एलो वेरा जूस के फायदे और नुकसान (18 Amazing Aloe Vera Juice Benefits in Hindi)

एलो वेरा जूस के फायदे और नुकसान (Side Effects and Benefits of Aloe Vera Juice in Hindi): एलोवेरा अपने प्रभावशाली उपचार गुणों के लिए सौंदर्य देखभाल आहार में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। हमारे बगीचों में उगने वाला हरा कैक्टस दिखने वाला पौधा सौंदर्य प्रसाधन से लेकर पौष्टिक रस और पूरक आहार तक मुख्य घटकों में से एक है।

एलोवेरा में पारभासी जेल 96% पानी, प्रोटीन से बना होता है जिसमें 18-20 अमीनो एसिड, विटामिन A, B, C, E, कुछ कार्बनिक और अकार्बनिक यौगिक होते हैं।

इसलिए आज हम आपके लिए यह लेख लाये है, जिसे पढ़ने के बाद आपको यह ज्ञान हो जाएगा की एलो वेरा जूस पीने से क्या फायदा होता है (Benefits Of Aloe Vera Juice in Hindi), तो चलिए शुरू करते है।

एलो वेरा क्या है? (What Is Aloe Vera in Hindi):

एलो वेरा जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं “ग्वारपाठा” के नाम से भारत में जाना जाता है। इसने दुनिया भर के हर घर में अपना रास्ता खोज लिया है, क्योंकि यह एक सुपरफूड है, कई ब्यूटी सीक्रेट के लिए काम आता है, और एक “मिस्ट्री प्लांट” भी है।

वास्तव में, यह भारत में “घृतकुमारी” के नाम से भी प्रसिद्ध है। आयुर्वेदिक शोधकर्ताओं के अनुसार, इसे संस्कृत में “कुमारी” कहा जाता है, क्योंकि महिलाओं में मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने के लिए इसके अनेको सहायक गुणों के कारण काम आता है और यह पौधा किसी भी प्रकार की दोषरहित त्वचा को बढ़ने से रोकने के लिए सहायक कार्य करता है। चाहे आयुर्वेदिक हो या पश्चिमी चिकित्सा, हर पारंपरिक चिकित्सा पद्धति में इस जड़ी बूटी का एक विशेष स्थान है।

एलोवेरा एक रसीला पौधा (निविदा, रसदार) है। इसकी मोटी मांसल पत्तियां और तना मुख्य रूप से पानी के भंडारण के लिए उपयोग किया जाता है। आयुर्वेद में, घृत और यकृत पर इसके लाभकारी प्रभावों के लिए एलोवेरा का विशेष रूप से उल्लेख किया गया है। प्रसिद्ध प्रकृतिवादी और लेखक प्लिनी द एल्डर के अनुसार, एलोवेरा का उपयोग कुष्ठ रोग के इलाज के लिए किया जा सकता है।

यह जड़ी बूटी न केवल भारतीय उपमहाद्वीप में लोकप्रिय थी, विद्वानों ने प्राचीन मिस्र के दस्तावेजों में इस पौधे का विस्तृत विवरण पाया। वास्तव में, यह कहा जाता है कि मिस्र के लोग इसे “अमरता का पौधा” कहते हैं। माना जाता है कि मिस्र की रानी क्लियोपेट्रा ने अपने सौंदर्य शासन में इसका इस्तेमाल किया था!

क्या आप जानते हैं?

एलोवेरा नाम अरबी शब्द “एलोएह” से आया है जिसका अर्थ है “चमकने वाला कड़वा पदार्थ” और “वेरा” एक लैटिन शब्द है जिसका अर्थ है “सच”।

एलोवेरा जूस के फायदे क्या होते है? (Aloe Vera Juice Benefits in Hindi):

एलोवेरा संयंत्र जीनस से एक रसीले पौधों की प्रजातियों में से एक है। यह उष्णकटिबंधीय जलवायु में बहुतायत से बढ़ता है और सदियों से एक औषधीय पौधे के रूप में उपयोग किया जाता है।

