहीं पड़ती हैं और आपकी त्वचा स्वस्थ रहती है।

3. बादाम खाने के फायदे, मांसपेशियां मजबूत होती हैं:

भीगे हुए बादाम में प्रोटीन होता है जो मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। एक सौ ग्राम बादाम प्रोटीन: 21.26 ग्राम

4. ब्लड प्रेशर नियंत्रित करता है : बादाम खाने के फायदे

भीगे हुए बादाम में ज्यादा पोटैशियम और कम मात्रा में सोडियम होने की वजह से यह ब्लडप्रेशर के साथ और दूसरी हार्ट से जुडी समस्याओं को नियंत्रित करता है। इसमें मौजूद मैग्नीशियम के वजह से यह ब्लड के प्रवाह को भी सुचारू और सुगम रूप से नियंत्रित करता है।

5. बादाम खाने के फायदे हृदय रोग से बचाता है:

इसमें पोटैशियम होता है। यह हृदय रोग से बचाता है। 100 ग्राम बादाम में पोटेशियम: 728 मिलीग्राम

6. प्रेगनेंसी के लिए अच्छा होता है : बादाम खाने के फायदे

गर्भवती महिलाओं को भीगे बादाम का सेवन जरुर करना चाहिए क्योंकि इससे उन्हें और उनके होने वाले बच्चे को पूरा न्यूट्रीशन मिलता है जिससे दोनों स्वस्थ रहते हैं।

7. बादाम खाने के फायदे, हड्डियों को मजबूत करता है:

बादाम में कैल्शियम होता है। यह हड्डियों को मजबूत बनाता है। 100 ग्राम बादाम में कैल्शियम: 264 मिलीग्राम

8. दिमाग स्वस्थ रहता है: बादाम खाने के फायदे

डॉक्टर्स का यह मानना है कि रोजाना सुबह सुबह 4 से 6 बादाम का सेवन करने से आपकी मेमोरी तेज़ होती है और आपका सेंट्रल नर्वस सिस्टम ठीक से काम करता है जिससे दिमाग स्वस्थ रहता है।

9. बादाम खाने से क्या होता है पाचन तंत्र मजबूत:

इसमें फाइबर होते हैं। इससे कब्ज नहीं होता है। पाचन क्रिया मजबूत होती है। एक सौ ग्राम बादाम फाइबर: 11.8 ग्राम

10. बादाम खाने से क्या होता है कोलेस्ट्राल कम:

बादाम में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड और विटामिन E की वजह से यह शरीर में मौजूद कोलेस्ट्राल को कम करता है और ब्लड में गुड कोलेस्ट्राल की मात्रा को को बढाता है।


उम्मीद है इन सभी गुणों को जान ने के बाद आपको कभी यह नहीं बोलना पड़ेगा की रोजाना भीगे हुए बादाम खाने से क्या होता है

बादाम खाने से पहले, निम्नलिखित पर विचार करें

अगर वे थोड़े सख्त हैं तो बादाम न खाएं। इसमें हाइड्रोसिनेनिक एसिड होता है। इससे सांस लेने में तकलीफ होती है। इसमें ऑक्सालेट होता है। किडनी की समस्या वाले लोगों को बादाम नहीं खानी चाहिए। इसे खाने से समस्या और भी बदतर हो सकती है।

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Badam Khane Se Kya Hota Hai कमजोरपन दूर?

भीगे हुए बादाम में अच्छे कार्ब्स होते हैं। जो लोग ज्यादातर समय कमजोर महसूस करते हैं उन्हें रोजाना बादाम खाना चाहिए। इसके सेवन से पूरी ऊर्जा मिलती है।

भीगे Badam Khane Se Kya Hota Hai मांसपेशिया मजबूत?

जो लोग अपनी मांसपेशियों को मजबूत करना चाहते हैं उन्हें रोजाना बादाम खाने की जरूरत है

बादाम में प्रोटीन के साथ-साथ कैल्शियम और फॉस्फोरस होता है। यह हड्डियों के लिए भी फायदेमंद है।

रोजाना Badam Khane Se Kya Hota Hai हृदय रोग से बचाव?

बादाम में पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। ये तत्व हृदय रोग से बचाते हैं। जिन लोगों को उच्च रक्तचाप है, उनके लिए रोजाना बादाम खाना फायदेमंद माना जाता है।

बादाम के फायदों से हड्डियों को मजबूत कैसे करें?

इसमें कैल्शियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व होते हैं। यह हड्डियों, मांसपेशियों और दांतों को मजबूत करता है। जिन लोगों को गठिया है, उन्हें भी रोज बादाम खाने की जरूरत है

उम्मीद है आपको हमारा यह लेख Badam Khane Se Kya Hota Hai (बादाम खाने से क्या होता है) पसंद आया होगा ,अगर आपको भी Badam Khane Se Kya Hota Hai (बादाम खाने से क्या होता है) के बारे में पता है तो आप हमे कमेंट बॉक्स में लिख कर जरूर बताये।

और अगर आपके घर परिवार में भी कोई Badam Khane Se Kya Hota Hai (बादाम खाने से क्या होता है) जानना चाहते है तो आप उन्हें भी यह लेख भेजे जिस से उन लोगो को भी Badam Khane Se Kya Hota Hai (बादाम खाने से क्या होता है) के बारे में पता चलेगा।

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