पीठ में दर्द का इलाज, कारण, उपचार, उपाय और नुस्खे (Back Pain ka Ilaj) : क्या आपको पता है पीठ में दर्द का इलाज और पीठ में दर्द होने के कारण क्या क्या होते है, अगर नहीं तो यहाँ हमने विस्तार में बताया है की पीठ में दर्द का इलाज और उपाय क्या होते है, और पीठ में दर्द का इलाज और उपचार क्या होते है।
इसी लिए आज हम आपके लिए यह लेख लाये है, जिसे पढ़ने के बाद आपको यह ज्ञान हो जाएगा की पीठ में दर्द का नुस्खे और इलाज कैसे होता है, तो चलिए शुरू करते है।
- पीठ में दर्द का इलाज (Back Pain ka Ilaj) :
- पीठ में दर्द होने के कारण क्या है?
- पीठ में दर्द होने के कारण और लक्षण : (Back Pain ka Ilaj)
- पीठ दर्द की जटिलताओं:
- पीठ में दर्द का इलाज : (Back Pain ka Ilaj in Hindi)
- पीठ में दर्द का इलाज और उपाय : (Back Pain ka Ilaj)
- पीठ में दर्द का इलाज और रोकथाम : (Back Pain ka Ilaj)
पीठ में दर्द का इलाज (Back Pain ka Ilaj) :
बैक पेन (उर्फ: पीठ में दर्द) 30 से 50 वर्ष की आयु में सबसे अधिक देखा जाता है। लगभग 50 से 60% लोग अपने पूरे जीवन में किसी न किसी बिंदु पर पीठ दर्द का अनुभव करते हैं।
ज्यादातर मामलों में, पीठ दर्द आत्म-सीमित होता है और इसका कोई रोग संबंधी कारण नहीं होता है। कभी कभी तो कुछ लोगो को थोड़ी देर तक बेठे रहने पर भी पीठ में दर्द होने लगता है। अत्यधिक दर्द चिंता का विषय है क्युकी यह आपको तनाव का शिकार भी बना सकता है।
पीठ में दर्द मांसपेशियों या लिगामेंट स्ट्रेन या किसी अंतर्निहित पैथोलॉजिकल स्थिति के कारण हो सकता है। रीढ़ की समस्याओं या खराब मुद्रा में बैठे रहने के कारण मांसपेशियों पर लंबे समय तक तनाव भी अत्यधिक पीठ दर्द का कारण बन सकता है। और पीठ के निचले हिस्से में दर्द कूल्हे, जांघों और पैरों तक भी फैल सकता है।
यह भी पढ़े –
यह बीमारी अवधि के आधार पर वर्गीकृत की गई है:
- तीव्र – यदि दर्द 12 सप्ताह या 3 महीने तक बना रहता है
- जीर्ण – यदि दर्द 12 सप्ताह या 3 महीने से कम तक बना रहता है
पीठ में दर्द होने के कारण क्या है?