एलोवेरा जूस, एलोवेरा के पौधे के पत्ते के मांस से बना गाढ़ा तरल प्रदार्थ होता है। यह आमतौर पर सोंदर्य बढ़ाने में सनबर्न के इलाज के लिए भी काम लिया जाता है। लेकिन इस स्वस्थ अमृत समान एलो वेरा जूस को पीने से आपको कई अन्य स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।

एलोवेरा के जूस को एलोवेरा के पौधे की पूरी पत्ती को कुचलकर या पीसकर बनाया जाता है, इसके बाद तरल को शुद्ध और फ़िल्टर करने के लिए कई कदम उठाए जाते हैं। एक हल्के, सहनीय स्वाद के साथ, रस आसानी से स्मूथीज और शेक्स में मिक्स किया जाता है। यह एलोवेरा जूस को एक व्यावहारिक संपूर्ण खाद्य पूरक बनाता है।

एलो वेरा जूस के फायदे (Aloe Vera Juice Benefits in Hindi) जानने से पहले चलिए इसके पोषण मूल्य जानते है –

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एलो वेरा का पोषण मूल्य (Nutrition Facts About Aloe Vera in Hindi):

एलोवेरा एक बहुत ही गुणकारी, औषधीय पौधा होता है। इसमें स्वास्थ्य और कल्याण के लिए उपयोग की एक पूरी सरणी है और इसकी व्यापक पोषण प्रोफ़ाइल के कारण यह हमारे लिए अनेको लाभ प्रदान करता है।

1. विटामिन और खनिज : आयरन, इम्यून सिस्टम सपोर्ट, और हड्डियों और दांतों के रखरखाव जैसी प्रक्रियाओं के लिए विटामिन C आवश्यक होता है। एलोवेरा में अच्छी मात्रा में विटामिन C (प्रत्येक 1 कप एलोवेरा जूस के लिए 9.1 ग्राम) होता है। एलोवेरा में विटामिन A (बीटा कैरोटीन), विटामिन E, विटामिन B12, फोलिक एसिड (विटामिन B) और कोलीन जैसे आवश्यक विटामिन भी होते हैं। संयंत्र में खनिज, कैल्शियम, क्रोमियम, कॉपर, सेलेनियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, पोटेशियम, सोडियम और जस्ता भी हैं।
2. एंजाइमों से भरपूर : पौधे को अद्वितीय माना जाता है क्योंकि इसमें कई लाभकारी एंजाइम होते हैं जो शर्करा और वसा को तोड़ने में मदद करते हैं। इन एंजाइमों में, एलाइज़, एमाइलेज और लिपेज़ शामिल हैं, जो स्टार्च और वसा के पाचन में महत्वपूर्ण एंजाइम होते हैं।
3. वसायुक्त अम्ल : एलोवेरा जेल में स्टेरॉयड समूह से फैटी एसिड होते हैं – कोलेस्ट्रॉल, कैंपेस्टरोल, a-साइटोस्टेरॉल और ल्यूपॉल। ये फैटी एसिड इस पूरक के एंटी इन्फ्लामेंट्री, एंटीसेप्टिक और एनाल्जेसिक गुणों के लिए जिम्मेदार हैं। एलो वेरा जेल अद्वितीय गुणों की एक सरणी के साथ एक बहुत ही चिकित्सीय पौधा होता है जो कई स्वास्थ्य मुद्दों और बीमारियों को कम कर सकता है और उनका इलाज कर सकता है।

स्वास्थ्य के लिए एलो वेरा जूस के फायदे (Aloe Vera Juice Benefits in Hindi For Health):

एलो वेरा का उपयोग सबसे अधिक त्वचा की समस्याओं के लिए किया जाता है। जैसा कि आप में से कुछ पहले से ही जानते होंगे कि एलोवेरा संभावनाओं के एक “छोटे आश्चर्य” की तरह है।

आइए एलोवेरा के कुछ फायदे, लाभ और उपयोगों के बारे में कुछ छोटे पॉइंट्स में जाने-

यहाँ निचे हमने एलो वेरा जूस के फायदे (Aloe Vera Juice Benefits in Hindi) के बारे में विस्तार से बताया है जिसे आपको जानना चाहिए –

एलो वेरा जूस के फायदे और लाभ (Aloe Vera Juice Benefits in Hindi):

1. एलो वेरा जूस के फायदे जलयोजन में मदद करते है (Aloe Vera Juice Benefits For Hydration in Hindi):

