Ayurveda Se Immunity Power Kaise Badhaye (How To Increase Immunity With Ayurveda In Hindi)

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Ayurveda Se Immunity Power Kaise Badhaye (How To Increase Immunity With Ayurveda In Hindi): मनुष्य एक बुनियादी प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ पैदा होता है जो कमजोर होती है। हमारे पर्यावरण में और हमारे आंत के भीतर रोगाणुओं के साथ निरंतर बातचीत के माध्यम से, हम नए रोगाणुओं के खिलाफ लड़ना सीखते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।

पिछले 40 वर्षों में, स्वच्छता के नाम पर अत्यधिक सूक्ष्मजीवनाशक उपयोग और पौधों, मिट्टी और अन्य जीवों के साथ निरंतर संपर्क की कमी ने धीरे-धीरे हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर बना दिया है, भले ही हमारे समग्र स्वास्थ्य और जीवन काल में वृद्धि हुई है।

आयुर्वेद में, रोगों को मोटे तौर पर निजा और अगंथु के रूप में वर्गीकृत किया गया है। निजा रोग वे हैं जो एक असंतुलन के कारण होते हैं जो किसी के शरीर के भीतर उत्पन्न होता है और किसी की प्राकृतिक प्रवृत्ति को समझकर होने से रोका जा सकता है। अगंथु एक बाहरी कारक के कारण होता है, जिसमें विभिन्न चोटें शामिल हो सकती हैं।

आयुर्वेद से इम्यूनिटी पावर बढ़ाने के रामबाण उपाय, Ayurveda se Immunity Power Ko kaise badhaye
Ayurveda Se Immunity Power Kaise Badhaye (How To Increase Immunity With Ayurveda In Hindi)

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प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्यों से संबंधित आयुर्वेदिक अवधारणाएँ:

प्रतिरक्षा एक अवधारणा है जिसे आयुर्वेद में कई विषयों के तहत समझाया गया है। सबसे महत्वपूर्ण हैं बाला या शक्ति की अवधारणा, व्याधि क्षमथवा या बीमारी के विकास के प्रतिरोध की अवधारणा, और ओजस या सर्वोच्च लचीलापन की अवधारणा।

बाला की अवधारणा प्रणाली की खुद की मरम्मत और पोषण करने और रोग की रोकथाम में प्रभावी होने की क्षमता की व्याख्या करती है, जबकि व्याधि क्षमत्व रोग पैदा करने वाले रोगजनकों से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली की क्षमता है।

जबकि पूर्व शरीर के कार्यों, ऊतकों, पाचन और उन्मूलन के समग्र संतुलन का एक उत्पाद है, बाद वाला विशुद्ध रूप से हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य को दर्शाता है और रोगजनक जीवों के संपर्क में आने के बाद ठीक हो जाता है।

हमारे प्रतिरक्षा कार्य का निवारक पहलू प्रमुख रूप से हमारे पाचन तंत्र से संबंधित है। सफाई के माध्यम से संतुलित दोष या जैव-ऊर्जा, बीमारी के उचित प्रतिरोध के लिए भी आवश्यक हैं। ओजस की अवधारणा पाचन और प्रतिरक्षा के बीच सीधा संबंध बताती है।

ओजस ऊतक पोषण के हिस्से के रूप में हमारे शरीर में होने वाले शारीरिक परिवर्तन का अंतिम उत्पाद है। ठीक से काम करने वाले चयापचय मार्गों के परिणामस्वरूप ऊतकों की सात परतें एक-एक करके पोषित होती हैं और इस प्रक्रिया का परिणाम ओजस होता है। ओजस को हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन का सार माना जाता है, और ओजस का एक स्वस्थ स्तर उचित ऊतक पोषण का संकेत देता है।

ओजस के कार्य को न केवल रोग के प्रतिरोध के रूप में समझाया गया है, बल्कि यह किसी भी प्रकार के प्रतिकूल शारीरिक, मानसिक या पर्यावरणीय परिवर्तन के प्रति लचीलापन है जो आम तौर पर असंतुलन पैदा करता है, जिससे बीमारी होती है, लेकिन अन्यथा ओजस की उपस्थिति के कारण प्रभावी ढंग से निपटा जाता है।

