कोलेस्ट्रॉल का आयुर्वेदिक इलाज और उपचार (Ayurvedic Treatment Of Cholesterol in Hindi)

कोलेस्ट्रॉल का आयुर्वेदिक इलाज और उपचार (Ayurvedic Treatment Of Cholesterol in Hindi) : उच्च कोलेस्ट्रॉल “एथेरोस्क्लेरोसिस” के लिए प्रमुख जोखिम कारकों में से एक है, प्लाक बिल्डअप के कारण आपकी कोरोनरी धमनियों का सख्त होना इन्ही में से एक है।

यह स्थिति प्रतिबंधित रक्त प्रवाह, हृदय रोग, दिल के दौरे और स्ट्रोक का कारण बन सकती है। आनुवंशिकी, आहार, धूम्रपान और शरीर के वजन सहित कई कारक इन स्तरों को प्रभावित करते हैं।

हालांकि बहुत से लोग स्टैटिन जैसी कोलेस्ट्रॉल दवाओं पर भरोसा करते हैं, परन्तु आप में से कई लोगो को वैकल्पिक उपचारों में भी रुचि हो सकती है, जैसे कि आयुर्वेदिक चिकित्सा।

आयुर्वेद दुनिया की सबसे पुरानी औषधीय प्रणालियों में से एक है। यह इष्टतम स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और बीमारी को रोकने के लिए आहार, व्यवहार में संशोधन, पूरक और विषहरण उपचार का उपयोग करता है। फिर भी, वैज्ञानिक अध्ययन अक्सर इसकी सुरक्षा और प्रभावशीलता पर सवाल उठाते हैं।

इस लेख में हमने उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए आयुर्वेदिक इलाज और उपचार (Cholesterol Ayurvedic Treatment in Hindi) के बारे में विस्तार से बताया है, जिसमे आपकोआयुर्वेदिक दवा कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में कैसे मदद करती है के बारे में भी पता लगेगा। तो आइये जानते है-

कोलेस्ट्रॉल का आयुर्वेदिक इलाज और उपचार (Ayurvedic Treatment Of Cholesterol in Hindi):

उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए आधुनिक उपचारों में जीवनशैली में बदलाव और स्टैटिन जैसी कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं आपके कोलेस्ट्रॉल के प्रभाव को कम सकते हैं।

इसकी तुलना में, उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए आयुर्वेदिक उपचार में आहार प्रतिबंध करना, मालिश करना, योग करना, प्राणायाम करना, व्यवहार में बदलाव करना, व्यायाम करना, सफाई करना, हीट थेरेपी करना, एनीमा और हर्बल सप्लीमेंट लेना शामिल हैं।

आयुर्वेदिक चिकित्सक आमतौर पर आपकी व्यक्तिगत जरूरतों के आधार पर एक उपचार योजना बनाते हैं। (यह भी जाने – कोलेस्ट्रॉल क्या है, कितना होना चाहिए और कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से क्या होता है? (What is Cholesterol Normal Range in Hindi))

अध्ययनों से पता चलता है कि आहार में बदलाव करना, पूरक आहार और तनाव कम करने जैसी कुछ आयुर्वेदिक पद्धतियां कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती हैं और स्वास्थ्य के अन्य पहलुओं को बढ़ावा देती हैं।

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कोलेस्ट्रॉल का आयुर्वेदिक इलाज या उपचार चुनने से पहले याद रखने योग्य बातें (Things to remember before choosing Ayurvedic treatment for cholesterol in Hindi):

कोलेस्ट्रॉल को कम करने के अलावा इन उपचारों के अपने व्यक्तिगत स्वास्थ्य लाभ भी हैं। हालांकि, इन उपायों को चुनने से पहले आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।

1. यदि आप पहले से ही कोलेस्ट्रॉल की दवा ले रहे हैं तो यह जांचना बेहतर होगा कि ये उपाय दवाओं को कैसे प्रभावित कर सकते हैं।
2. आप क्षेत्र में किसी प्रमाणित विशेषज्ञ से परामर्श करके अपने आयुर्वेदिक उपचार को निजीकृत कर सकते हैं।
3. यह देखने के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें कि क्या उपचार शुरू करने से पहले आपको इनमें से किसी भी उपचार से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है या नही।

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कोलेस्ट्रॉल का आयुर्वेदिक इलाज करने के लिए उपयोग किए जाने वाले आयुर्वेदिक पूरक (Ayurvedic Supplements Used for Ayurvedic Treatment of Cholesterol in Hindi):

आयुर्वेदिक चिकित्सा उच्च कोलेस्ट्रॉल के इलाज के लिए औषधीय जड़ी बूटियों का उपयोग करती है। सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली जड़ी-बूटियाँ हैं- लहसुन, गुग्गुल ( कोमिफोरा मुकुल), और अर्जुन (टर्मिनलिया अर्जुन)।