पीठ दर्द विभिन्न कारणों से हो सकता है। पीठ दर्द एक अंतर्निहित बीमारी की स्थिति का संकेत दे सकता है जिसे तत्काल चिकित्सा पर ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।
पीठ में दर्द होने के कारण यहाँ निचे सूचीबद्ध किए गए है, जिन्हें आपको जानना चाहिए :
- उम्र बढ़ने से हड्डियों की ताकत कम हो जाती है और मांसपेशियों में लचीलापन आता है जिससे कमर दर्दया पीठ दर्द होता है।
- गठिया जैसी स्थितियों में, हड्डी में मौजूद कोलेजन और उपास्थि का नुकसान होगा जिसके परिणामस्वरूप दर्द होगा।
- स्कोलियोसिस भी पीठ दर्द का कारण बनता है क्योंकि इस स्थिति में रीढ़ की हड्डी की वक्रता एक तरफ हो जाती है।
- फाइब्रोमायल्गिया भी पीठ दर्द का कारण बन सकता है।
- ऑस्टियोपोरोसिस भी पीठ दर्द का कारण बनता है। इस स्थिति में, हड्डी ऊतक के नुकसान के कारण हड्डी कमजोर और भंगुर हो जाती है।
- स्पाइनल ओस्टियोमाइलाइटिस जैसे संक्रमण से भी कमर दर्द हो सकता है।
- ट्यूमर या गुर्दे की पथरी की उपस्थिति भी पीठ में गंभीर दर्द का कारण बनती है।
- रीढ़ की हड्डी में डिस्क, उभड़ा हुआ डिस्क और अपचायक गठन के साथ अपक्षयी डिस्क, थिनिंग डिस्क, संक्रमण, कशेरुक कैंसर, और कशेरुक भंग के रूप में कशेरुक स्थितियां पीठ दर्द का कारण बन सकती हैं।
- दुर्घटनाओं के कारण रीढ़ की हड्डी को शारीरिक आघात भी कमर दर्द का कारण बन सकता है।
- मोटापा भी पीठ दर्द का कारण बनता है क्योंकि अतिरिक्त वजन रीढ़ की हड्डी पर दबाव डाल सकता है जिससे पीठ दर्द हो सकता है।
- खराब मुद्रा में काम करने या बैठने से रीढ़ की हड्डी में दर्द पैदा होता है।
- तनाव मांसपेशियों में लगातार दर्द का कारण बनता है जिससे पीठ दर्द होता है।
- लगातार भारी चीजे उठाने के कारण लगातार मांसपेशियों में खिंचाव से पीठ में दर्द हो सकता है।
यह भी पढ़े –
पीठ में दर्द होने के कारण और लक्षण : (Back Pain ka Ilaj)
पीठ दर्द के लक्षण इसके अंतर्निहित कारण पर निर्भर हो सकते हैं। जोखिम कारक और लक्षण नीचे सूचीबद्ध हैं:
| लक्षण | जोखिम |
| गंभीर दर्द | आयु |
| नर्मी / कोमलता | स्थुलता |
| पीठ की मांसपेशियों में ऐंठन | ख़राब मुद्रा |
| भारी वस्तुओं को उठाते समय दर्द | थकान |
| हिलते समय दर्द की हालत बिगड़ना | सीमित शारीरिक गतिविधि |
| पीठ की अकड़न | धूम्रपान |
| जलन या झुनझुनी सनसनी | मनोवैज्ञानिक विकार जैसे डिप्रेशन |
| घटी हुई गतिशीलता | ऊँची एड़ी के जूते पहनने से |
| सीधे खड़े होने में असमर्थता |
पीठ दर्द की जटिलताओं:
यदि पीठ दर्द अनुपचारित है, तो यह एक पुरानी स्थिति बन सकती है। इससे क्रोनिक फंक्शनल डिसेबिलिटी और डिप्रेशन भी हो सकता है।
पीठ के दर्द का निदान चिकित्सा द्वारा :
चिकित्सा द्वारा पीठ दर्द के निदान में कुछ शारीरिक टेस्ट की जाती है, और शुरू में चिकित्सा इतिहास (पहले की हुई जाच) प्राप्त किया जाएगा। शारीरिक टेस्ट के दौरान, गति की सीमा की जाँच की जाएगी, और दर्द का आकलन किया जाएगा। यदि स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को पीठ में चोट या समस्याओं का संदेह है, तो आगे के परीक्षण का सुझाव दिया जा सकता है।