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मन और प्रतिरक्षा पर आयुर्वेद का प्रभाव (Ayurveda Se Immunity Power Kaise Badhaye):

प्रतिरक्षा की वास्तव में समग्र अवधारणा के लिए, हमें ऊपर आयुर्वेद में वर्णित तीनों अवधारणाओं की समझ को एक साथ लाना चाहिए और इसे होमियोस्टेसिस और संतुलित चयापचय के उत्पाद के रूप में देखना चाहिए।

हमारी प्रतिरक्षा पर मन और भावनाओं का प्रभाव एक बहुत ही नई प्रणाली है जिसका पिछले चार या पांच दशकों में अध्ययन किया जा रहा है, जिसे साइकोन्यूरोइम्यूनोलॉजी के रूप में जाना जाता है। यह प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार विभिन्न कारकों पर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के प्रभाव का अध्ययन करता है।

ओजस की आयुर्वेदिक अवधारणा अत्यधिक क्रोध, लालसा, चिंता, उदासी और परिश्रम के कारण प्रतिरक्षा के प्रभाव की व्याख्या करती है। आयुर्वेद में पाचन, मन और प्रतिरक्षा की यह परस्पर समझ हमें प्राकृतिक उपचार विकसित करने में मदद करती है जो तीनों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। आखिर परिवर्तन को झेलने की क्षमता केवल शरीर, मन और आत्मा में संतुलन की स्थिति बनाए रखने से ही विकसित की जा सकती है।

कुछ कारक जो हमारी प्रतिरक्षा पर नकारात्मक कार्य करते हैं:

  • असंतुलित आहार:- ऐसा आहार जो पोषक रूप से संतुलित नहीं है और दोष संतुलन के लिए सहायक है। कृत्रिम स्वाद के लिए प्रसंस्कृत शर्करा और एडिटिव्स का अधिक सेवन प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करने के लिए जाना जाता है। एनोरेक्सिया जैसे खाने के विकार भी पोषण असंतुलन और कमजोर प्रतिरक्षा का कारण बन सकते हैं।
  • अत्यधिक शराब का सेवन:- चिकित्सक पहले से ही शराब के प्रतिरोध और बीमारी से उबरने के प्रभाव से अवगत हैं। शोधों से यह भी पता चला है कि नियमित शराब का सेवन आम रोगजनकों के खिलाफ प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रभावशीलता को कमजोर कर सकता है।
  • अनियमित नींद:- नींद के पैटर्न में लगातार बदलाव, नींद की कमी या बाधित नींद।
  • उच्च तनाव:- रक्त में कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाता है जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली के पोषण पर ध्यान कम होता है।
  • मोटापा:- अधिक वजन बढ़ना अपने आप में चयापचय और हार्मोनल कार्यों में असंतुलन का एक संकेतक हो सकता है। व्यायाम की कमी और इसके प्रतिरक्षा के नकारात्मक प्रभाव पर भी अच्छी तरह से शोध किया गया है।
  • पुरानी दवाएं:- एंटीबायोटिक और कुछ अन्य दवाओं का लंबे समय तक उपयोग भी प्रतिरक्षा के लिए हानिकारक साबित होता है।
  • निर्जलीकरण:- विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन न करने से शरीर के प्रतिरोध तंत्र की हमारी प्रभावशीलता कम हो सकती है।

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आयुर्वेद में प्रतिरक्षा बढ़ाने में मदद करने वाले कारक:

  • एक संतुलित आहार (सभी छह स्वादों और गुणों के साथ संतुलित), किसी एक दोष के आधार पर।
  • नियमित योग का अभ्यास करें।
  • विभिन्न प्रकार के मसालों को अपने दैनिक आहार में शामिल करें। अधिकांश मसाले अपनी ऑक्सीजन कट्टरपंथी अवशोषण क्षमता में उच्च होते हैं, और कोशिका क्षति को कम करते हैं और अखंडता बनाए रखते हैं।
  • नियमित रूप से डिटॉक्स करने की योजना जैसे उपवास, या उचित पंचकर्म शुद्धि, वर्ष में एक बार जरुर करें।
  • अश्वगंधा और आंवला जैसी रसायन जड़ी बूटियों का सेवन करें।
  • आयुर्वेदिक उपचार जैसे- नवरा किज़ी और पिज़िचिल।