जैसा की आप जानते ही होंगे एलो वेरा (ग्वारपाठा) में पानी को प्रचुर मात्रा होती ​​है, जो हमारे शरीर को निर्जलीकरण को रोकने या इलाज करने का एक आदर्श उपाय है। हाइड्रेटेड रहना आपके शरीर को शुद्ध करने और अशुद्धियों को बाहर निकालने का एक तरीका प्रदान करके आपके शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। एलो वेरा जूस भी पोषक तत्वों की एक भारी पंच पैक करता है जो आपके शरीर के अंग उत्पादन को अनुकूलित करते हैं।

यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि आपके गुर्दे और लीवर आपके रक्त को डिटॉक्स करने और मूत्र का उत्पादन करने के कार्य के लिए काफी हद तक जिम्मेदार हैं। इस कारण से, आपको उन्हें स्वस्थ रखने की आवश्यकता है।

हार्ड वर्कआउट (व्यायाम) करने के बाद पुनर्प्राप्ति के लिए अतिरिक्त तरल पदार्थों के सेवन के माध्यम से पुनर्जलीकरण की आवश्यकता होती है। व्यायाम करने से लैक्टिक एसिड बिल्डअप से छुटकारा पाने के लिए आपके शरीर को अधिक तरल पदार्थों की आवश्यकता होती है। अपने अगले हार्ड वर्कआउट के बाद नारियल पानी की जगह एलो वेरा जूस के फायदे उठाने का ट्राई करें।

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2. एलो वेरा जूस के फायदे लीवर फंक्शन के लिए (Aloe Vera Juice Benefits For Liver Function in Hindi):

जब डिटॉक्सिंग की बात आती है, तो स्वस्थ लिवर फंक्शन महत्वपूर्ण है। एलोवेरा जूस आपके लिवर को स्वस्थ रखने का एक शानदार तरीका है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब शरीर पर्याप्त रूप से पौष्टिक और हाइड्रेटेड होता है तो लीवर सबसे अच्छा कार्य करता है। एलोवेरा जूस लीवर के लिए आदर्श है क्योंकि यह हाइड्रेटिंग है और फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर है।

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3. एलो वेरा जूस के फायदे पेट में संक्रमण और कब्ज के लिए (Aloe Vera Juice Benefits For Stomach Infection And Constipation in Hindi):

आप कितनी बार पेट की समस्याओं का सामना कर चुके हैं? क्या आप भी ईर्ष्या से पीड़ित हैं? ये एक संक्रमण के लक्षण हो सकते हैं, जो पेट में सूजन या जीईआरडी (गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग) पैदा करते हैं। सूजन आंत्र रोग (IBS) के इलाज के लिए एलोवेरा की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करने के लिए हाल ही में एक अध्ययन किया गया था और यह पाया गया था कि एलो वेरा जूस आंत्र रोगों के उपचार में सहायक हो सकता है।

इसके अतिरिक्त, कब्ज के इलाज के लिए एलो वेरा जूस का सेवन करने का सुझाव दिया जाता है क्योंकि यह एक बहुत अच्छा रेचक है। हालाँकि, रस या लेटेक्स के रूप में एलोवेरा का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से जाँच करें क्योंकि एलो वेरा जूस के अधिक सेवन से दस्त होने के मामले सामने आए हैं।

4. एलो वेरा जूस के फायदे हार्टबर्न / नाराज़गी से राहत दिलाने में (Aloe Vera Juice Benefits For Heartburn in Hindi):

हार्टबर्न का दौरा पड़ने पर एलोवेरा जूस के फायदे (Aloe Vera Juice Benefits) उठाने से आपको राहत मिल सकती है। एलोवेरा जूस में मौजूद यौगिक आपके पेट में एसिड के स्राव को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। कई अध्यनो में इसके प्रभाव भी गैस्ट्रिक अल्सर से निपटने और उन्हें रोकने में दिखाए गये है।

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5. एलो वेरा जूस के फायदे स्वस्थ मसूड़ों और दांतों के लिए (Aloe Vera Juice Benefits For Healthy Gums and Teeth in Hindi):