- रक्त परीक्षण: ये परीक्षण एक संक्रमण का पता लगाने में मदद करते हैं या गुर्दे की पथरी जैसी स्थितियों का पता लगाते हैं। एलिवेटेड एरिथ्रोसाइट अवसादन दर (ESR) का स्तर भी अन्य पुरानी बीमारियों का संकेत देता है। सटीक कारण निर्धारित करने के लिए आगे के परीक्षणों की आवश्यकता होती है।
- इमेजिंग टेस्ट: एक्स-रे हड्डी के फ्रैक्चर या गठिया का पता लगाने में मदद करता है। कंप्यूटेड टोमोग्राफी (सीटी) या चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI) स्कैन कशेरुक डिस्क में समस्याओं की पहचान करने में मदद करता है।
- बोन स्कैन: यह तब किया जाता है जब डॉक्टर को हड्डी में ट्यूमर का संदेह होता है।
- इलेक्ट्रोमोग्राम (EMG): यह तंत्रिका या मांसपेशियों की क्षति का पता लगाने के लिए किया जाता है।
यह भी पढ़े –
यहाँ निचे हमने पीठ में दर्द का इलाज (Back Pain ka Ilaj) के बारे में विस्तार से बताया है –
पीठ में दर्द का इलाज : (Back Pain ka Ilaj in Hindi)
पीठ में दर्द का इलाज और उपचार का उद्देश्य पीठ में दर्द को कम करना और कार्यात्मक विकलांगता को रोकना है।
पीठ में दर्द का इलाज घरेलु उपचार द्वारा : (Back Pain ka Ilaj)
हीट या कोल्ड कंप्रेस, स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज जैसे कि प्लांक, आसन को बेहतर बनाने के लिए योग का प्रदर्शन और मसाज करने से तेज दर्द से राहत मिल सकती है। पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए, चिकित्सक फिजियोथेरेपी से गुजरने की सलाह दे सकता है।
दर्द को कम करने के लिए एक्यूपंक्चर तकनीक का भी विकल्प चुना जा सकता है। संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा भी दर्द को कम करने में मदद करेगी।
राहत के लिए बिस्तर पर पर्याप्त आराम आवश्यक है। हालांकि, लंबे समय तक बिस्तर पर आराम की सिफारिश नहीं की जाती है। दर्द कम करने के लिए पैदल चलना या तैरना जैसे व्यायाम प्रभावी उपाय हैं। (यह भी पढ़े- Thuja Homeopathic Medicine Uses & Side Effects in Hindi [Full Guide])
पीठ में दर्द का इलाज चिकित्सा व्यवस्था द्वारा : (Back Pain ka Ilaj)
यदि घरेलू इलाज और उपचार से दर्द में सुधार नहीं होता है, तो चिकित्सा प्रबंधन को प्राथमिकता दी जाती है। एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन जैसे ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दर्द दवाएं शुरू में निर्धारित की जाती हैं।
यदि दर्द बना रहता है, तो अन्य दवाएं समग्र स्वास्थ्य के आधार पर निर्धारित की जाती हैं। हालांकि किसी भी पैन किलर दवाओ को लेने से पहले चिकित्सक की सलाह लेना अनिवार्य है।
- कंकाल की मांसपेशी शिथिलता जैसे बैक्लोफ़ेन
- एंटीडिप्रेसेंट जैसे कि एमिट्रिप्टिलिन
- ट्रामाडोल जैसे ओपिओइड
- एन्ज़ोदिअज़ेपिनेस
- एपिड्यूरल कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन (ESI)
सर्जरी मृत्यु दर या स्थायी विकलांगता के उच्च जोखिम से जुड़ी है। इसलिए, यह केवल तब किया जाता है जब गंभीर न्यूरोलॉजिकल कमी होती है जैसे कि कशेरुक डिस्क की समस्याओं के मामले में। (यह भी पढ़े- एलो वेरा जूस के फायदे और नुकसान [13 Amazing Aloe Vera Juice Benefits in Hindi])