आयुर्वेद से इम्युनिटी पावर कैसे बढ़ाये के निम्नलिखित बिंदु है:-

1.आयुर्वेद से इम्यूनिटी पावर कैसे बढ़ाये
2.आयुर्वेद से इम्यूनिटी पावर के लिए जानकारी
3.आयुर्वेद से इम्यूनिटी पावर बढ़ाने के उपाय एवं आहार

आयुर्वेद से इम्यूनिटी पावर को कैसे बढ़ाये बहुत ही आसान तरीके से, जो हमे अपने जीवन में लागू करने चाहिए–

आयुर्वेद से इम्यूनिटी पावर को कैसे बढ़ाये :हेलो दोस्तों आज मैं बहोत ही अच्छी जानकारी लेके आया हूँ जिससे पढ़ने के बाद आप बहुत आसानी से अपनी इम्युनिटी पावर(रोग प्रतिरोधक छमता) को बहुत ही आसान तरिके से बढ़ा सकते है।

आयुर्वेद से इम्यूनिटी पावर को कैसे बढ़ाये इसके बारे में आप ज़रूर सोचते होंगे।आपने यूट्यूब में बहुत सारे वीडियोस देखे होंगे की Ayurveda Se Immunity Power को कैसे बढ़ाये पर आज में जो आपको बताने वाला हु वह शायद ही आपको वो बाते पता होंगी और उससे पढ़ने के बाद आप बहुत ही आसानी से आयुर्वेद से इम्यूनिटी पावर को कैसे बढ़ाये इस सवाल का जवाब आपको मिल जायेगा।

(यह भी पढ़े – बुजुर्गों में रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाये [How To Increase Immunity in The Elderly in Hindi])

इम्युनिटी बढ़ाने के 5 आयुर्वेदिक उपाय (How To Increase Immunity With Ayurveda In Hindi):

  • ऊपरी श्वसन पथ को मजबूत और शुद्ध करने के लिए दिन की शुरुआत तुलसी, पिप्पली (लंबी मिर्च का फल) और अदरक की चाय से करें।
  • प्रतिरक्षा बढ़ाने और अमा (विषाक्त पदार्थों) को कम करने के लिए रोजाना भोजन में हल्दी और काली मिर्च का प्रयोग करें। हल्दी को बादाम के दूध के साथ पेय के रूप में लिया जा सकता है या एक पौष्टिक सुनहरा दलिया तैयार करने के लिए सुबह के जई में जोड़ा जा सकता है।
  • रेड मीट का सेवन कम से कम करें और किसी भी प्रोसेस्ड मीट जैसे बेकन, सॉसेज, नगेट्स, हैम आदि के इस्तेमाल से बचें।
  • रोजाना 15 मिलीलीटर आंवले का रस पियें। वैकल्पिक रूप से, अतिरिक्त एंटीऑक्सिडेंट की आपूर्ति करने और प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए च्यवनप्राश लें।
  • खूब गर्म पानी पिएं। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने से गले और श्लेष्मा झिल्ली में नमी बनी रहेगी, जिससे सभी रोगाणुओं के लिए एक अच्छे अवरोध के रूप में इसकी क्रिया का समर्थन होगा।

आयुर्वेद से इम्यूनिटी पावर के लिए जानकारी:

मंगलवार को राष्ट्र के नाम अपने संबोधन में पीएम मोदी ने आयुष मंत्रालय की एक एडवाइजरी के पालन की सिफारिश की, जिसमें COVID-19 के लिए कई ‘ घरेलू उपचार ‘ का सुझाव दिया गया है।

COVID-19 के प्रकोप के मद्देनजर, दुनिया भर में पूरी मानव जाति पीड़ित है, शरीर की प्राकृतिक रक्षा प्रणाली (प्रतिरक्षा) को सक्रिय करना इष्टतम स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका  निभाता है।हम सभी जानते हैं कि रोकथाम इलाज से बेहतर है। हालांकि अभी तक COVID-19 के लिए कोई दवा नहीं है, लेकिन निवारक उपाय करना अच्छा होगा जो इन समय में हमारी प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं।

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आयुर्वेद, जीवन का विज्ञान होने के नाते, स्वस्थ और खुश रहने के लिए प्रकृति के उपहारों का प्रचार करता है। 