हम सभी स्वस्थ मसूड़ों और मजबूत दांतों की इच्छा रखते हैं क्योंकि अच्छे मौखिक स्वास्थ्य के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि स्वस्थ और चमकती त्वचा। एंटीबायोटिक प्रतिरोधी रोगों की बढ़ती संख्या के साथ, अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए एक प्राकृतिक विकल्प की आवश्यकता है। आयुर्वेद में हालिया प्रगति का दावा है कि एलोवेरा जूस/जेल बिना किसी दुष्प्रभाव के दंत पट्टिका और मसूड़े की सूजन को कम करने में बहुत प्रभावी है।

यह बैक्टीरिया को मारकर ऐसा करता है जो इन मौखिक समस्याओं के लिए जिम्मेदार हैं। इसके अतिरिक्त, यह भी पाया गया है कि एलो वेरा जेल के आवेदन से मुंह के छालों को जल्दी और प्रभावी ढंग से ठीक करने में मदद मिलती है। तो अगर आप मुह के छाले से पीड़ित है तो आप एलो वेरा जूस के फायदे जेल या अर्क से उठा सकते है।

6. एलो वेरा जूस के फायदे एक एंटीऑक्सिडेंट और जीवाणुरोधी के रूप में (Aloe Vera Juice Benefits As An Antioxidant And Antibacterial in Hindi):

हाल के एक शोध से पता चलता है कि एलोवेरा में एंटीऑक्सिडेंट और जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो त्वचा के जीवाणु संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। परंपरागत रूप से, इसका उपयोग मुँहासे, रूसी और अन्य सामान्य जीवाणु त्वचा संक्रमणों के उपचार में किया जाता है।

हालाँकि, इस क्षेत्र में अभी और अधिक शोध की आवश्यकता है। तो, यह किसी भी तरह की त्वचा की स्थिति के लिए एलोवेरा का उपयोग करने से पहले अपने आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करने का सुझाव दिया जाता है।

अध्ययन ने आगे बताया कि एलोवेरा की फाइटोकेमिकल संरचना हृदय रोगों, मधुमेह और न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों के लक्षणों से निपटने या कम करने में सहायक है।

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7. एलो वेरा जूस के फायदे शरीर को पौष्टिक बढ़ावा देते है (Aloe Vera Juice Benefits For Healthy Boost To The Body in Hindi):

एलोवेरा जूस पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसे पीना यह सुनिश्चित करने का एक शानदार तरीका है कि आप शरीर को पौष्टिक बढ़ावा दे रहे है। इसमें विटामिन B, C, E और फोलिक एसिड जैसे महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज शामिल हैं।

एलो वेरा जूस में इनकी छोटी मात्रा भी शामिल है (Aloe Vera Juice Benefits Provides Those):

• कैल्शियम
• कॉपर
• क्रोमियम
• सोडियम
• सेलेनियम
• मैग्नीशियम
• पोटैशियम
• मैंगनीज
• जस्ता

एलोवेरा विटामिन B12 के एकमात्र संयंत्र स्रोतों में से एक है। शाकाहारी लोगों के लिए यह बहुत अच्छी खबर है।

8. एलो वेरा जूस के फायदे मधुमेह के लिए फायदेमंद (Aloe Vera Juice Benefits For Diabetes in Hindi):

एलो वेरा जूस एवं जेल के एंटीडायबिटिक गुणों पर और तीन अलग-अलग अध्ययनों में व्यापक शोध किया गया है और यह पाया गया है कि डायबिटीज के रोगियों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में एलोवेरा के जूस का महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

हालांकि, नियमित और प्रभावी उपचार के लिए इसकी सुरक्षा और खुराक का परीक्षण करने के लिए अध्ययन अंतिम परीक्षण चरणों में हैं।

अगर आप एलो वेरा जूस के फायदे (Aloe Vera Juice Benefits) प्राप्त करना चाहते है तो आप अपने चिकित्सक से सलाह ले कर खुराक का पालन कर सकते है।

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9. एलो वेरा जूस के फायदे पाचन संबंधी लाभ में फायदेमंद (Aloe Vera Juice Benefits For Good Digestion in Hindi):