पीठ में दर्द का इलाज और उपाय : (Back Pain ka Ilaj)
पीठ दर्द के कारणों और समाधानों के बारे में रोगी को शिक्षित करना, पीठ दर्द का प्रभावी ढंग से इलाज करने के लिए बहुत आवश्यक है।
- खड़े होने या बैठने के दौरान अच्छी मुद्रा बनाए रखें।
- गर्म पानी से स्नान करें।
- दर्द से राहत के लिए गर्म या गर्म सेक का उपयोग करें।
- बैठने के लिए गद्दीदार कुर्सी का प्रयोग करें या पीठ के निचले हिस्से के कम्फर्ट के लिए एक छोटा तकिया रखें।
- लंबे समय तक बैठने या खड़े होने से बचें। कम से कम 30 से 40 मिनट के लिए ब्रेक लें क्योंकि इससे रीढ़ को रीसेट करने में मदद मिलती है।
- एक उचित स्थिति में सोना बेहतर होता है। यदि बिस्तर पर उचित स्थिति बनाए रखना मुश्किल हो तो गद्दे की जाँच करें। यदि दर्द पुराना हो तो मध्यम-फर्म गद्दे का विकल्प चुने।
- कभी भी जमीन पर बिना गद्दे के ना सोये, ऐसा करने से आपका दर्द और तीव्र हो सकता है।
पीठ में दर्द का इलाज और रोकथाम : (Back Pain ka Ilaj)
विशिष्ट उपाय पीठ दर्द को रोकने में मदद कर सकते हैं। इन उपायों को दैनिक जीवन में शामिल किया जाना चाहिए, जैसे कि यह एक आदत बन जाती है। इन उपायों को अपनाने से आप अपनी पीठ के दर्द का इलाज कर सकते हैं। उपाय नीचे सूचीबद्ध बताये गये हैं जिन्हें आपको जानना चाहिए :
- स्वस्थ आहार का सेवन करें।
- स्वस्थ वजन बनाए रखें।
- मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए शारीरिक रूप से सक्रिय रहें। नियमित रूप से व्यायाम करें या सफाई और बागवानी जैसी गतिविधियों में सक्रिय रूप से भाग लें।
- धूम्रपान छोड़े।
- भारी वस्तुओं को उठाते समय सतर्क रहें। उचित वजन उठाने के तरीकों का उपयोग करें। अपने शरीर के करीब की वस्तु (उठाकर) रखें और उठाते समय मुड़ें नहीं। किसी की मदद लें यदि आपको लगता है कि ऑब्जेक्ट (सामान) अकेले से नहीं उठाया जायेगा।
- छोटी हील वाले जूते पहनें।
- भारी बैग जैसे भारी भार न उठाएं। क्रॉस-बॉडी बैग पहनकर वजन कम करने की कोशिश करें।
- सुस्ती से बचें। बैठते या ड्राइविंग करते समय आगे की ओर झुकें नहीं।
आशा है की आपको इस लेख द्वारा पीठ में दर्द का इलाज (Back Pain ka Ilaj), उपचार और उपाय के बारे में जानकारी मिल गयी होगी।
यह भी पढ़े –
उम्मीद है आपको हमारा यह लेख पीठ में दर्द का इलाज, कारण, उपचार और उपाय (Back Pain ka Ilaj) पसंद आया होगा ,अगर आपको भी पीठ में दर्द का इलाज, कारण, उपचार और उपाय (Back Pain ka Ilaj) के बारे में पता है तो आप हमे कमेंट बॉक्स में लिख कर जरूर बताये।
और अगर आपके घर परिवार में भी कोई पीठ में दर्द का इलाज, कारण, उपचार और उपाय (Back Pain ka Ilaj) जानना चाहते है तो आप उन्हें भी यह लेख भेजे जिस से उन लोगो को भी पीठ में दर्द का इलाज, कारण, उपचार और उपाय (Back Pain ka Ilaj) के बारे में पता चलेगा।
हमसे जुड़े रहने के लिए आप हमारे साइट को सब्सक्राइब कर सकते है, जिस से आपको हमारे लेख सबसे पहले पढ़ने को मिलेंगे। वेबसाइट को सब्सक्राइब करने के लिए आप निचे दिए गए बेल्ल आइकॉन को प्रेस कर अल्लोव करे, अगर आपने हमे पहले से ही सब्सक्राइब कर रखा है तो आपको यह बार बार करने की कोई आवश्यकता नहीं है।