इन जड़ी बूटियों को अकेले इस्तेमाल किया जा सकता है लेकिन आमतौर पर ऐसे मिश्रणों में मिलाया जाता है जिनमें हल्दी, अदरक, शिलाजीत, नद्यपान, पुष्करमूल (इनुला रेसमोसा), साइपरस रोटंडस, ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस, पुनर्नवा (बोएरहाविया डिफ्यूसा), निगेला सैटिवा, गार्सिनिया, त्रिफला और अन्य सामग्री शामिल हैं।

इन सामग्रियों को अक्सर मुस्तदी घनावटी जैसी आयुर्वेदिक दवाएं बनाने के लिए जोड़ा जाता है, एक मिश्रण जिसमें साइपरस रोटंडस, हल्दी , ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस और अन्य आयुर्वेदिक पदार्थ होते शामिल होते हैं।

आयुर्वेदिक दवाएं विभिन्न रूपों में आती हैं, जैसे- रस, पाउडर, गोलियां, अर्क, और हर्बल काढ़े के रूप में।

क्या कोलेस्ट्रॉल का आयुर्वेदिक इलाज करना कारगर हैं? (Is Ayurvedic Cholesterol Treatment Effective?):

शोध बताते हैं कि कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए कुछ आयुर्वेदिक दवाएं उपयोगी हो सकती हैं। एवं अपने आहार और जीवन शैली में बदलाव करना भी आपके लिए कारगर सिद्ध हो सकता है।

कोलेस्ट्रॉल का आयुर्वेदिक इलाज के लिए अपनी आहार और जीवन शैली बदले (Change your diet and lifestyle for Ayurvedic Treatment Of Cholesterol in Hindi):

कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आयुर्वेदिक प्रथाओं में कुछ आहार संशोधन शामिल हैं, जैसे कम वसा और कैलोरी का सेवन करना।

इसके अलावा, आयुर्वेदिक आहार पद्धति संपूर्ण, असंसाधित खाद्य पदार्थों को बढ़ावा देती है – पौधों के खाद्य पदार्थों पर विशेष ध्यान देने के साथ – और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के सेवन को प्रतिबंधित करें।

अतिरिक्त कैलोरी में कटौती और पौष्टिक खाद्य पदार्थों के लिए प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की अदला-बदली करना जैसे कि आयुर्वेदिक आहार पर प्रचारित कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के प्रभावी तरीके है।

शोध से यह भी पता चला है कि तनाव कम करने, व्यायाम, माइंडफुलनेस तकनीक और अन्य आयुर्वेदिक उपचार जैसे योग, प्राणायाम और हीट थेरेपी कुल और एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं।

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कोलेस्ट्रॉल के आयुर्वेदिक इलाज के लिए आयुर्वेदिक हर्बल उपचार आजमायें (Use Ayurvedic Herbs for Ayurvedic Treatment Of Cholesterol in Hindi):

शोध बताते हैं कि आयुर्वेदिक चिकित्सा में उपयोग की जाने वाली सामान्य जड़ी-बूटियाँ और हर्बल मिश्रण कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं।

उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले 87 लोगों में एक अध्ययन में, 3 सप्ताह के लिए दिन में दो बार 5 ग्राम अर्जुन पाउडर लेने के बाद, 4 सप्ताह के लिए 500 मिलीग्राम आरोग्यवर्धिनी वटी दिन में दो बार दी गई, जिसके परिणामसवरूप एचडीएल (अच्छा) बढ़ाते हुए कुल और एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल को काफी कम किया।

अर्जुन पाउडर भारत के मूल निवासी टर्मिनलिया अर्जुन पेड़ की छाल से बनाया जाता है, जबकि आरोग्यवर्धिनी वटी जड़ी-बूटियों और अन्य पदार्थों का एक संयोजन है, जिसमें:

• टर्मिनलिया चेबुला (हरितकी)
• शिलाजीत (सिलाजतु-सुधा)
• कमिफोरा वाइटी (गुग्गुल)
• टर्मिनलिया बेलेरिका (बिभीतकी)
• एम्ब्लिका ऑफिसिनैलिस (अमलकी)

त्रिफला एक अन्य लोकप्रिय आयुर्वेदिक बहु-जड़ी बूटी सूत्र है जिसमें भारतीय आंवला, टर्मिनालिया बेलेरिका (बिभीतका), और टर्मिनलिया चेबुला (हरितकी) शामिल हैं। जबकि जानवरों के अध्ययन से संकेत मिलता है कि यह उच्च कोलेस्ट्रॉल का इलाज कर सकता है, हालाँकि इसमें अभी भी मानव अध्ययन की आवश्यकता है।

फिर भी, मानव अध्ययनों ने मुस्तदी घनवटी की जांच की है, यह एक हर्बल मिश्रण है, जिसमें हल्दी और भारतीय बरबेरी जैसे आयुर्वेदिक तत्व होते हैं।