एलोवेरा में शुगर और अतिरिक्त वसा को तोड़ने में मदद करने और आपके पाचन को सुचारू रूप से चलाने के लिए एलो वेरा में कई महत्वपूर्ण एंजाइम होते हैं।

यदि आपका पाचन तंत्र बेहतर तरीके से काम नहीं कर रहा है, तो आप अपने द्वारा खाए जा रहे भोजन से सभी पोषक तत्वों को अवशोषित नहीं करेंगे। इसलिए आपको अपने पाचन संबंधी आंतरिक इंजन को अपने आहार से लाभ प्राप्त करने के लिए स्वस्थ रखना अतिआवश्यक होगा।

एलो वेरा जूस आपके पेट और आंतों में जलन को कम करने में मदद कर सकता है। इसका रस इर्रीटेबल बोवेल सिंड्रोम (IBS) और आंतों के अन्य सूजन विकारों वाले लोगों की भी मदद कर सकता है।

2013 में 33 IBS (Irritable Bowel Syndrome) रोगियों के एक अध्ययन में पाया गया कि एलोवेरा जूस ने IBS के दर्द और परेशानी को कम करने में मदद की। अध्ययनविश्वसनीय स्रोत प्लेसबो-नियंत्रित नहीं था, इसलिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

एलोवेरा पहले से डबल-ब्लाइंड, प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययन में अल्सरेटिव कोलाइटिस से पीड़ित लोगों के लिए भी फायदेमंद था। तो अगर आप एलो वेरा जूस के फायदे (Aloe Vera Juice Benefits) प्राप्त करना चाहते ही तो आप एलो वेरा के जूस को अपने आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह के कर शुरू सकते है।

10. एलो वेरा जूस के फायदे बालों के लिए फायदेमंद (Aloe Vera Juice Benefits For Hair in Hindi):

एलोवेरा के मॉइस्चराइजिंग प्रभाव से न केवल त्वचा को फायदा होता है, बल्कि ये सिर और बालों उतने ही फायदेमंद हैं। जब एक कंडीशनर के रूप में उपयोग किया जाता है तो यह बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है और सिर के pH को संतुलित करता है।

और इस प्रकार यह बालों के झड़ने से बचाता है और बालों को चमकदार बनाता है। शोध कहता है कि एलोवेरा जेल विटामिन और एंजाइमों का एक अच्छा स्रोत है जो बालों के रोम को पोषण देने में मदद करता है और बालों की तेजी से वृद्धि करता है।

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11. एलो वेरा जूस के फायदे एक विरोधी ट्यूमर एजेंट के रूप में (Aloe Vera Juice Benefits For As An Anti-Tumor Agent in Hindi):

एलो वेरा जूस, जेल और अर्क के एंटी-ट्यूमरजेनिक गुणों का परीक्षण करने के लिए किए गए शोध के एक समूह में, ट्यूमरजन्य कोशिकाओं के विकास में देरी के लिए मौखिक और सामयिक तैयारी दोनों प्रभावी पाए गए।

इन अध्ययनों में से एक में, एलोवेरा पौधे की इस रसायनप्रणाली संपत्ति को इसके एंटीऑक्सिडेंट एजेंटों, जैसे विटामिन और एंजाइम और सेलेनियम और जस्ता जैसे कुछ खनिजों के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है।

इस पौधे को एक प्रभावी एंटीटूमर दवा के रूप में विकसित करने और कैंसर के इलाज के लिए एक सस्ता विकल्प के रूप में उपलब्ध कराने के लिए अभी भी अध्ययन जारी है।

12. एलो वेरा जूस के फायदे कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए लाभदायक (Aloe Vera Juice Benefits For Cholesterol in Hindi):

एलो वेरा जूस या जेल पर व्यापक शोध किया गया था कि यह शरीर से “खराब” या कम घनत्व वाले कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को कम करता है और शरीर में “अच्छा” या उच्च घनत्व कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) को बढ़ाता है। खराब कोलेस्ट्रॉल को हटाने से एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनियों में वसा का जमाव) जैसी बीमारियों का खतरा कम होता है, जिससे स्वास्थ्यवर्धक ह्रदय को बढ़ावा मिलता है।

