आयुर्वेद से वजन बढ़ाने के उपाय, टिप्स, तरीके और नुस्खे (All Best 10 Tips)

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आयुर्वेद से वजन बढ़ाने के लिए उपाय, तरीके और नुस्खे:-

आयुर्वेद से वजन बढ़ाने के उपाय: आयुर्वेद से वजन बढ़ाने (ayurveda weight gain) के लिए आयुर्वेद में ऐसी कई चीज़े है जिस से वजन बढ़ाने में मदद मिलती है।

मोटापा और अधिक वजन ऐसी समस्याएं हैं जिस से मानवता कई वर्षों से लगातार लड़ रही है।

यह एक तथ्य है कि अधिक से अधिक लोग अधिक वजन से निपटने के लिए एक रास्ता तलाश रहे हैं, और यही कारण है कि अधिकांश आहार Diets वजन घटाने के उद्देश्य से हैं।

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हालाँकि, ऐसे लोगों का एक समूह है, जिन्हें इसके विपरीत की आवश्यकता है। प्रतिशत के रूप में वे अधिक वजन वाले लोगों से कम हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उनकी समस्याएं कम हैं।

कम वजन वाली महिलाओं को अक्सर गर्भधारण करने में समस्या होती है, वे सहज गर्भपात, स्तन कैंसर, गठिया, बालों के झड़ने, फेफड़ों के संक्रमण, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली और अन्य बीमारियों के लिए प्रवण हैं, जिनमें से एक मुख्य कारण बिल्कुल कम वजन है।

सौभाग्य से, आयुर्वेद(Ayurveda) उन सभी की मदद कर सकता है जिन्हें पूरी तरह से स्वस्थ तरीके से अपना वजन बढ़ाने(ayurveda weight gain) के लिए एक प्रभावी आहार Diets की आवश्यकता होती है।

आयुर्वेद से वजन बढ़ाने के उपाय के लिए निम्नलिखित की सिफारिश की जाती है

वजन बढ़ाने का तरीका दो मुख्य चीजों से शुरू होता है – यह जानने के लिए कि आपके शरीर का प्रकार और प्रकृति क्या है और क्या आपके प्रकृति में कोई असंतुलन है।

यदि आप स्वयं यह निर्धारित नहीं कर सकते हैं कि आपका कौन सा कोष है और क्या यह असंतुलन में है, तो कुछ विशेष आयुर्वेदिक केंद्रों(Ayurvedic Centers)  पर जाना अच्छा है जहाँ आपको अपने सभी प्रश्नों के उत्तर मिलेंगे।

आयुर्वेद से वजन बढ़ाने के उपाय Or नुस्खे –Vajan Badhane Ke liye 10 Ayurvedic Nuskhe

आप सही तरीके से वजन बढ़ाने के लिए कुछ समाधानों के लिए आयुर्वेद(ayurveda) की ओर रुख कर सकते हैं और यह आपके इष्टतम वजन को वजन के पैमाने पर नहीं बल्कि आपके शरीर के संविधान द्वारा निर्धारित करता है।

लेकिन अच्छी खबर यह है कि आप वजन को सही तरीके से रखने के लिए कुछ समाधानों के लिए आयुर्वेद की ओर रुख कर सकते हैं और सबसे अच्छी बात यह है कि यह वजन के पैमाने पर संख्या से नहीं बल्कि आपके शरीर के प्रकृति -कफ, वात और पिट्टा द्वारा आपका इष्टतम वजन निर्धारित करता है । यहां कुछ महत्वपूर्ण रणनीतियां दी गई हैं जो आपको इस तरह से वजन हासिल करने में मदद कर सकती हैं कि यह आपके समग्र स्वास्थ्य में बाधा न उत्पन्न हो ।

आयुर्वेदिक दृष्टिकोण प्रभावी होने के साथ-साथ स्वस्थ, सरल और समग्र है। आयुर्वेदाचार्य डॉ. परताप चौहान के अनुसार, “व्यक्ति को हमेशा स्वस्थ वजन बनाए रखना चाहिए- बहुत ज्यादा नहीं और बहुत कम नहीं।

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आयुर्वेद(Ayurveda) आपके शरीर के वजन सहित हर चीज में ‘संतुलन’ या ‘इष्टतम राज्य’ की सिफारिश करता है।

उन्होंने कहा, यदि आप किसी बीमारी से स्वस्थ हो रहे हैं या आप बहुत पतले हैं और आप वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो इसे धीरे-धीरे और स्वाभाविक रूप से करें। वजन बढ़ाने की खुराक पर भरोसा न करें जिससे लिवर और किडनी की समस्या हो सकती है। एक स्वस्थ व्यक्ति, उसकी उम्र और ऊंचाई के लिए उचित वजन के साथ अच्छी प्रतिरक्षा होने और एक सुखी जीवन व्यतीत करने की अधिक संभावना रखता है।