विशेष रूप से, उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले 50 लोगों में 30 दिनों के अध्ययन में, एक प्लेसबो समूह के साथ तुलना में। मुस्तदी घनवटी के 3 ग्राम रोजाना लेने से न केवल कुल कोलेस्ट्रॉल 22.4% और एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल 18.2% कम हो गया, बल्कि एचडीएल (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल भी 5.6% बढ़ गया।

अश्वगंधा (विथानिया सोम्निफेरा) एक और आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकती है। 18 लोगों में 30 दिनों के एक अध्ययन में पाया गया कि प्रति दिन 1 ग्राम तक की अलग-अलग खुराक लेने से उनके बेसलाइन की तुलना में कुल कोलेस्ट्रॉल में महत्वपूर्ण कमी आई है।

हालांकि सटीक तंत्र स्पष्ट नहीं हैं, आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां ऐसे पौधे यौगिक प्रदान कर सकती हैं जिनमें कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले गुण होते हैं, जैसे शरीर में कोलेस्ट्रॉल के टूटने को बढ़ावा देना।

हालांकि ये परिणाम आशाजनक हैं, बड़े उच्च गुणवत्ता वाले अध्ययन की अभी भी आवश्यकता है।

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कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए अन्य प्रभावी तरीके (Other Effective Ways To Lower Cholesterol in Hindi):

हालांकि कुछ आयुर्वेदिक उपचार कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं, इस ब्लड मार्कर को कम करने के अन्य साक्ष्य-आधारित तरीके अधिक प्रभावी हो सकते हैं। तो आइये जानते है कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए कुछ अन्य प्रभावी तरीको (Other Effective Cholesterol Treatment in Hindi) के बारे में-

यहाँ कोलेस्ट्रॉल कम करने के कुछ अन्य प्रभावी तरीके बताये गए हैं, जप आपके कोलेस्ट्रॉल की समस्या को कम करने में आपकी सहायता करेंगे:-

1. शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम करें: शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने से आपका कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है। केवल 5-10% वजन घटाने से कुल और एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल में उल्लेखनीय कमी आ सकती है।
2. अपने फाइबर का सेवन बढ़ाएं: अध्ययनों से पता चलता है कि फाइबर का सेवन बढ़ाना कोलेस्ट्रॉल को कम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। घुलनशील फाइबर, जैसे कि बीन्स, फल, सन और जई में पाए जाने वाले, शायद सबसे प्रभावी होते हैं।
3. अधिक पौधे वाले खाद्य पदार्थ खाएं: अपनी सब्जियों और फलों का सेवन बढ़ाने से आपके एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
4. भूमध्य आहार के सेवन का प्रयास करें: यह खाने का पैटर्न बेहतर हृदय स्वास्थ्य, कम एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल, और उच्च एचडीएल (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल से जुड़ा हुआ है। आहार जैतून का तेल, समुद्री भोजन, सब्जियां, नट और सेम में समृद्ध है।
5. अपनी गतिविधि के स्तर को बढ़ाएं: व्यायाम से एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है, साथ ही एचडीएल (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल भी बढ़ सकता है।
6. प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और अतिरिक्त चीनी में कटोती करें: प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और अतिरिक्त चीनी का बार-बार सेवन हृदय रोग के अधिक जोखिम और उच्च एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल जैसे संबंधित जोखिम कारकों से जुड़ा हुआ है।

धूम्रपान छोड़ना और कुछ पूरक, जैसे कि करक्यूमिन और ओमेगा -3 वसा लेना, आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी मदद कर सकता है।

अगर आप काफी दिनों से कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे है तो आपको चिकित्सक इलाज लेना अनिवार्य है, जो आपकी समस्या को तुंरत विराम लगा देगा और आपको जल्द ही स्वच्छ बना देना।

आशा है की इन सभी चीजो को जान ने के बाद आपको कभी यह नहीं बोलना पड़ेगा की कोलेस्ट्रॉल का आयुर्वेदिक इलाज और उपचार (Ayurvedic Treatment Of Cholesterol in Hindi) क्या होते है।

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उम्मीद है आपको हमारा यह लेख कोलेस्ट्रॉल का आयुर्वेदिक इलाज और उपचार (Ayurvedic Treatment Of Cholesterol in Hindi) पसंद आया होगा ,अगर आपको भी कोलेस्ट्रॉल का आयुर्वेदिक इलाज और उपचार (Ayurvedic Treatment Of Cholesterol in Hindi) के बारे में पता है तो आप हमे कमेंट बॉक्स में लिख कर जरूर बताये।

और अगर आपके घर परिवार में भी कोई कोलेस्ट्रॉल का आयुर्वेदिक इलाज और उपचार (Ayurvedic Treatment Of Cholesterol in Hindi) जानना चाहते है तो आप उन्हें भी यह लेख भेजे जिस से उन लोगो को भी कोलेस्ट्रॉल का आयुर्वेदिक इलाज और उपचार (Ayurvedic Treatment Of Cholesterol in Hindi) के बारे में पता चलेगा।

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