इसके अतिरिक्त, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का निम्न स्तर शरीर को अधिक आसानी से वजन कम करने के लिए उपयुक्त बनाता है। जर्नल ऑफ न्यूट्रीशनल साइंस एंड विटामिनोलॉजी में प्रकाशित एक शोध भी बताता है कि एलोवेरा के सेवन से लिवर के कोलेस्ट्रॉल उत्पादन में 30-35 प्रतिशत की कमी आती है।

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13. एलो वेरा जूस के फायदे साफ त्वचा के लिए फायदेमंद (Aloe Vera Juice Benefits For Clear Skin in Hindi):

एलो वेरा जूस / रस हाइड्रेटिंग मुँहासे की आवृत्ति और उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकता है। यह सोरायसिस और जिल्द की सूजन जैसी त्वचा की स्थिति को कम करने में भी मदद कर सकता है।

एलोवेरा कई एंटीऑक्सिडेंट खनिजो और विटामिन का एक समृद्ध स्रोत है, जो हमारी त्वचा की रक्षा करने में मदद करते है।

एलोवेरा में मौजूद महत्वपूर्ण यौगिकों को यूवी या पराबैंगनी विकिरण के दुष्प्रभावों को बेअसर करने, और यूवी किरणों से आपकी त्वचा की नुकसान की मरम्मत करने और ढीट लाइनों और झुर्रियों को रोकने में मदद करने के लिए भी अच्छा प्रभाव दिखाया है। तो अगर आप एलो वेरा जूस के फायदे प्राप्त करना चाहते ही तो आप एलो वेरा के रस, जेल या अर्क को अपनी त्वचा पर लगा सकते है।

14. शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करें एलो वेरा जूस के फायदे (Aloe Vera Juice Benefits To Detoxify The Body in Hindi):

एलोवेरा जूस में पानी जैसा गाढ़ापन नहीं बल्कि जेल जैसा गाढ़ापन अधिक होता है। जब पत्ता फट जाता है, तो रस तेजी से नहीं बल्कि धीमी गति से चलता है। यह एलोवेरा जूस का एक महत्वपूर्ण गुण है। चूंकि यह आंतों के मार्ग से धीरे-धीरे चलता है, यह मौजूद विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करता है और अंततः समाप्त होने के लिए उन्हें सिस्टम के माध्यम से ले जाता है।

15. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करें एलो वेरा जूस के फायदे (Aloe Vera Juice Benefits To Increase Immunity in Hindi):

एलोवेरा जूस में मोनोसेकेराइड होते हैं, जो साधारण शर्करा और पॉलीसेकेराइड होते हैं, जो जटिल लंबी जंजीर वाली शर्करा होती हैं। ये शर्करा पाचन तंत्र में टूटती नहीं हैं बल्कि शरीर में अवशोषित हो जाती हैं और रक्त प्रवाह में दिखाई देती हैं।

ये शर्करा मैक्रोफेज का उत्पादन करने में मदद करते हैं जो एक प्रकार की श्वेत रक्त कोशिकाएं होती हैं जो रक्त में अपशिष्ट और विदेशी निकायों को खाती हैं और पचाती हैं।

रस में मौजूद एसेमैनन नामक एक निश्चित प्रकार का पॉलीसेकेराइड, सेलुलर फ़ंक्शन को सामान्य करके और कोशिकाओं के अंदर और बाहर पोषक तत्वों और कचरे के प्रवाह को नियंत्रित करके सेलुलर चयापचय में सुधार करता है।

16. एलो वेरा जूस के फायदे एंटीऑक्सीडेंट गुण प्रदान करें (Aloe Vera Juice Benefits For Antioxidant Properties in Hindi):

एलोवेरा एक बहुत ही शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। एलोवेरा जूस पीने से न केवल हमारे सिस्टम को एंटीऑक्सीडेंट मिलते हैं, बल्कि यह शरीर को अपने एंटी-ऑक्सीडेंट सिस्टम से जुड़ने के लिए भी प्रेरित करता है। एलोवेरा से हमें मिलने वाले एंटीऑक्सीडेंट के साथ यह आंतरिक प्रणाली विषाक्त पदार्थों और प्रदूषकों से एक मजबूत सुरक्षा प्रदान करती है।

17. शरीर को सभी आवश्यक अमीनो एसिड प्रदान करें एलो वेरा जूस के फायदे (Aloe Vera Juice Benefits To Get Amino Acids in Hindi):