आयुर्वेद के अनुसार(According To Ayurveda), वात प्रमुख शरीर विज्ञान वाले लोग आमतौर पर पतले होते हैं, जबकि कपा प्रमुख शरीर विज्ञान वाले लोग अधिक वजन वाले होते हैं। इसलिए, यदि आपके पास वात शरीर-प्रकार है, तो आप कैसे ‘मोटा’ हो सकते हैं, इसकी एक सीमा है। वजन बढ़ने(ayurveda weight gain) के बारे में चिंता करने के बजाय, मजबूत और स्वस्थ रहने पर ध्यान देना जरूरी है।

आयुर्वेद से वजन बढ़ाने के उपाय के लिए सुझाए:-

आयुर्वेद से वजन बढ़ाने के उपाय: डॉ. चौहान ने कुछ ऐसे नुस्खे बताए, जो आयुर्वेद में स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाने(ayurveda weight gain Tips) के लिए सुझाए गए हैं-

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आयुर्वेद से वजन बढ़ाने के उपाय – Ayurveda Se Vajan Badhane Ke Upay

1. डाइट में सोयाबीन को शामिल करें। सोया प्रोटीन में उच्च है और परिपूर्ण है यदि आप प्रोटीन के अच्छे स्रोतों की तलाश में शाकाहारी हैं। हर दिन या कम से कम तीन बार संभव हो तो एक फल खाएं या ताजे फलों का रस पिएं। यदि आपके आहार में मांसाहारी खाद्य पदार्थ शामिल हैं, तो आप सप्ताह में दो बार अपनी पसंद का कोई भी मांस शामिल कर सकते हैं।

2. अपने दैनिक आहार में अधिक दही, घी, दूध, गन्ना, चावल, काले चने और गेहूं शामिल करें। स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाने के लिए ये सभी अच्छे हैं।

3. वजन प्राप्त करने का मतलब यह नहीं है कि आपको व्यायाम नहीं करना है। स्वस्थ रूप से वजन बढ़ाने के लिए, शरीर को अपने द्वारा खाए गए भोजन को पचाने की अनुमति देने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए और अपनी भूख को मजबूत रखना चाहिए।

4. अपने आहार में कम मात्रा में मसाले जैसे दालचीनी, लहसुन, अदरक, इलायची, लौंग और काली मिर्च आपकी भूख को उत्तेजित करने में मदद करते हैं।

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आयुर्वेद से वजन कम किया जा सकता है क्या?

5. रात को अच्छी नींद लें। कम से कम आठ घंटे की उचित नींद लें। बिस्तर पर जाने से पहले विचलित होने से बचें, जैसे मोबाइल फोन या लैपटॉप। आनंददायक नींद के लिए एक गिलास गाय के दूध में एक चुटकी हल्दी मिलाकर पीएं।

6. एक सामान्य गति में खाएं, न तो बहुत तेज और न ही बहुत धीमी गति से। एक सामान्य गति से खाने से लार ग्रंथियों को उत्तेजित किया जाता है, जो पाचन में सहायक होता है।

7. टेलीविजन न देखें, भोजन करते समय अपने मोबाइल फोन का उपयोग करें या पढ़ें। सक्रिय रूप से खाएं और अपने शरीर को खाने की क्रिया में लगे रहने दें।

8. अपना भोजन करने के लिए स्वच्छ और शोर-रहित वातावरण चुनें।

9. भोजन से पहले या बाद में बहुत सारा पानी न पियें। जरूरत पड़ने पर आप भोजन के दौरान छोटे घूंट ले सकते हैं। सर्दियों में, आप भोजन के दौरान गुनगुना पानी पी सकते हैं।

10. तिल के तेल से शरीर की मालिश करने से मांसपेशियां और हड्डियां मजबूत बनती हैं। यह रक्त परिसंचरण को भी बढ़ावा देता है जो आपके शरीर के सभी भागों में पोषक तत्वों को ले जाएगा।

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वजन बढ़ाने के लिए सुरक्षित उपाय और तरीके

आयुर्वेद से वजन बढ़ाने के उपाय के अनुसार(ayurveda weight gain tips), वात प्रधान शरीर विज्ञान वाले लोग आमतौर पर वजन बढ़ाने के लिए अनेको उपचार होते हैं

अंजीर, बादाम, खजूर और किशमिश की बराबर मात्रा (50 ग्राम) लें। 100 ग्राम गुड़ (गन्ने का गुड़) डालें। इसे गाय के घी में तब तक मिलाएं जब तक यह जेली जैसी स्थिरता न ले ले। भोजन के बाद इसे रोजाना दो बार खाएं।

3 – 5 ग्राम अश्वगंधा और शतावर का चूर्ण रोज सुबह और रात दूध के साथ लेने से आपको वजन बढ़ाने(ayurveda weight gain) में मदद मिलेगी।

इसलिए, यदि आप उन अतिरिक्त किलो को जोड़ना चाह रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे स्वस्थ तरीके से करते हैं।

उम्मीद है आपको हमारा यह लेख आयुर्वेद से वजन बढ़ाने के उपाय पसंद आया होगा।

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