निवारक देखभाल पर आयुर्वेद का व्यापक ज्ञान आधार,”दिनचार्य” की अवधारणाओं से निकला है – दैनिक जीवन और स्वस्थ जीवन को बनाए रखने के लिए “ऋतुच्यारा” – मौसमी शासन। यह एक पौधे पर आधारित विज्ञान है।

 स्वयं के बारे में जागरूकता की सादगी और प्रत्येक व्यक्ति सद्भाव को प्राप्त कर सकते हैं और अपनी प्रतिरक्षा को  बनाए रख सकते हैं और आयुर्वेद पर जोर दिया जाता है शास्त्रीय शास्त्र, आयुष मंत्रालय निवारक स्वास्थ्य उपायों के लिए निम्नलिखित स्व-देखभाल दिशानिर्देशों की

 सिफारिश करता है और श्वसन स्वास्थ्य के लिए विशेष संदर्भ के साथ प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, ये आयुर्वेदिक साहित्य और वैज्ञानिक प्रकाशनों द्वारा समर्थित हैं।

आयुर्वेद से इम्यूनिटी पावर बढ़ाने के उपाय एवं आहार (How To Increase Immunity With Ayurveda In Hindi):

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1. अनुशंसित उपाय:-

  1. पूरे दिन गर्म पानी पिएं।
  2. आयुष मंत्रालय की सलाह के अनुसार कम से कम 30 मिनट के लिए योगासन, प्राणायाम और ध्यान का दैनिक अभ्यास करे
  3. खाना पकाने में हल्दी, जीरा, धनिया और लहसुन जैसे मसालों का उपयोग करे

2. आयुर्वेदिक प्रतिरक्षा उपायों को बढ़ावा देना:-

  1. सुबह च्यवनप्राश 10 ग्राम (1tsf) लें। मधुमेह रोगियों को शुगर फ्री च्यवनप्राश लेना चाहिए।
  2. तुलसी, दालचीनी, कालीमिर्च, शुंठी (सूखी अदरक) और मुनक्का (किशमिश) से बनी हर्बल चाय / काढ़ा दिन में एक या दो बार पिएं।यदि आवश्यक हो तो गुड़ (प्राकृतिक चीनी) और / या ताजा नींबू का रस अपने स्वाद में जोड़ें।
  3. गोल्डन मिल्क- 150 मिली गर्म दूध में आधा टी स्पून हल्दी पाउडर मिलाकर दिन में दो बार।

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3. सरल आयुर्वेदिक प्रक्रियाएं:-

  1. नाक का अनुप्रयोग – तिल का तेल / नारियल का तेल या घी दोनों नथुने (प्रतिमा नस्य) में सुबह और शाम लगायें।
  2. ऑयल पुलिंग थेरेपी- 1 टेबल स्पून तिल या नारियल का तेल मुंह में लें। पीना नही है, 2 से 3 मिनट के लिए मुंह में घुमाएं और इसे थूक दें, इसके बाद गर्म पानी से कुल्ला करें। 
  3. यह दिन में एक या दो बार किया जा सकता है।
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4. सूखी खांसी / गले में खराश के दौरान:-

  1. ताजा पुदीना पत्तियों या अजवाइन (कैरवे बीज) के साथ भाप साँस लेना दिन में एक बार अभ्यास किया जा सकता है।
  2. नैचुरल शुगर /शहद के साथ मिला हुआ लौंग पाउडर खांसी या गले में जलन के मामले में दिन में 2-3 बार लिया जा सकता है।
  3. ये उपाय आम तौर पर सामान्य सूखी खांसी और गले में खराश का इलाज करते हैं। हालांकि, यदि ये लक्षण बने रहते हैं तो डॉक्टरों से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

नोट: 1. उपरोक्त उपायों का पालन किसी व्यक्ति की सुविधा के अनुसार संभव हो सकता है।

2. इन उपायों की सिफारिश देश भर के प्रख्यात वैद्यों द्वारा की जाती है, क्योंकि वे संभवतः संक्रमण के खिलाफ किसी व्यक्ति की प्रतिरक्षा को बढ़ा सकते हैं।

आशा है की आपको इस लेख द्वारा Ayurveda Se Immunity Power Kaise Badhaye (How To Increase Immunity With Ayurveda In Hindi) के बारे में जानकारी मिल गयी होगी।

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