एक इंसान को शरीर के कामकाज के लिए बाईस अमीनो एसिड की आवश्यकता होती है और वह इनमें से आठ को छोड़ कर सभी का निर्माण कर सकता है जो उसे हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन और पेय से मिलता है। एलोवेरा में ये सभी आठ अमीनो एसिड पाए जाते हैं। इनमें आइसोल्यूसीन, ल्यूसीन, लाइसिन, मेथियोनीन, फेनिलएलनिन, थ्रेओनीन, वेलिन और ट्रिप्टोफैन शामिल हैं।

18. मुंहासे और दाग-धब्बों को ठीक करें एलो वेरा जूस के फायदे (Aloe Vera Juice Benefits For Acne and Blemishes in Hindi):

एलोवेरा जूस एक्ने और त्वचा के दाग-धब्बों को कम करने का एक बेहतरीन तरीका है। एलोवेरा में मौजूद हार्मोन ऑक्सिन और जिबरेलिन त्वचा की समस्याओं को दूर करने और नई त्वचा कोशिकाओं को पुन: उत्पन्न करने में मदद करते हैं। साथ ही यह शरीर को विटामिन और पोषक तत्व प्रदान करके आंतरिक रूप से काम करता है।

तो यहाँ ऊपर आपने जाना एलो वेरा जूस के फायदे (Aloe Vera Juice Benefits in Hindi) क्या होते है चलिए अब एलो वेरा जूस, रस या अर्क की खुराक के बारे में जानते है –

एलो वेरा के रूप (Forms Of Aloe Vera in Hindi):

एलोवेरा की पत्ती में तीन भाग होते हैं: त्वचा, लेटेक्स और जेल। लेटेक्स त्वचा की पीली जेल और एलो वेरा की पत्ती के जेल की एक पतली परत है। लेटेक्स में यौगिक होते हैं जो रेचक प्रभाव के लिए जिम्मेदार होते हैं।

एलो वेरा एक एलोवेरा संयंत्र के आंतरिक पट्टिका से काटा जाता है। बहुत से लोग अपने स्वयं के एलोवेरा की कटाई करते हैं और जेल का उपयोग करते हैं, पानी में मिलाते हैं, इसका रस निकालते हैं या स्मूदी में मिलाते हैं।

त्वचा पूरी तरह से खाद्य है और कई लोग इसे सलाद में या सब्जी के रूप में भी शामिल करते हैं। जेल के रूप में अच्छी तरह से खाद्य है और सबसे अधिक चिकित्सीय लाभ प्रदान करता हैं। जब एलो जेल को हटाते हैं, तो आपको लेटेक्स से बचना चाहिए क्योंकि इसके बहुत अधिक सेवन से गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

तो अगर आप एलो वेरा जूस के फायदे (Aloe Vera Juice Benefits in Hindi) प्राप्त करना चाहते है तो आप अपने चिकित्सक से सलाह ले कर खुराक का पालन कर सकते है।

यहाँ कुछ अलग रूप दिए गए हैं जिनमें आप एलोवेरा का सेवन कर सकते हैं:

1. रस/जूस:

एलोवेरा जूस ज्यादातर हेल्थ फ़ूड स्टोर्स में बेचा जाता है। उस रस का चयन करना सुनिश्चित करें जो सभी प्राकृतिक और जैविक है और इसमें चीनी या अन्य संरक्षक नहीं हैं।

2. सॉफ्टजेल्स:

एलोवेरा सॉफ्टजेल अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य दुकानों पर भी उपलब्ध होता हैं। यह एक अच्छा विकल्प है यदि आप एक व्यस्त व्यक्ति हैं और कुछ आसान तरीके से और चलते-फिरते इसका उपयोग करना चाहते हैं। प्राकृतिक, जैविक ब्रांड चुनना सुनिश्चित करें।

3. जेल:

खपत के लिए एलोवेरा जेल, एलोवेरा के पत्तों के रूप में स्टोर में बेचा जाता है। आप उन्हें अधिकांश प्राकृतिक किराने की दुकानों में खरीद सकते हैं। बस पत्ती को काट लें, खुले को विभाजित करें और लेटेक्स भाग से परहेज करते हुए, जेल फिलेट को बाहर निकाले।

एलो वेरा जूस, जेल, रस या अर्क की खुराक (Aloe Vera Juice Ki Khurak in Hindi):

एलो वेरा जेल को वह लोग उपयोग कर सकते है जिनको पौधे से स्वाभाविक रूप से एलर्जी नही है, वह इसका उपयोग अपने शीर्ष पर कर सकते है। एवं खुराक और त्वचा क्रीम, लोशन, पेय पदार्थ आदि की मात्रा उत्पाद में मौजूद एलोवेरा की मात्रा पर निर्भर करेगी।

आदर्श रूप से, एक औंस या दो बड़े चम्मच एलो वेरा जूस को रोजाना खाली पेट लेना सुरक्षित माना जाता है। लेकिन उम्र, लिंग और लक्षणों जैसे कारकों की खुराक पर प्रभाव पड़ता है।

तो, अपने आहार या त्वचा की देखभाल के लिए अपनी दिनचर्या में एलोवेरा को शामिल करने से पहले, एक पंजीकृत आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह लेने की सलाह दी जाती है। जिससे आप बिना किसी साइड इफेक्ट्स के इसे अपने जीवन में अपना सकते है।

तो अब जब आप एलो वेरा जूस के फायदे (Aloe Vera Juice Benefits in Hindi) क्या होते है और एलो वेरा जूस, रस या अर्क की खुराक क्या होनी चाहिए जान ही चुके है तो चलिए अब जानते है एलो वेरा जूस के नुकसान (Side Effects Aloe Vera Juice in Hindi) क्या क्या होते है –

एलोवेरा जूस / जेल के नुकसान और साइड इफेक्ट्स (Aloe Vera Juice Side Effects in Hindi):

1. यह गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित नहीं माना जाता है क्योंकि गर्भपात और जन्म दोषों के बारे में कुछ रिपोर्ट सामने आये हैं।
2. कुछ लोग एलोवेरा के लिए अतिरिक्त संवेदनशील होते हैं इसलिए किसी भी रूप में एलोवेरा का सेवन करने से पहले अपने आयुर्वेदिक डॉक्टर से जांच करवाना सबसे अच्छा है।
3. एलो वेरा जूस और लेटेक्स का नियमित सेवन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं का कारण बनता है।
4. 12 साल से कम उम्र के बच्चों को एलो जेल मौखिक रूप से नहीं दिया जाना चाहिए क्योंकि इससे पेट में परेशानी और दस्त की समस्या पैदा हो सकती हैं।
5. यदि आप पहले से ही कुछ निर्धारित दवाओं पर हैं, तो अपने आहार में एलोवेरा को शामिल करने से पहले एक पंजीकृत चिकित्सक से सलाह ले क्योंकि यह दवा के प्रभाव में हस्तक्षेप कर सकता है।
6. धूप में निकलने से ठीक पहले एलोवेरा लगाने से सनबर्न हो सकता है, इसलिए कही बाहर जाने से पहले एलो वेरा का इस्तेमाल न करे।

आशा है इन सभी गुणों को जान ने के बाद आपको कभी यह नहीं बोलना पड़ेगा की एलो वेरा जूस के फायदे और नुकसान (Aloe Vera Juice Benefits And Side Effects in Hindi) क्या होते है।

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उम्मीद है आपको हमारा यह लेख एलो वेरा जूस के फायदे और नुकसान (Aloe Vera Juice Benefits And Side Effects in Hindi) पसंद आया होगा, अगर आपको भी एलो वेरा जूस के फायदे और नुकसान (Aloe Vera Juice Benefits And Side Effects in Hindi) के बारे में पता है तो आप हमे कमेंट बॉक्स में लिख कर जरूर बताये।

और अगर आपके घर परिवार में भी कोई एलो वेरा जूस के फायदे और नुकसान (Aloe Vera Juice Benefits And Side Effects in Hindi) जानना चाहते है तो आप उन्हें भी यह लेख भेजे जिस से उन लोगो को भी एलो वेरा जूस के फायदे और नुकसान (Aloe Vera Juice Benefits And Side Effects in Hindi) के बारे में पता चलेगा।

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